Kiwi - kaloria eta fruta osasuntsu

Fruta hau creepers on ripens, zein arrosa eta lore zuri ditu. arrosa bat antza dute. Kiwi fruitu mamia lurrintsu eta oso urtsua haziak beltzak asko dituen, eta azala mehea dira. Kiwi jaiotza ez gertatu hain aspaldi - Duela ehun urte inguru. fruta zoragarri honen izena txiki batetik dator txoria kiwi, kiwi fruta, ezin hegan, baina asko itxura hura bezala. halaber gorrixka bere gorputza Fuzz txiki bat du. Kiwi ere "ardiak peach" edo "Txinako gooseberry" bezala ezagutzen da.

Historia kiwi laborantza

txinatar peach berrien haziak - Azken mendean, ingelesa lorazaina bat, bere izena Allison zen, jatorrizko opari bat izan zen. Hogeita hamar urte inguru planta kentzeko jatorrizko fruitu dira, gaur egun ezagutzen gurekin kiwi izenpean batetik igaro zuen.

Orain arte, landare hau unpretentious da eta uzta bikaina ematen. Kiwi ez du zertan biltegiratze baldintza bereziak. Honegatik propietate horiek, hura maite dute eta herrialde bero asko sortzen ari zen. Erabat fruta heldua erraza identifikatzea da - arinki sakatu zure thumb. heldua bada, leuntasuna sentitzen duzu. Delicious helduak kiwi bat da.

Kiwi - kaloria

kiwi fruta kaloria, oso txikiak aldean beste fruitu eta, beraz, kantitate handietan egon da kontsumitu daiteke. Ordena kiwi fruta jan ahal izateko, moztu bi zatitan behar duzu, eta koilaratxo baten laguntzaz erraza da mamia gozoak bat lortzeko. Eta zuritu off azala eta zati txikitan moztu, edo gozoak fruta entsaladak eta beste plater osagai gisa erabiltzeko. Zapore eta usain horren fruta exotiko batzuk anana eta marrubiak konbinazio bat alderatu. kaloria kontatuta zaleentzat - kiwi kaloria nahikoa baxua desberdina. 100 gramo: konparazio baterako, adibide batzuk emango ditugu. kiwi - 63 kcal, eta 100 c bananas - 96 kcal.

Kiwi - Oso arin produktu hori positiboki eragina digestioa gai da. Halaber, ahuldu body aurre estres egoerak ezberdinak dituzten laguntzen du, eta metatutako gorputzean koipea erre ahal da.

fruta mamia osaera azido ez bakarrik organikoa, behar den moduan edozein organismo, eta pectin, baina flavonoids, glukosa, betakarotenoa, fosforo eta are sartzen dira azido folikoa. Hemen ez dira B bitamina eta E. nahikoa micronutrient potasio eta magnesioa edukia uretan disolbagarriak bitamina C batekin konbinatuta With, kiwi bai gure gorputza gaixotasun infekziosoen aurre laguntzen eta sistema immunologikoa indartzen. Fruta hau bihotzeko gaixotasunak mota guztietako jasaten dutenek pertsonei erabilgarria da. anemia eta odol-sistemaren gaixotasunen garapena eragozteko, aldizka jan kiwi fruta bat, egun bat, burdina eta gehiago asko dauka baititu. kiwifruit animalia eta landare proteinen digestioa hobetzeko zure gorputza gai actinidin - landare entzima baten edukia duelako.

Nutrizionisten oso fruta hau gustuko, eta beren gaixoen aholkatzeko, da kiwi kaloria edukia eta erabilgarritasuna geroztik konbinazio ezin hobea dira. Apur bat bitamina "bonba" berehala bete zure gorputza mantenugaiak eta bitamina barietate batekin da. Hori bereziki C bitamina, udaberrian, beraz, guztia ez da nahikoa egia. One kiwi fruta (kaloria horri esker, ez da bere figura eragin kezkatu) nahikoa osatzen eguneroko helduen organismoan bitamina horren eskakizuna da. Azido organikoak daude kantitatea nahikoa izango sendatzeko eta tonic eragina dute zure azalean.

ezaugarri positiboak izan arren, ez gehiagoko-abusuak kiwi. Be alergia erreakzioak agerraldia jakitun, batez ere haurren heldugabe gorputzean. Onarpen fruta exotikoak beti lerrokatu da hobea medikuak. Eta garrantzitsuena da (ez da ordea, besterik kiwi the) - behar den neurria betetzen. Hau nahi ez diren osasun ondorioak saihesteko lagunduko du.