Maria Kolosova: biografia, bizitza pertsonala, karrera, kirol lorpenak

bizitza pertsonala, lana, zaletasunak - Nola guztia egin? Eta zein ondo konbinatu daiteke bizitzako arlo ezberdinetan helburuak lortzeko? Bikain froga eskubidea bizitzaren helburuak ezartzeko, eta motibazioa aukeraketa egokia, dena da posible - kidea amateur triatloia, lau seme-alaben ama eta enpresa emakume arrakastatsua - Maria Kolosova bizitza da.

Life ezagutu zuen Ironman aurretik

Kirola eta vegetarianism - bi Maria Kolosova bizitzako nor eutsi zeregin handia eta luzea bihurtu batera bere informatua aukera bat batzorde gauza. etorkizuneko "Iron Lady" familia beti kirol bizimodua errespetatzen - bere aita eskia kirol maisu bat zen, ez zen atleta profesionala arren. Arreta eta bere alaba garapen fisiko asko ordaindu zuen, beraz, Mary azkar maitemindu korrika, eskia eta bizitza aktiboa batera. Ez da arreta gutxiago bere familia eta elikadura ordaindu, elikagai natural eta osasungarria bakarrik aukeratuz.

- bikaina, aparteko ikasgai - piano eta korrika, hiru goi-mailako hezkuntza eskola: Txikitatik, Maria Kolosov lortu euren helburuak lortzeko erabiltzen. Horietako bat - Moskuko Estatu Unibertsitatea, non ikasi arrakasta motibazioa zuen fakultatean psikologikoa. lehenengo lana A - puntako proiektua "Erosketa Haur Errusiako".

Mariya Kolosova, haren senarra oso goiz zendu, bakarrik utzi, eta bere lau seme-alabak, eta zuen ama eta aita bihurtu da. Bere Adibidez, haurrek erakutsi zuen helburu eta mugimendua ezartzen da garrantzia, edozein dela bizitzaren esfera.

Ama - seme-alaben bizitzan motibatzeko nagusia

lana, kirola, Etengabeko Ikaskuntzako ezer konbinatu, familia oso zaila da, baina Maria beti aukera ez izatea eta zure seme lagunduko dute une bada aurkitzen. Hau bat besterik ordu emandako "burdinazko dama" ordutegia lanpetuta denbora izan daiteke, baina burutuko dira hain modu eraginkorrean dela ziurtatu nabarmenagoa bihurtu.

Beraz, eskolan istripu baten ondorioz, Mariaren semea gazteagoa - lesioa Genis larria zen - bizkarrezurra haustura. Ondorioz, horrexegatik da urteko bedridden bat, eta soilik amaren maitasuna eta nola zure seme-multzo lehentasunak laguntzeko, bizitzan helburu definitzeko ulertzeko izateko, lagundu trauma aurre egiteko.

Maria zen triatloia liluratu bitartean, eta bere emazteak eskainitako igeriketa egin, zehatza izan - lagundu define helburua - Bosphorus zeharkatzeko. Ezkontzeko ideia hori oso liluratuta da, eta hasi zen arrakastaz entrenatu. Emaitza - eskola eta kirol lesioa from berreskuratzeko emaitza bikainak. Orain arte, Eugene korapilatsu anitz sari hasten da.

Maria Kolosova, zeinen biografia ustekabeko twists beterik dago, beti ere modu eskubidea egoerak zailenetako jakiteko. Eta asko triatloia irakatsi - ulermen hau ez da beti arrakasta izan dezakezu eta zeure burua gainditzeko, eta muga lanera. Baina lehen behar da lehenengo.

Kirola "burdin gizon" - triatloia

Nolako lasterketa, eta nola desberdina beste kirol da? anitzeko kirol lehiaketak mota hau, eta horri esker ezkutuko giza gorputzaren ezaugarri guztiak irekitzeko, orduan eta distantzia osoa gainditzeko delako - esan behin eta berriz altzairuzko bere buruari. Hau da bidaia osoan zehar kirol-aldaketa dela eta - igeriketa, txirrindularitza eta korrika.

