Wushu - zer da? Zer dira wushu estiloak? haur wushu gimnasia lagungarria ala ez?

Gaur egungo munduan, noiz pixkanaka-arteak eta interes handiagoa, arreta berezia izango wushu ordaindu behar da. Ez zen denbora luzez arte bat. Hala ere, egun hau asko interesatzen ahal da. Wushu - zer da? Hau da, zer berrikuspena honetan eztabaidatuko da.

Zer ekialdeko gimnasia baten azpian ezkutatzen?

hau Borroka bakar borroka arteen ari da ulertu behar da ez dagoela Txinan daude. "Y" eta "shu" - name bi pertsonaiak osatzen dute. transferentzia Gerra arte esan nahi du. Bi hala nola estilo wushu eta kung fu bezala, bata bestearen antzekoak. Baina Errusian bigarren terminoa da normalean motatako arte martzialetan. Wushu - zer da? Errusian da gimnasia, bertan perfekzioa fisiko eta espirituala oinarri dira.

Antzinatik, borroka-arteak artea ezagutza konplexua da, horren bidez, pertsona bat bizirauteko ia edozein ingurune dago. Praktika hau azkar erabakiak hartzeko gaitasunak, baita berehalako ekintzarako garatzeko laguntzen. Kontuan izan behar da ere simple bat, Wushu galderari erantzun nahian - zer da. Arte hau beharrezkoa da borroka gaitasunak garatzen bakarra da. Hori borroka arteen artean, teknikak, gorputz ezkutuko aukerak agerian laguntzen. ekialdeko praktika hau denbora nahiko laburrean igaro baliabideak berreskuratu ahal izango du zurekin, hobekuntza, auto-hobekuntza eta abar lortzeko

Wushu - zer da? ariketa konplexu bat, biltzen dituen bi praktika fisikoak eta arnasketa da. Meditazio eta Ekialdeko art prestakuntza espirituala ez dira present. Wushu beharrezkoa da pertsona bat malgutasun handiko erosteko, zure muskuluak eta artikulazioak garatzen, erresistentzia handitu eta gorputzaren hobetu ahal izateko.

ekialdeko artearen abantailak

Gimnasia Ushu abantaila asko ditu. Beharrezkoa da horiek bereizteko.

1. perfektua ariketa konplexua beharrezkoa da malgutasun ona izatea. Oinarri honetan, kontuan izan behar da hori prestakuntza zehar pertsonaren bakarra muskuluak baina baita tendoiak eta artikulazioetan garatuko ditu.
2. ariketak laguntzaz, sistema kardiobaskularrak eta arnas garatzeko. Hau ere behar diren malgutasun eta erlaxazio muskulu sustatzeko ariketak burutzeko laguntzen du.
3. Wushu ahal Sistema muskulo eta jarrera eraketa positiboki eragiten betetzea.
4. Izan ere, ekialdeko artearen ariketa dela leuna eta erritmikoa eskatzen, atleta den tentsioa emozionala eta muskuluen kentzeko gai izango da.

arte martzialetan zer sortu zen nagusiki borroka artea gisa kontuan hartu gabe, ariketak horrela ezin da deitu Borroka ekoiztu mugimenduak imitatuz. Horiek guztiek arazorik gabe egiten dira, poliki-poliki. Hau beharrezkoa da ordena ligaments eta tendoiak luzatzen saihesteko gai izan.

kontuan hartu beharreko zenbait aholku

Edozein arte martzialetan maisu gutxi gomendio bati buruz hitz egingo du. Nahiko garrantzitsua dira, beraz, kontuan hartu behar da. honako aholkuak:

1. Klaseak egingo luke bai goizez edo arratsaldez. Aurrez beharrik zure hesteak garbitzeko.
2. Ez da beharrezkoa ariketak burutzeko osoko sabeleko on. Hala ere, ezin duzu gose.
3. Higadura arropa bakarrik ez dela mugimendua oztopatzen izan behar du. Oihalak naturalak izan behar du.
4. Txinako antzinako tradizio gisa, gimnasia egin behar duzu, ipar aldera zutik.
5. Edozein ariketak, borroka-arteak, oinarritutako Gradualismoa printzipioa barne. Beharrezkoa da, moderazioaren behatzeko kargak ere.
6. Klaseak erregular, bi aldiz baino gehiago aste bat izan behar du.

Zer, aurre egiteko, besteak beste, ariketak egiten izango dute?

gimnasia arduratzen den pertsona baten trebetasun maila edozein izanda ere, banakako trebakuntza bakoitzeko oinarrizko mugimenduak hasiko da. Bere laguntzaz, sorbalda girdle, gerrialdean, hip malgutasuna garatu ahal izango duzu.

