Ezin erizaintza ama gerezi daukat? Dezagun ulertzen!

In postpartum epea, betiere, badirudi, indarrean ziren haurdunaldian janari eta edariak murrizketak guztiak, jada garrantzitsuak, ama gazte bat, berriz, beste itxaronaldia datza. sabelean Haurra elementu eta material erabilgarria zilborrestea bidez lortzen. Eta haurra jaio ondoren, prozesua egiten da, dagoeneko, amaren esnea, eta horrek ekarri ezin bakarrik mesede bidez bakarrik. Zer produktuak lactating beren seme-alabak ama garatu behar bezala?

Lehen aldiz, bereziki zealous pediatrak orokorrean gomendatzen zaie bakarrik dieta elikagai jan: buckwheat, oilaskoa bularreko egosia, esnekiak ez dira gantz handiegia edukia. Baina zer elikadura udaberri-udan aldia bada - fruta freskoak, barazkiak denboraldi bat eta, jakina, fruta. Normalean, desiragarria bereziki indartsua izango litzateke gorria, mamitsuena fruta, horrek, oro har, eta alergiak eragin garai honetan. Baina marrubiak ez dira merezi badu arriskua argi eta garbi, ezin erizaintza ama gerezi bat dauka?

Fruta hau ( "sparrow Cherry" izenaz ezaguna) - berri txarrak oso erabilgarria. Bere kontsumoa metabolismoa hobetzen eta digestioa estimulatzen, horretan zehar edoskitze-aldi oso lagungarria da - Izan ere, askotan, edoskitze emakumeen idorreria pairatzeko. galderari baiezko erantzuna aldeko beste froga "dela posible bat erizaintza ama gerezi dute?" ditu, izan ere, gozoak, mamitsuena fruitu gutxi batzuk endorphins oharra estimulatzen odol hormonak ere, edo, bestela esanda, urtean poza hormona. asko aurre laguntzen postpartum depresioa eta, noski, haurra onerako izango - Izan ere irribarretsu ama batek ziur aski izango zuen polita begira.

Besteak beste, gerezi - bitamina dudanez. Zer ez besterik ez da! C bitamina, PP, A, B, azido malikoa, pectin! neguan ondoren, substantzia horiek ezinbestekoak gorputza Duela ez hain luzea igaro da belaunaldien bidez daude. Gerezi erizaintza amak alde honetan, gainera, ez du kalte.

Zergatik, orduan, oro har, ez dago bere erabilera inguruko galdera bat? Izan ere, askotan, fruitu iritsi, ezin kopuru txiki bat jateko, eta berehala saiatu kilo edo bi dominatu du. Horregatik daude eztabaidak erizaintza ama gerezi ote duen, izan ere, kantitate handietan allergen bat izan daiteke, baita edozein produktu gorria da eta. Zer kasu honetan egin? Zer begiratu, eta zer zure begiak itxi dezakezu?

Ordena galderari erizaintza ama gerezi bat du ala saihesteko, nahikoa da honako neurriak hartu behar:

- hasteko gerezi jan hobe da ez berehala zure haurra jaio da, eta ondoren pixka bat zaharragoa zen eta nagusi;
- gutxi batzuk baino ez dute behar da egun bat, beraz, ez alergia erreakzio bat edo arazo haurra digestioa eragiten du;
- Ahal izanez gero, hobe da erregosia fruitu eta gerezi ez oso fresko jan;
- fruta aukera hobea da, zuri eta arrosa Barietate egonaldia diathesis saihesteko seme-alabak.

Eta garrantzitsuena - jan beste produktu batzuekin batera jasotako elikadura mamia den amaren esnea.