Meditazio ona da zure osasuna?

Meditazio modurik eraginkorrena eta erabilgarria den "freskatu" eta adimena, gorputza eta arima erlaxatu bat jotzen da. euren sentimenduak, pentsamenduak ezagutza atea irekitzen zuen, eta mundua eta unibertsoaren batasuna egiteko aukera ematen du.

meditazio apur bat

meditazio bidez, kalitatezko atsedena eta energia karga lor dezakezu, bost minutu ere. Harrigarria da nola meditazioa adimena lasaitzeko daiteke praktika erregularra emandako egunaren zati txiki bat, gaztetu eta bizitasuna maila, emozio-egoera hobetu eta komunikazio eta gaitasun intelektuala hobetzeko.

Mende askotan, modu batean edo bestean meditazio bat da, sages, filosofo, monje eta yogis praktika erregularraren zati izan zen. denbora eta teknika ezberdinak landu batzuk sekretu, baina gaur, estresa handiko eta kanpoko estimulu korronte egonkorra adina, pertsona bakoitzak bakea eta oreka ahalegintzen, meditazio miraria ezagutzeko daiteke.

Zer da meditazioa?

estresaren eragina azpian, gorputz osoa bere ekintza suntsitzaile jasan. Izan ere, baldintza emozional, psikologiko eta fisiko disharmony, eta horrek estresaren ondorioak sakonago, eta, beraz, zirkulua sustatzen dira; Hau deitzen da "elur-bola". Ordena ez zirkulu hau itxita dago utzi eta jaurti behera, gogoa, picking abiadura batean, zure gorputza aukera bat "deskonektatzeko" etengabeko informazioa eta ohiko presio ugaritasuna e emateko eta axola behar duzu.

Meditazio gertatzen giro lasaian, ahal izanez gero, leku isolatu bat kanpoko estimulu arabera. lasaia postura hartuz eta bakea eta lasaia murgilduta By, askoz errazagoa kontuan askatzea pentsamenduak bertan swarming from. In meditazio edo soinu-ek, besteak beste, "om", gisa edo prozesu erraza da, hala nola, eta inhaling exhaling bezala zentratu daiteke. Meditazio eta luzeagoak izan, orduan eta gehiago lasaia eta berreskuratutako gorputza. Ohiko praktika bai performance fisiko eta psikikoa eta intelektuala hobetzen.

Nola meditazioa garunean eragiten?

Hainbat azterketa meditazioa ondorio positiboak lo, memoria, pertzepzioa eta kontzentrazioa berretsi. pentsamendu bakar batean arreta meditazio edo perfektua "garbiketa" kontzientzia arintzeko presioa gorputzean zehar eta gainerakoa, horrek bere eraginkortasuna gainditzen lo ematen. Daily praktika estresa murrizten eta jarduera orokorra hobetzen.

meditazio zehar MRI bilaketak erakutsi garuneko eremu, eta horrek etengabeko jarduera daude, nahiz eta amets batean, meditazio-prozesuan dagoela erlaxatu eta atseden hartzeko. Aurreko lobulua, kontzientzia eta memoria arduraduna, benetako ezak dago, hormako LOBE, pertzepzioa zentzumen erantzule, jardueran hainbat aldiz murriztu bitartean. meditazio zehar garuneko zati aktiboena thalamus, eta horrek zentzumen informazio guztia jasotzen, usaimen izan ezik.

Nola meditazio egoera orokorra eragiten?

Meditazio osasun orokorra eragina positiboa bere garunean eragin ondorio zuzena da. Hala ere, efektu gehigarria bizitzaren edozein gizon modernoaren errazago egin ahal izango dira.

• Meditazio estresa murrizten eta osasuna hobetzen. Jakina denez, estresa eta etengabeko presio gaixotasunak eta gaixotasun askoren bihotzeko gaixotasunak, neke kronikoa, antsietatea, hipertentsio, eta depresioa barne-kausa dira. Meditazio ahalbidetzen estres modurik erraz eta natural ondorio negatiboak aurre duzu.
• Meditazio kontzentrazioa handitzen. to "itzali" nahigabeko pentsamenduak gaitasuna beharrezkoa da, ez bakarrik meditazio zehar, baina baita ohiko jarduera askotan. Ez arreta gaitasuna azkarragoa eta hobea edozein etxea garbitzen, enpresa-proiektu garrantzitsu baten zereginak egin duzu lagunduko.
• Meditazio compartmentalization dela, aldi berean, aukera ematen du lan lana eta bizitza pribatua arazoak utzi behar ez diote eragiten profesionala eraginkortasuna hobetzen.

Meditazio ahalbidetzen trinketa barruko munduaren harmonia ekarri, eta, horrela, iritzi publikoa eta kanpoko presio egiteko aukera eraginpean murrizten.