Nola baliagarria alga haurdunaldian?

Pertsona orok badaki haurdunaldian emakume batek ondo jan behar du. zain ama dieta oso bere bitaminak eta arrastorik haurra osasuntsu elementu erabilgarriak aberastu behar da. medikuek askotan gomendatzen zaie itsasoaren aza jan, hazkunde eta garapenean fetuaren garrantzitsuak dira mantenugai-kopuru handia duten. Aldi berean, bihotza eta emakumearen hesteak eragin positiboa dauka. Zer gehiago daude onurak alga haurdunaldian? Abantailak eta kelp kalteak izango artikulu honetan eztabaidatuko da.

Laminaria - zer da?

Alga - alga da, nabar klasea dagokio. janaria kontsumitu bere denbora luzez, eta gaur oso ezagunak izaten jarraitzen du. Kelp itsaso desberdinetan hazten da, eta bere itxura zinta luze baten antza. 90% alga ura osatzen dute, eta hartu aurretik, kontagailua, hura lehortu.

Alga asko Osagaiak kontuan berezia. proteina, zuntz, sodio, burdina, iodoa, kobaltoa, zinka, mineralak, karbohidratoak, polisakaridoak, magnesioa, manganesoa, sufre, fosforo, bitamina A, C, E, D, B1, B2, B12 eta beste erabilgarria ordezkaezina osatzen dute osagaiak. Laminaria haurdunaldian oso baliagarria da, bere propietate etorkizuneko ama eta fetuaren gisa beharrezkoak dira geroztik.

Zer dira algak onurak?

Zain ama beharrezkoak diren elikagai guztiak dira oso kelp jasotako jaso behar. Baina ez erabili daitezke geroztik guztiontzat, galdera sortzen da: posible da itsasoaren aza jateko haurdunaldian? Medikuak are gomendatzen da, azido folikoa eta iodoa ditu miscarriage saihesteko, beharrezko kantitatea bezala.

gorputzaren burdin bigarren hiruhilekoan, hau da, fetuak garapenerako onuragarria eta anemia agerraldia zain ama saihesteko beharra areagotzen du. kelp eta kaltzio dauka, gorputza aldian behar 28 aste. endokrino sistemaren eta hezur, baita garrantzitsua fetal giltzurruna for indartzen ditu. Algak, gainera, magnesio, sodio, potasio, fosforo aberatsa.

In kelp B bitaminak ditu, nerbio Umearen sistema indartzen. haurdunaldian Alga garrantzitsua eta hain zuzen, azido askorbikoa dituela, inmunitate zain ama handitzen eta placenta eta fetal arrautzak garapenean eragina onuragarria dauka. C bitamina probetxurik handiena lehenengo eta hirugarren hiruhilekoan ditu. Laguntzak garatzea haurraren ikusmena bitamina A. Bestalde, kelp haurdunak, idorreria saihesten eta hesteak toxinak ezabatuz digestioa hobetzeko. Bere gorputza erabilera etengabeko With gehiegizko kolesterola eta Erradionukleido, baita odol-presio pixka eta hobetzea eratorritako.

dieta produktu gisa alga

haurdunaldian alga erabilera ere, izan ere, kelp duten bezala erabili daiteke datza dieta produktu bat, gehiegizko pisua gain, hau da, hirugarren hiruhilekoa ezaugarria saihesteko. Jakina da aparteko pisua ez dela modurik onena haurdunaldiko ikastaroa eraginik, baita unborn umearen. Beraz, algak oso garrantzitsua da haurdunaldian da. Oraindik bere erabilera aurretik, zure ginekologoa kontsultatu beharrezkoa da, beraz, bakarrik izan zuen etekina.

Harm algak

Ez bakarrik algak onurak haurdunaldian dira. Contraindications ere existitzen. garrantzitsuena jotzen da zain ama alergia erreakzio bat iodoa duten produktuak baino. Era laminaria erabilera digestio hainbat nahasteak, gernu eta giltzurrun gaixotasunak txarrak.

Nola kelp erabili?

Bertaratu haurdun dagoen emakumeak kontsulta medikuak onartzen bere zure dieta laminaria sartzea bada, orduan jakin behar duzu produktu baliagarriak aukeratzeko. gehienetan saldu zituen prest-jan kontserba elikagai formularioa.

Noiz izoztuak aza erosi thawed behar da eta ondo erabili aurretik uretan pasatu. Lehor itsasoa kale uretan busti behar eta gero bakarrik jan daiteke. Haurdun dauden emakumeak onena da aza izoztuak erosi eta prestatu zaitez berarekin hainbat plater bat, baita kontserbak, elikagai ohi ditu kontserbatzaile E220 bat, eta hori kaltegarria giltzurrun lana eragiten die. Hori ez zen intoxikazioak ez, produktua erosi behar du, apala normal bizitzarekin.

Ez kezkatu alga dietan sartzea asko hobetzeko iodo-maila gorputzean eta kalterik unborn haurtxoa. hau probabilitatea oso txikia da, eta hau posible da kasu bakarra, etengabe jaten bada laminaria bakarra. Produktu honen erabilera askoz ere erabilgarria drogak kimiko eta bitamina konplexu mota bat da.

ondorio

kelp propietate berezia iradokitzen haurdunaldian alga hori oso erabilgarria da. bertan jasotako mantenugaiak kopuru handi bat onura handia ekarri ahal biak zain ama eta umea izateko. Baina gauza nagusia - to neurria betetzen da, eta ez da produktu honen parte hartzen. Jan aza bertan baimendutako medikuak hala nola diru kopuru bat izan behar du.