Bananas: propietate erabilgarria, "jakinduria fruitua"

Bananas dira propietate erabilgarria dira, ez bakarrik bitaminak mugatuta ere deitzen da "janari azkarra handia" eta "benetako zoriontasuna fruituak". Dirudienez, bananas sekretu bat dute, besterik ez nutrizionistek gomendatzen snacking gozo exotiko hau? Egin Banana benetako baliagarria da?

dietetika eremuan aditu askok miretsi platano propietate erabilgarria. Lehenik eta behin, platano karbohidrato erabilgarria replete, azkar asetzen gosea dagoelako. Bere azala - Eta, bestetik, fruta hau ederra natural "ontzi" dauka. Esaten dute sarritan jaten bananas azkar berreskuratu ahal izango du. Baina, egia esan, ez da. Ez besterik ez dute neurriz egin behar da. platano Batean bestekoa 60-80 buruz cal on dauka. Beraz, beti harmoniatsua izaten, ezin eguneko kontsumitu behar 1-2 bananas (hau gehienezko da).

Magnesio eta bananas jasotako potasioa, nabarmen murrizten estresa probabilitatea. Eta hau core bananas balioa zehar udazkeneko depresioa eta urteko udaberrian beriberi.

Interesgarria da banana dela txarrak bat da jakin behar. platano landare landare handi bat, eta horrek ez du enbor sendo bat izan da. suposatuko bagenu, pisuaren arabera, platano uzta da bigarren mundu uzta beraz mahatsak aurrera (it 3 leku), eta leku lehenengo laranjak atzean.

Bananas: propietate erabilgarria

glukosa, fruktosa eta sakarosa - zuntz bananas batera azukre (natural) mota bezainbeste 3 eduki. Ikasketak erakutsi dute bakarrik 2 bananas duten gorputza saturate daiteke energia hainbeste nahikoa izango da 90 min batekin. prestakuntza. Beraz, ez da ospea harrigarria fruta exotikoak kirolarien artean. Batez ere, lagundu aurkako borroka eta zenbait gaixotasunen prebentziorako dute, beraz, medikuek gomendatzen du zertan horiek, besteak beste, zure dietan.

Oso The bananas osaera besterik baliagarria B bitamina, nerbio-sisteman eragin lasaigarri bat du ugari. Bananas euren ikuskizuna propietate erabilgarria, hemoglobina ekoizten odolean, hain zuzen ere burdin asko daukaten dira.

Bananas ere eduki tryptophan, ezinbesteko - aminoazidoa hori serotonina bihurtzen - llamado "zoriontasuna hormona".

"Jakinduria fruitua" konposizioa (greziar batetik.) Potasioa aberatsa. Gainera, ia ez dago gatza, eta horrek bide bikaina presioa jaistea ditu.

Nahiz bananas eltxo ziztadak kasuetan laguntzeko. Eta ziztadak horiek nahikoa zakarra platano baten azalaren barruan eragindako area igurtzi zen bertatik azkura.

Bananas zuntz asko dute, eta horregatik dute - derrigorrezko gaixoen arazorik hesteak batera jasaten duten dieta osagai bat.

Bitaminak B12, B6, potasioa eta magnesioa, bananas jasotako, ohitu heavy gorputza kentzeko laguntzaile eraginkorrak dira nikotina menpekotasun.

Bananas eztula, nahiz senda daiteke. Hau honela egiten da: helduak bananas bahe baten bidez ezabatzen direnean, ura irakiten zartagin batean jarri 2 banana 1 Kopako ura irakiten azukrea proportzio batean. Nahasketa hau berotu eta edaria zen.

Lehorrak bananas: onurak

Orain daudela bananas oinarrituta egin erlazionatutako produktu asko daude. Horietako bat - platano txip. jasan dute tratamendu termikoak berezi bat luzea da, eta gozo tratatu bat dira. mantenugai batzuk galdu egiten dira bitartean bera.

Lehorrak bananas ere azukre natural eta hori erraz giza odola xurgatu digestioa zehar aberatsa. Noiz banana lehorrak pisua beraren aldean freskoa eduki nonbait 6 aldiz gehiago kaloria. Dela azukre eta burdina eduki handia laguntzen ahulezia orokorra eta anemia tratamendua izango dute.

Bihurtzen da, benetan behar bananas jateko. fruta honen propietate erabilgarria tratamendua eta prebentzioa gaixotasun askoren laguntzen. Eta izan ere, "zoriontasun hormona" da, beraz, horiek jan zure osasunarentzat!