Kaloriak: pita mehe. Abantailak eta lavash kalteak

Lavash kurruskaria pastela da. Hau irina produktu ordezkatu ogia Ekialde Ertainean eta Kaukaso herrien dietan. Lavash errotik ezagutzen batetik digu ogia ezberdina da, bere osaeran barne. Produktu hau deitu daiteke unibertsala, jaten ez bakarrik banaka, baina baita betegarriak barietate batekin delako. ogi eta ohiko desberdina kaloria edukia. Pita mehe are nutrizionistek gomendatzen. ogi mota hau eta ahalik osasunari kalte propietate onuragarriak On, artikulu honetan geroago ikasten dituzu.

Zer da pita ogia eta nola egosi da

Lavash gari irina legamigabeko Produktu adierazten du. Bake 2-4 mm pellet forma. Horren ondoren, zintzilikatzen da hozten. Ondoren Lozenges tolestuta pila, eta aire lehortu. Lehortzeko apala produktuaren bizitza handitu dezake, ohiko apala jende Russian ogi bizia baino askoz handiagoa da, ondorioz da.

Pita ogia da labe tradizionala bereziak labean. Ekialde deitzen dira "tandoor". folk ohiturak, etxean bizi diren pertsona guztien emakume orea kneading Produktu hori behar adineko arabera. orea bota da, eta ondoren, kuxin berezia, naleplyayut labe horman tira. Tandoor gori-gori izan behar du. Labean pita ordu erdi, atera bere metal bar.

Erabili aurretik, lehor pita behar urarekin ureztatzeko. Pixka bat egin ondoren hezetasuna elikatzen zuen eta gozoak pastelak izango da.

ditu osagai soilik hiru ditu: ura, gari irina eta gatza. No-gehigarri bereziak, dena erraza da. Batzuetan orea gehitu erreak Poppy haziak edo sesamo haziak. Konbentzionalak tortilla bota Lavash 40 cm zabal eta 100 cm luze.

Calorie mehe lavash

Pita ogia mota desberdinak daude, baina supermerkatu apaletan, gure herrian bakarrik bete ahal Georgian eta Armenian. Armenian lavash, sarritan, mehe. Produktu hori inguruko Nahiko gaia interesgarri bat bere edukia kaloria dago. Lavash mehea da, adibidez, gomendatzen da, nahiz eta dieta bat jateko. Gainera, oso erabilgarria da.

Kaloria Lavash Armenian fina 100 gramoko pisua kaloria 275 inguru da. Hau energiaren balioa ez da ohiko kaloria ogi zuria dira, beraz figura jarraitu dutenek beldur apalagoa. Baina zergatik kontuan dieta pita?

Gauza da estandarra tarta pisatzen 250 gramo, baina egiteko, zati bat bakarrik dago pertsona bat hartu - '60 eta beraz mehe pita ogia kaloria 100-130 kcal bat du, buruz - da eta bere energia balio guztiak. Horrez gain, pita ogia gantz ez, batez ere, animalien, eta horrek ere dieta printzipioak dagokio dauka.

Oro har, edozein produktu ontziak zerrendatu bere edukia kaloria. Era berean, adierazi zenbat kaloria asko pita mehe bat dauka. 100 gramoko kaloria esperientziarik pertsona uxatzen. Garrantzitsuena duten guztiek oraindik ere ezin izango du bat eserita jan ahal, ohiko ogi zuria, eta horrek gehiago pisatzen ez bezala konturatzen.

Armeniako eta Georgian lavash konparazioa

Armeniako, kontrastea Georgian lavash kaloria gehiago. Horrez gain, desberdina osaeran, eta gozogintza, eta itxura metodo bat.

Georgian lavash ez dela sotil eta minaren, bere egitura barruan legamiarekin esker. apala bizitza bat Armenia baino askoz gutxiago da.

antzekotasuna da biak ez dauka gantz. legamiarekin buruz eztabaida asko oinez, baina une nutrizionistek aholkatzen haiek baztertzeko dieta batetik. Hori dela eta, Georgian lavash - hau ez da dieta produktu bat.

Zer pita - dieta

Orain, alderatu energia bi lavash mota balioa xehetasun gehiago.

