Liepaja dieta: "gozo" eta pisua galtzea hainbat

Popular Liepaja dieta elikaduran profesional batek asmatu zen, bere eraginkortasuna eta seguru aski proposatuz. dieta honek desabantailak egotzitako daiteke, lehenik eta behin, bere zorroztasun. Bere menu, nahiz nahiko anitza, denborarekin aspertu: Liepaja dieta epe luzera diseinatu da - hiru hilabeteetan. edozein Aldi berean, nahiz eta dieta desbideratzen txikiena, ez dira onartzen, geroztik, bere sortzailea arabera, ukatu bere eragina baliagarria guztiak. Pisu kasu honetan galera nabarmen mantsotu eta denbora pixka bat bere momentu berreskuratu hartu. Hori dela eta, "eseri" dieta honetan, soberly beren indarra ebaluatzeko dugu.

Liepaja dieta dakar egunean hiru aldiz jaten bost orduko tarteak batekin - arau hau zorrotz bete behar dira. Bere asteko menu honela da. gurina eta gazta, eta astearte, ostegun eta larunbatetan - - gurina eta haragi xerra batekin astelehenean eta ostiralean: gosaria ustezko tea kopa bat zapore edo kafe natural gabe edan eta jan ogitarteko bat da. Asteazkenetan ogitarteko ordezkatu arrautzak (2,5 uds.). Bazkaltzeko, beroa bazkari bat (160 g) haragi edo arrain (asteartean, osteguna eta larunbata) (astelehen, asteazken eta ostiraletan) jan behar da. Jarri fin txikituta barazkiak (120 ml) osagarri - no hiru mota baino gutxiago izan behar du. baino ezin betetzen dituzte limoi (olioa ez!). afaria zukua freskoa edalontzi bat edan behar. Azkenik, astelehen, asteazken eta ostiraletan jan entsalada (120 ml), zein landare olioa bete dezakezu on afaria (konposaketa: patatak, beets eta azenarioak, ozpinetakoak, tipula, sauerkraut), edo haragi entsalada, gogoko asko "Olivier" gogorarazten ( patatak, arrautzak, haragia, ilarrak berde, ozpinetakoak), - da maionesa edo krema garratza bete onartzen da. ozpin For oinarritzen arrain kontserbak edo arrautza koilarakada. jogurt, kafea edo tea esnea, zukua - afaltzeko ogi xerra bat eta baimentzen zure aukera edari edozein baso bat jan dezakezu.

Gain menuan zazpigarren asteko egun bat da. Igandean dieta funtsean ezberdina da: egunean 250-300 mamia gramo, bi sagarrak, intxaurrak, hamar eta bi eztia eta edari koilarakada jan behar da - 0,5 litro esne. Produktu guztiak dira 5-6 harrera banatzen da, eta ausaz jaten. aipatzen eguneroko menuan edariak gain, edan dezakezu 1.75 eguneko litro ur. Da zorrozki ez da onartzen fizzy edariak eta zuku-denda kontsumitu! Alkohola, gainera debekatuta dago.

besteak beste, dieta baten edukia kaloria 1100-1200 kcal da. Horrela, Liepaja dieta Dr. Hazan kaloria gutxiko kategorian dagokio, baina harrigarriro erraza bat darama da - seguruenik, bertako produktuen osagai aniztasuna. Hala ere, oso eraginkorra da, eta oso posible da kilogramo hamarnaka batzuk galtzen.

Liepaja dieta, eta horrek berrikusten bere eraginkortasuna ideia bat emateko, arrazoizkoa eta orekatua planteamendu bat eskatzen du. erabat prozesu metaboliko aldatzen delako gorputza eta bat nahiko luzea, ziurtatu medikuak aurrez kontsultatu eta, haien, tarte honetan hainbat aldiz oinarri mediku azterketa egiteko klinika etorri. Berak Dr. Hazan Liepaja dieta eguneroko odol-presioa eta pultsua tasa kontrola eskatzen oharrak. halaber, odola eman azukre aste bakoitzean behar duzu. osasuna, zuretzat ezohiko estatuan desbideratzea txikienak egun, horien berri emateko, zure medikuak behar duzu. halaber, bere pisua kontrolatzeko Beharrezkoa da: eguneroko pisatzen aldi berean eta arropa berean, arau bihurtu behar duzu. Astean behin, neurtu abdominalak, izterrak, ezker izterrean, bularrean eta lepoan bolumena. Emaitzek nahitaez egunkari batean egiten dira pisu galera dinamika ebaluatzeko gai izan.

Pisu hori uste duzu zuretzat perfektua pisua aurretik behar duzu galtzen. Horren ondoren pixkanaka ohiko dieta itzultzeko behar duzu, baina guztiek batera utzi hau overeating bezalako ohitura kaltegarriak. ere behar izan behar da lan egiteko, bestela zaila iraultzeko kg itzuli daiteke berriro. Beste edozein dieta bezala, pisua galtzea metodo hau izango ez duten osasun arazo larriak horiek bakarrik gomendatzen daiteke.