Distantzia distantzia zehaztu mailako kirolaria jarrera by:

• Ironman - 3.8 km igeriketa, txirrindularitza - 180 km, lasterketak - 42,2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - igeriketa, 90 km gurpilen gainean 21,1 km - exekutatzen.
• "Olinpiar distantzia" - 1500 metro igerian, 40 km - txirrindularitza, 10 km - exekutatzen.
• Sprint - 800 metroko igeri, 20 km bizikletan eta 5 km - exekutatzen.

gehienezko distantzia gainditzeko burdina borondate batekin gizon bat bakarrik. Mundu zortzi ordu distantzia osoa errekorra, nahiz batez beste 15-17 orduz ospatuko da. Bada, atleta bat, ez du denbora honetan sartzen - boluntarioek unobtrusively eskaintzeko ihes zion berarekin.

triatloia ezagutza

2013ko urrian, Mary lagun bat - Dmitry Pronin "behin Iron Man in", irakur liburu bat eman zion. Eta bere erakutsi zuen grabaketa triatloi lasterketa, besterik Hawaii gainditu. Eta hori izan zen kirol Mary autodeterminazio une erabakigarria - Ezin hobea izan da triatloia baterako pentsatu zuen, zirudien berarentzat sortutako kirola da. Azken finean, emakume honen bizitza osoan zehar - hau okupazio-aldaketa iraunkorra, geure gainditzeko, lana giza gaitasunak muga dago, ezarriz eta gehien sinestezina helburuak lortzeko.

osasun club, non Mary pare bat aldiz aritu astebete egun, entrenatzaile lagundu duten pertsona triatloia buruzko daki bertatik bertara kontaktatu. Sasha Zhukov ( "burdin gizon" ren entrenatzailea), ohiko lasterketetan datozen izeneko Kolosova, eta ia ordubetez bizimodua, dieta eta bere kirol honetan helburua buruz berarekin hizketan. Izan ere, hasierako Mary-maila duten "zero" izan zen arren (ran zuen eta bizikleta eta igeri ez zekien nola pare bat aldiz aste bat, bost edo sei kilometro), hori prestakuntza hasteko asmoz erabaki zuen.

prestakuntza

Maria dio prestakuntza guztien dagoela gogoangarrienak dira gertatzen diren etorkizuneko ibilbideak dutenak, orduan topatzen zuen lehiaketa Jauregian. Aurrera etorri eta igeri, exekutatu edo atzera ibilbide osoan saiatuko da. Gehienak volnitelen veloetap - ederrena eta erronka izan behar du. sorpresa, ilusio, gogo - pasatuz, Maria mistoa sentimenduak ditu. Eta entrenamenduak horiek gehien zuen zain.

prestakuntza gogoangarria beste mota bat - probak. euren emaitzen arabera argi dago nola eraginkorra aurreko lana eta nola etorkizuneko ordutegi bat eraikitzeko. Hori dela atleta zirrara sinestezina kausa probak dela, are hasi aurretik baino indartsuagoa da.

Prozesua eta emaitza prestakuntza-estu lotuta. Izan ere, Mary bere bizitza osoan izan zen arren, bere lorpenak erakusten dituen giza helburu, baldintza horretan prestakuntza gertatzen prozesua oso paper garrantzitsua jokatzen du berarentzat da. Gogokoenak gune prestatzeko, hainbat programa, eta are hutsegiteak - guztia garrantzitsua eta esanguratsua da, maila berri bat, maila berri batera joateko aukera ematen duelako, eta berriro balioak eta lehentasunak aldatu birplanteatu.

Kirol karrera

Maria Kolosova, triatloia eta horretarako, berrogeita bost urteetan errebelazioa izan zen, entrenatzaile batera elkarrekin ezarri helburuak argi eta beren selfless gogor lorpena bidean aurrera. Jatorriz lanak bi urte eta bi hilabete plan bat prestatu beranduago Maria Kolosov hartu zuen bere lehen sprint distantzia triatloia. Olinpiar distantzia ariketa erregularra bakarrik lau hilabete ondoren dimisioa, eta erdi Ironman - bederatzi hilabete geroago. Full lasterketa kirolaren Maria distantzia bat bakarrik igaro urte eta erdi prestakuntza hasi zenetik, eta bere garai hartan kontuan dagoeneko zen bederatzi distantzia desberdinetan hasten.

