Mawashi - gogorrena hit. teknika mawashi

Mawashi - buruan jaurtiketa bat, atleta asko ezagutzen desberdinetako arte martzialetan mota. exekuzioa sinplea da, baina nahikoa praktika eta betetzea teknologiarekin larriak, zauriak eragiten ditu. argitalpen honetatik, teknologia shock mawashi geri ezaugarri guztiak buruz ikasi ahal izango duzu eta nola suntsitzaileak egiteko.

Ezaugarriak harrera

Lehenik eta behin, utzi gogoratzen digu "mawashi" japonieraz horrek esan mugimendu zirkular bat, eta "geri" - hanka. Kamae rack batetik, bere aurkariak eraso dezakezu aurrealdean (ezkerrean) edo atzera (eskuinean) hanka batetik. ibilbidea anitza, solairuan paralelo, behetik gora, goitik behera. goiko (burua), ertaina (gorputza) eta txikiagoa (minuskulaz): Azken helburua da hiru mailatan banatuta.

Borroka-arteen maisu gomendatzen harrera bereizita altuera bakoitzerako, teknika pixka bat desberdina da. Hastapen arretaz kontuan hartu behar mailan Gedan eta Jedi pelbisa, horniketa zuzena, hasierako oinak ibilbidea xehetasun guztiak, eutsi oreka dinamikoa, orientazioa. beharrezkoa dela mugitu lan mawashi geri-jodan soilik ondoren.

ekipamendu motaren arabera, soldaduek beat oinetan gorakada, beheko hanka edo pad behatzak azpian. Eraso metodo horietako bakoitzak Azken bat izan daiteke, beraz, egokiena aukeratzen. Borroka performance jaurtiketa mawashi geri zorrotz, azkar, eta zuzenena bidea bidez bidalitako izateko.

osagai teknikoak

adierazlea, eta hanka eta oin - - jipoitzen Azalera mawashi geri funtzionamendu printzipioa nunchaku, non izterrean antza. erasoa itzuli oinez ezker oinez Kamae batera, egin urrats hauek:

1. Egin apur bat eskuinera biratu ezker orpo, hobe out harrera egiteko.
2. Hartu eskuineko belauna (ARC arte) aldean barrena, gorputza apur bihurrituz. besteko izterrean eta beheko hanka-maila eragin ondoren kokatu behar paralelo solairuan.
3. Shift zure pisua aurrean oinez eta hit mawashi, teknika bat etapa honetan aldakak artifiziala muskuluak lana barne.
4. arnasa indartsu bat eginez, boterea sartuz helburua iristean. Ezkerreko eskua nahitaez estali behar aurpegian eta eskuinaldean aurretik lo daiteke edo sartutako atzera hanka, oreka mantentzeko eta eragina zorrotzagoa egiteko laguntzen.
5. Noiz amaiera puntua itzultzean makurtu beheko hanka ahalik eta hurbilen barruko izterrean. Hau azkar ezkutatu bere aurkari hanka bat ezin harrapatzeko aukera ematen du.
6. hasita ibilbide bera batera aplikatu mawashi zehar posizioa itzuli.

Kick aurrean oinez antzera aplikatzen da, inertzia urrats txiki bat aurrera zure eskubidea da bakarra sortu (edo gorputzaren pisua atzera transferitu). Honen ondoren, base teknologia, horren bidez, aplikatuko mawashi harrera.

alderantzizko mawashi

Kolpe mota bat - bang-mawashi (alderantzizko mawashi). Erasoa aurreko administrazio gisa printzipio bera hasten da, diferentzia txiki batekin: noiz belauna da gehienezko mailara igo zelarik, beheko hanka kontrako mugimendu zirkular du eta orpo batera eragin. Teknika honen lan ona eginez gero, kolpe bat-batean eta oso larriak eragin ahal izango dituzu. Gorputza ondo lan bereziki eraginkorra izango da.

Teknika Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi nahiko zaila egin eta koordinazio ona, luzatze, denboraren zentzua eskatzen du. goi-mailako borrokalari baterako, koroa bat bihurtu ahal izan dezan. buelta litzatekeen garapen ondoren mawashi oinarrizko teknikak geri. Ezkerreko erasoa ekintza horiek egiteko behar oinez With:

1. Eman buelta bat rack batetik, ezker oinez hasita.
2. Goratu eskuineko belauna gora, ez ahaztu etsaia norabidean begiratu.
3. Hanka berehala jo Yoko Geri balitz bezala straightens, soilik azken unea Shin zirkularra mugimendu indartsu baten barruan egiten du.