Behin beroketa ariketak egiten duzu, borroka-arteak, sistema horren rack eta kolpeak bezala errendimendua dakar. Under uprights ulertu behar ez estatikoan posizioak eta ekintzak, bata bestearen urrats zehatzak forma eta luzera ezberdinak izango dira.

Wushu eskola bakoitzak praktikan hasierako aldian aparkalekuak hasiberrientzako eskuen posizioa jakin bat gomendatzen dira. eskuila egon gerriko sakatzen behar eta ukabil batean estutu: honela da. Ukondoak atzera tira behar.

Zer aparkalekuak mota erabili ohi diren?

zutabeak, zein nagusiak zerrendatu beharko luke.

1. Binbu. oinak lerrokatzeko batera eta bizkarra zuzen ondoan. garrantzi orekatua behar da.
2. Mabou. Borroka ariketak stand garrantzitsua. Honen bidez, ezin duzu bakarrik ekintzak teknikoak betetzeko, baina baita arnasa prestakuntza egiteko, hanka muskuluak indarra garatzea, erresistentzia handitzeko. Zabaldu zure oinak sorbalda zabalera gain, oinak aurrera eta paralelo seinalatzen elkarri. Squat, belaunak tolestuz. aldi berean, Hip ia solairuan paralelo izan beharko luke. Jarrai bizkarra zuzen, tira zure sabeleko, belaunak, zabaldu kanpora.
3. Gunba rack With arintasuna garatu ahal izango da, eta horrek kolpe indartsu bat emateko lagunduko du. Hanka bat hortik luzea egin beharko luke. beste hanka belaunak makurtu behar. protesia, hau da aurreratu batean, behatz makurtuta hanka heel ildotik izan behar du.
4. Syuybu. rack hau beharrezkoa da konpromisoa hartu Nik aitona kolpeak etan aplikatzeko, blokea erretiratzea bitartean eta break distantzia berean. Beharrezkoa da, oinean jartzeko moduan. Eseri hanka bat, it okertuz. Hori gorputzaren pisua bidaliko da mugitu behar du.

Noiz aparkalekuak guztiak ikasi dira, motion teknika menderatzea ez bakarrik aurrera baina baita atzera hasteko behar duzu. Ikaslea gai azkar aldatzeko rack izan behar da. Kontuan izan behar da gorputza, besoak eta hankak posizio egokian mantendu behar hartu behar da.

Zer estiloen Art Ekialdeko ezagunenetako dira gaur etapa at?

Ez dago borroka-arteak estilo desberdinak kopuru handi bat da. Ia Ekialde artea maisu orok, beren zerbait osatzeko izan. Gaur fasean oso herri kirol eta borroka-arteak tradizionalak dira. Zer datoz elkarrengandik dira? Gimnasia nagusiki lehiaketa bat prestatzen zuzenduta. Arlo horretan, kirol bezala modu berean arte martzialetan guztiak. Hala ere, ohiko gimnasioa diferentzia nagusia barneko alderdi eza da.

Beharrezkoa da, bere helburuak definitzeko

wushu estilo horiek kontuan hartuta ordena egokiena aurkitu berez norabidea garapenean, ezinbestekoa da hori ezarri duzu zereginak erabakitzeko. Nahi duzu sari irabazteko, txapelketetan parte hartzeko, bere forma entrenatu bada, eta ez barruko irakaspenak pentsatzen, ondoren, aukeratu wushu kirola onena izango duzu. praktikak esaterako qigong eta meditazio bezala ezagutu nahi izanez gero, arreta ordaindu behar dugu tradizionala arte martzialetan ere.

eskola jakin bat aukeratu hurbilketa sakon izan behar da

eskola aukera Approach beraiek eskatzen sakon. Gaur Masters gisa planteatzen duten fraudsters kopuru handi batekin egingo dugu aurrean dezake, ez dira. Beraz, ez izan alferra online joan eta jakin guztiak eskola hori interesatzen zaizun buruz. Gainera, garrantzitsua da nork emango du gimnasioan honi buruzko informazioa jakiteko da.

ondorio

berrikuspena honetan saiatu gara hasieran fase hori Wushu den ulertzeko laguntzen duten oinarrizko ñabardura kontuan hartu behar. Eta zauden informazio hau interesa izanez gero, ondoren, saiatu zeuk eskolako egoki bat aurkitu eta hasiko antzinako ekialdeko arte honen misterioak ulertzeko. Zorte ona zure auto-hobekuntza bidaian!