Calorie Armenian lavash, dagoeneko aipatu bezala, 275 kaloria. The Georgian - 290 kcal. Ikusten duzun bezala, kaloria pita mehe ez frogatzen askoz txikiagoa.

Oinarritutako kaloria diferentzia oinarrituta, ulertzeko da Georgian kaloria gehitu legamia. Calorie mehe legamiarekin 20 kaloria gutxiago gabe lavash. apur bat izan arren, baina oraindik dieta hobea da energia gutxiago balio duen produktua bat aukeratzeko.

cursi pita

gazta betetze batekin Lavash - Armeniako sukaldaritzan gehien maite eta pintxoak ezagunenetako bat da. betetze gazta gain berde dago oraindik.

Relleno prestatzeko edozein gazta erabili ahal izango duzu, baina hobe da lehentasuna emateko Barietate biguna - gantz gutxiago dira. Horien artean, suluguni, mozzarella, baita Adygei gazta famatua. Lezaungo halaber egokitzeko edozein, zure gustura. Hau perrexila eta aneta, eta are kaian egon daitezke, baina kontuan izan mokadu garratza kaleratuko du.

Ordena cursi pita ogia prestatzeko, pastela beharko zatiak zatitu behar eta bakoitza ez hain fina edo lodia grater gazta birrindua. belar zapore guztiak. Relleno pita ogia bilduta, gutun-azal den bezala. zartagin batean urtu pixka bat gurina eta frijitu kartazalak minutu 3. aldia Hainbeste behar da behar bezala urtu gazta izan. Calorie gazta eta Roteta, gurina erretako dituzten pita mehe, 210 100 gramoko kaloria

pita eta kalte propietate erabilgarria

proba pita for konposatu bitaminak oso aberatsa da. Lavash zuntz, manganesoa, fosforoa, zinka, kobrea, burdina, magnesioa, B bitamina, E, PP ditu. Ohiko produktu honen kontsumoa digestioa hobetzen du, normalizatu aulkia giza sistema immunologikoa indartzen. Dela magnesio jan pita ezin bakarrik asetzeko gosea, baina baita umore penek, zure nerbioak lasaitzeko eta arintzeko nekea.

Deskribatu pastelak beste jabetza interesgarria izan - karbohidrato oreka gorputzean arautu zuten. irina produktu honek eduki mineralak - selenioa eta kaltzioa dira, beraz, hezurrak ezinbestekoak. Era berean, azido folikoa dauka.

Oro har, produktu hau oso erabilgarria da. Kalte daiteke gehiegizko kontsumoa eta gaizki egosi pasta bakarrik eragin. Izan ere, hori irina produktu beharrean big kaloria, koipe eta mehe pita ogia neurriz jan behar du. Hala ere, beste edozein elikagaiekin lan egiten du normalean.

Errezeta pizza dieta eta patata frijituak

dieta bat gizon bakoitza are gehiago, ohiko dietan baino zaporetsua nahi du. ahultasun uneak, noiz tentazioa succumb eta greasy Patty edo crisps pakete bat jateko prest zaude, laguntza lortu ahal izango ohiko dieta platerak, esaterako, patata frijituak eta pizza bezalako errezeta batetik.

dieta txip bat prestatzeko, behar dituzu: Armeniako lavash, oliba olioa, belar lehorrak, piper eta gatza.

1. Pita ogia arinki oliba olioa koipea, ondoren gatza eta espeziak bota.
2. Ebaki pastela pieza txiki eta leku gozogintza erretilu bat, leku labean orrian.
3. You plaka bat jarri daiteke eta minutu bat mikrouhinean egosten.
4. prozesatzeko ondoren mikrouhin txip in behar tira eta utzi pixka bat haiekin lehortzen.

Orain errezeta pizza dieta da. Behar duzu: pita ogia, oilaskoa, tomatea, piper gozoa, gazta barietate.

1. Estali pergamino gozogintza xafla.
2. Antolatu pita.
3. tarta zatituta barazkiak eta oilaskoa zabaldu.
4. the grate osoa gazta gainean.
5. labean Bake 7 minutu 180 gradutara da.
6. Kendu labean platera.

Pizza prest dago. Bon appetit!