Ushiro-mawashi - kolpe bat onena dela orpo edo mihi-oinetan jarri zuen. Baina bada beste modu bat da: ezkerreko oinez urratsa atzera, gero altxa zure eskuineko belauna eta behatzeko teknikak, eraso aurkari goian azaldu dugun bezala. inpaktu mota bat - Ushiro-mawashi udazkenean. Onarpen hurbil eraginkorra. etsaiaren aurrean, sorbalda gainetik somersault (airean) egin, gorputz osoa erortzen aurrera, eta birrintzeko kolpe bat aurre egin behar duzu.

Nork lortzen onenak bang mawashi geri?

arteen mistoa historian indartsuena mawashi geri jorratzen Mirko Filipović, goitizena "Cro Cop" Kroaziako Indar bereziak zerbitzu counter terrorismoaren polizia unitatean dago. hits 2703 kilogramo indarra zuen, nabarmena profesionala MMA borrokalari eta boxeolaria heavyweight bat izateaz. Aurretik, atleta bat legea betearazteko Kroaziako gorputzak balio izan du, eta 2003-2007 urtean parlamentuko kide izan zen.

Nola sendoa mawashi geri gainditzeko ikasteko?

Roundhouse sakea, etxean ikasi ahal izango dituzu. Hasierako mailan, aulki bat jarri ahal izango duzu, bere aurrean, eta haren bidez buelta eman mawashi - gehien indartsu kolpe. Fun euren gaitasunak hobetzeko bazkide batekin. Eutsi eskuan eta burua eraso (Shin goardia lanean). Beste aukera - zuhaitz Gerriko mutur, eta beste ezkerreko eskua lotzeko. Eragiketa zehar, ziurtatu mugimendu ez da beharrezkoa edonon bultzatuko da. ariketaren funtsa - teknika egokia ikasteko. Garrantzitsuena - guztia egin ahalik eta, ondoren, azkenean iritsi mugimendu automatismo du.

Noiz maisu ibilbidea hankak, hurrengo fasean jarraitu - gaitasunen garapenean puntzonaketa poltsa 70-80 kg pisatzen. Denborarekin den teknologia mawashi geri, edo behar bezala jasotzea pentsatu gelditzeko duzu. Orduan denbora eragina indarra handitzeko, egiten oso poliki eta amaiera puntuan konpontzen ahalik eta denbora gehien da.

Mawashi - kolpe bat, ez bakarrik indartsua, baina baita azkarra izan behar du. Abiadura irabazteko lagunduko dizu traka arrunt Taekwondo. alternatiba ona izango litzateke ponderazio edozein kirol-denda saltzen. Ez ahaztu squats erregularra egiteko (jauzi batera), hankak dantzan gimnasioa edo footing ere, hura guztia da handia hanka muskuluak garatzen delako.

Lan mawashi (Jaurtiketa pad oinak) ezin zuhaitz normal bat edo pole, aurrez jantzita sneakers alferrikako. Lehenengo prestakuntza zehar ez da inoiz garai hartan behin gainditzeko indar osoa hartuko du, bestela oinez hondatu dezakezu. trazu ibili Hasi, pixkanaka handitzen power.

Nola eraginaren gainazal indartzeko?

For duten gutxi hasi direnen arte martzialetan praktikatzeko, mawashi - putz beldurgarria duela bere hanka aurkariaren box orrian. Hori da, drumstick delako - Oso sentikorra area, beraz, auto-kontserbazio sena ez da gizonari indar osoa beat. Horregatik hasiberrientzako eraso segurua, motela eta ahula.

Oro har ataletan emandako guardia eta beldur prestakuntza bazkide greba ez du zentzurik, baina gainazal ahula indartzeko nahi baduzu, Shin bete behar izango duzu. it yourself egin dezakezu bi modu daude:

1. Lehen pixka bat igurtzi palmondoak azalean, eta gero astiro-inguru lodi egurrezko makila edo bota-up aldizkari bat gogor ezazu. Ez da biziki sakatu beharrezkoa da, mina ia izan behar da. Egin minutu 20-30 buruz 1-2 aldiz astean.
2. Biltzeko enbor lodiak sokak edo konpondu kuxin. Jarraitu zuhurra kolpeak mawashi geri oinak, hankak. Pixkanaka indarra handitzeko.

Mawashi geri - du jaurtiketak indartsuenetako bat. zuen behar bezala jartzen bada eta nahikoa indartsua da, erraz dionean out aurkari bat. Jarraitu arte martzialetan gomendioak, baliatu aldizka - eta ziur arrakasta!