Platano konposizioa eta bere propietate onuragarriak

Golden, horia bananas, aspalditik gure dendetan elementu ezagunak bihurtu. Dira oso gozoak dira, haur eta helduentzat maite. propietate erabilgarria masa bat da, eta horrek platano eta horietan jasotako tropikalak eguzkia energia osaera zehazten dute. Hego Amerika eta Ipar Afrikan ekoizten fruituak ontziratu. bananas duten palmondoak hazten uste duzu bada, orduan hori ez da egia. Izan ere, palmondo bat bezala hartzen da - maskaradak egiten iraunkorrak belar gisa. Hala ere, batzuetan iristen da bederatzi hazkundea eta metro erdi bananas sortak batean oso ikusgarria itxura.

Baina zertxobait arreta dugu. Galdera zehazki izango buruz bananas osaera eta beren propietate onuragarriak eta elikadura. Karbohidratoak - fetuak osagai nagusia. Gozoa, powdery orea, ezaugarri bat "banana" zapore eta usain batekin, ezin hobeto asetzen gosea, eredugarria. aldarte bezala - egia da! gutxi bananas bat jan ondoren benetan igotzen da! Izan ere, endorphin aitzindariak, tryptophan eta metionina hori platano konposizio kimikoa kantitate nahiko esanguratsua ere sartuta. Hau ez da postre bananas hori ikusteko apaletan dugu berezia, baina baita deiturikoak plantains.

Plantains - gaziak eta gogor bananas, hainbat elikagai eta pentsu plater prestatzeko erabiltzen dira. Afrikan, horiek gabe ez du egin bat edozein azafata, bai, mota bezala, patata ez izan genuen. Bide batez, gure patata eta potasio asko bananas ere. Beharrezkoa da, bihotza, hezur-gihar eta nerbio-sistema da. 300 baino gehiago 100 platano masa g bakoitzeko potasio mg - nahiko nabarmenagoa da. Eta nire bihotza hobeto funtzionatuko du, eta zure nerbioak lasaitzen dira. platano batean potasio gain gizon beharrezko beste elementu dira. Hau fosforo, magnesio, burdina, sodioa, kaltzioa, kobrea eta beste elementu.

beharrezkoak dira hezur eraikitzeko, metabolismoan parte hartzen dira, ur-gatz metabolismoan, bihotza eta odol eraketa lana onartzen. almidoia - heldua bananas in Karbohidratoak sakarosa, glukosa eta fruktosa, eta berdea aurkezten. For beren kontura fruitu kaloria eduki handia (100 Kcal 100 platano orea g bakoitzeko) ere. Horrek oso nutritiboa produktu bat. Karbohidratoak erraz digeritzen diren helduak bananas ezin dira berdeak buruz esan. plantains jasotako almidoia, indartzen flatulence. bakarrik bero tratamendu ondoren jaten dute.

fruta osaera nahiko proteina, gantz askoz gutxiago, zuntz eta hainbat bitamina apur bat barne hartzen ditu. Batez ere C bitamina asko, ez da ere bitamina aitzindaria carotene A, bitamina PP, B bitaminak batetik balio Nutrizio bananas dela karbohidrato edukia, ondorioz horrek oso nutritiboak dira. Di- eta tri saccharides egin karbohidrato ontziratu eman direla azkar hesteetan xurgatu eta sartu odolean. Diabetikoa gaixoen, beraz ez da gomendagarria horiek jan kantitate handiak odol azukre gorakada saihesteko. Ez zaitez bananas gantz pertsona tartean, karbohidrato janaria, eta hori ere erraz digeritzen, pisua are gehiago gehitu ahal dutelako.

Bananas eduki ia ez alergenoak, beraz haurrek nahiz alergia gomendatzen dute. Banana zuntz hesteak eta sabeleko gaixotasunak erabilgarria da. muki digestio-organoen mintza inguratzen du eta gaixoen mina arintzen sindromea.

Fruta ardatz eta gaixoen diuretikoak jasotzea oso erabilgarria, potasioa carve dira. platano Magnesio zati halaber bihotza tasa mekanismo parte hartzen da. Horrela, prestazio horiek produktuaren ez bakarrik zaporetsua eta osasungarria baina elikadura dira.

bananas guztiak, eta ez dira beren ona egin 40 espezie inguru, eta dute sukaldaritzan erabiltzen dira. Postrea bananas gozo plater eta fruta entsaladak egiteko erabiltzen dira. Gure herrian Plantains oraindik ez dute onartu. Baina herrialde tropikalak dute arrain eta haragi plater osagarri gisa erabiltzen dira. Bizilagunen dietan zeregin garrantzitsua dute.

zara interesa baduzu bananas propietate erabilgarria da, besteak beste, horiek zure dietan sarriago. Jan horiek fresko eta horiek gozoak egosten. Ez dira, ez bakarrik zaporetsua baina baita oso erabilgarria.