Hipertentsio elikadura egokia

Seguruenik zuetako askok ezagutzen gauza bat, hala nola elikadura osasungarria eta egoki gisa. Hala ere, nahiko zaila euren erresistentzia moral eta egoera fisiko konfiguratzeko, eta hori gorputzaren osasunerako erabilgarriak dira produktuak jan dira pertsonen portzentajea nahiko altua da. Zergatik da hau gertatzen? Zeren eta askok ezin ordaindu fede onaren eta "indarrean" erakusteko amore ematen neuk sukaldaritzako Tentazioak mota guztiak. Eta, agian, gauza nagusia hemen ez da diru-osagaia, eta beren borondatezko edukiera mobilizazioa: daukat, ahal dudan.

Eta gizon batek gaixotasun kardiobaskularrak ditu, elikadura egokia giltza bat da. hipertonikoa gaixotasuna duten bereziki garrantzitsua da. dieta hipertentsiboa du frakzio bat, apal, eskasak izan behar du. Menua, kaloria eduki handia duten elikagaiak ugariago aberatsa izango prozesu metaboliko etenaldiak organo askotan eramaten. Ontziak ez dira salbuespena. hipertentsio eta atherosclerosis jositako da. Horrez gain, ez obesitate mota guztiak, gertakari kardiobaskularrak izateko arriskua biderkatu bertan garatzeko aukera handiagoa da.

Hipertentsio - arrazoia larria burua babesteko inolako are alkohol kantitate oso txikiak egiteko, batetik. Arretaz Izan ere, gain alkoholaren arriskuez kaloria eta garbi (100gramm vodka 280 kcal ditu) dauka.

Oso gomendagarria da lehentasuna bakarrik haragi giharrak, arrain emateko, eta bakarrik egosi. Gantz gutxiko gazta, gazta, esnekiak barietate, halaber ekarpen positiboa egiteko gai dira. zerealak artean Lehentasuna dute oatmeal eta buckwheat. elikagai likido artean, aukerarik onena izango litzateke begetarianoa zopak bat. okindegi produktuak ez dira merezi gehiegi tentsio askoz, ahal dela, ez 150 gramo baino gehiago eguneko. Barazkiak, frutak, jakina, halaber, elikadura-dieta presente egon.

Hartu foku hurbilago bat honako substantzia iturriak on: potasioa, kaltzioa, magnesioa. oso erabilgarria dira hipertentsio tratamendua, eta beren lehenik eta iturriak, apricots, apricots lehortu da. Horrez gain, odol pertsonaren presioa jaistea gai dira.

Presio handiko balioak gatza erabileran mugak larriak ekar ditzake. The guztientzat eguneroko gehienezko dosia produktuak erabili ez diote 3,5 eguneko gramo baino gehiago izan. zaila bada berehala uko elikagai gazia - Erabili espeziak, aromak.

likido egun bat edan bolumena guztira behar ez bi litro hesia gainetik pasatzeko. Mugatu ur erabilera gauean. Hobeto te berdea edo ur minerala lehentasuna emateko. Baina tea, kafea kontsumoa sendoa, minimizatu behar da, edo baita kentzeko, odol-presioa eragin oso negatiboa izan dutelako, nabarmen hobetzen. tabu zorrotz, gazia pintxoak, gozogintza, gantz, haragi eta arrain salda, hainbat haragi, giltzurrunak, gibela, krema, kakaoa, zutik. Gurina eta krema garratza, egokia izango litzateke landare-gantzak ordezkatzeko.

Laburbilduz, ohartu gara paziente hipertentsoan botere auzia dela beti lehen leku bat izan behar du. Bakarrik behar bezala hautatu eta ongizatea dieta orekatua benetako emaitzak ikusteko gaixotasun larri honen tratamenduan ordaindu ahal da. Beharrezkoa da, hau gogoratzeko beti. Zaindu gorputza eta bihotza osasuna.