Gaur egun, Maria Kolosova atzean hogeita hamar hasten (horietako bost - Ironman, hamar lasterketa erdia, gutxi maratoiak eta triatloi lasterketa motzagoa) guztira. Marathon Mary ez bere gustukoa ere lan monotonoa da gisa, eta jarduera, dinamismoa eta lan-aldaketa etengabea gaitasun osoa zuen jarria zegoen.

One hasten zeharkatu Mary zen amateur Ironstar Sochi zituen, 2015eko ekainaren hasieran. Lekua hartu du ere "distantzia olinpikoa" - beharrezkoa izan da 1.500 metroko igeri gainditzeko, 40 km eta 10 gurpilen km - run bat. Berrogeita zazpi urte urterekin Maria zahar irabazi horiek bere adina kategoriako bigarren tokian, nahiz eta garai hartan bi prestakuntza urte bakarrik egon ziren.

Bere esperientzia - raw food dieta eta kirola

Hogeita bi urte igaro dira ordutik, Mary erabat abandonatu animalien elikagai gisa. Urrats hau, noiz haurdunaldian administratzen bere gorputza besterik gelditu animalia proteina digeritzeko hartu behar izan zuen. Maria esan, hori baino lehen ez zela bereziki haragi janaria gustuko, eta sistema botere ezberdin bat trantsizioa ez bihurtu berarentzat deserosoa. Gerora, power-hornidura sistema hau gustatu besterik ez zuen, eta begetarianoa bat bihurtu zen. Mary ez ezik, barazkiak jaten, eta ia erabat janari gordinak piztuta.

Uste da animalia proteina erabilera kirola gabe ezin emaitzak larriak lortzeko. Hala ere, Maria adibide erabat desberdinak teoria bat frogatu du - dena da posible giza gorputza! Bere maiz gosaria - fruta. Neguan, normalean granadak eta konprimituta fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak bar da. fruitu lehorrak masa elikagai atleta prestatzen bere burua gehienak arren. hartzen proportzio arbitrarioak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta twists mota gogoko zuen guztia haragi Grinder baten bidez. Beti bakarrik fruta freskoa - Udako eguna hasteko.

entrenamendu Maria berehala jaten barazki entsalada edo fruta batzuk jarraituz, baina ordu erdi ondoren - fruitu lehorrak. Ehun eta ehun eta berrogeita hamar intxaurrak gramo gorputza eman nahi den proteina zatia. Garrantzitsuena dutela ondo lehortu, baina ez prozesatu. atleta Another nahiago belar infusioak, baina energia gehiago prestakuntza eta lehiaketak zehar Mary jengibrea root nahasketa bat ezti eta limoi ezabatzen ditu.

Esker dieta honetarako Maria Kolosova nahiko ongi adibide egiaztatzen a janari gordinak dieta eta triatloia dela - guztiz gauza bateragarriak.

Maria Kolosov eta bere aholkularitza estrategikoa

bere bizitza pertsonala, familia, bizitza osoko ikaskuntza ezer gain, Mary ere sentitzen negozio ona. sortu zuen eta arrakastaz egin bi negozio onartzen - aholkularitza estrategikoa (finantza negozioa) eta kafetegi katean feed bakarrik janaria osasuntsu. Ikus daitekeen bezala, norabidea oso desberdinak dira, baina copes haiekin, eta plazerra lortu hemendik.

Maria Kolosova - negozio entrenatzaile eta aholkulari kudeaketaren eraginkortasuna hobetzea gaietan pertsona batzuk eta enpresei. Lan hau - bere eginkizuna. , Lantzen new altuerak iristeko, beren gaitasun handitzeko eta motibazioa ematen Mary plazer handia beste pertsona lagunduz. Bere hiru unibertsitatetan azterketa baten emaitza da, eta dela Mary pertsonaia semantikoa for - Lan honen da.

Osasuntsu Elikadura - negozio berezko balio dagokion

Mary bizitzako beste enpresa-kafetegi bertan osasuntsu janaria bakarrik zerbitzatzen da sare bat bihurtu da. Negozio-lerro honek, garatzen ari da elkarrekin bazkide eta lagun batekin - Dmitriem Proninym, nor da ere triatloia eta maratoia martxan parte hartzen.

22 cheesecakes, entsaladak eta sandwichak mota - negozioaren inguruan bereizi A makinak, elikagai eta plater osasungarriak bakarrik saltzen bertan sortzea zen. bulegoko langileak - Horrela enpresaren jabeak dira elikadura egokia gehien zentzu honetan zaurgarria, ikusleen trebatu.

Osasuntsu Elikadura Project dago masa eta bidalketa Maria Kolosova balioak pertsonala gauzatzeko oinarritzen da. Hala ere, edozein enpresa bezala, ez bakarrik plazerra, baina baita errenta, hau da arrakastaz lortu enpresa bazkide ekarri beharko luke.

Beste zaletasunak eta etorkizuneko planak

Nire bizitza osoan Mary agerian uzten du bere burua jarduera berriak sortzeko eta etengabe ezer ikasten. ez dagoela ez bere ahalmenak muga dela dirudi. Adibidez, gaur egun hiru hizkuntza ikerketan diharduten da, bere bizitza guztian jotzen horrela egin ezin du bere burua, nahiz eta. She ohiko ikasten ez da kabitzen metodoak erabaki besterik ez da, eta bere irakaskuntza hizkuntza metodoa garatzen.

Beste zaletasun interesgarri Maria Kolosova hasi Elikadura - elikadura osasungarria zientzia bereizi bat da. berarekin lotutako literatura asko irakurtzen zuen. Maria maite pianoa jotzen, baina gero eta denbora gutxiago honi eman behar dut.

Etorkizunerako bereizi plan bat idazteko gogoa bihurtzen da. Mary For jarduera mota nahiko berri bat, hau da, oso bere bota orain. literatur lanaren parte entrenamenduak jokabide bezalakoa da, honetan bezala eta beste jarduera mota posible da beste batzuk eragiteko hitzak erabiliz, euren bizitzetan zerbait aldatu da ekartzea kolore eta lorpen gehiago.

Orain Maria Kolosova idazten istorioak eta bukatzen bere autobiografia triatloia eta Izan ere, bere bizitza aldatu zuen lotutako.

hechos interesgarri

• Mary Kolosov "Queen motibazio." Izeneko
• Bere burua terrible koldar bat jotzen zuen, baina beldur hori motibatzen bere ekintzari.
• Maria - Oso ausarta gizon bat eta atsegin bera ezartzeko zeregina kirol bakarra, baina baita hori jasanezinak dirudi eguneroko bizitzan.
• luze ariketa bizikleta maite zuen, footing edo guztiz gorputza ez da jada martxan korrika, eta "euli".
• My favourite proba prestakuntza - lasterketa Mendian gora Col de la Madone Frantzian. copes zuen honek arazoa (13 km Igoera, aldapa batekin - 8-14 gradu) rekin badu aurreko probak baino hobea da - sentitzen ahalguztidun, gainean zutik eta mendi eta itsaso urrun azpitik begira.
• Osoko distantzia Ironman Frantzian 2016an denbora 13:19:15 batean; Half Ironman Turkian 5:54:39 2015 en; Bronnitsy Olinpiar distantzia 2014. 2:24:55 ere on - Hau emaitzak pertsonal onena, bertan Maria Kolosova iritsi da.

Triatloi, bizitza pertsonala, enpresa - all true "burdin" andre bat gainbegiratzea zorrotzak, eta, bere interesak eman eta irmotasuna dituen bere helburuak lortzen azpian, ziurrenik ezin izango dugu topo, izen hau bizimodu modernoaren arlo askotariko batean.