Metabolikoen Dieta eta bere ospea arrazoiak

Metabolikoen Dieta munduan zehar pisua galtzen ari diren oso ezagunak metodo bat da. It eraikitzen da, beraz, pertsonaren zazpi eguneko epean metabolismoa erabilera-baldintza pean bizkortu produktu kopuru hertsiki mugatua da. Efektu hau lortzen da dieta honen oinarria hormona-sistema estimulatzen hasten aktiboki modu batean faktoreak daudelako erre gantz. Kasu honetan, berriz ere, ez du pilatu.

Metabolikoen Dieta da energia-hornidura sistemaren intsulina eta estrogenoen sintesia murrizteko gutxieneko adierazle bat aldaketak sartzeak oinarritzen (hormona horiek sarritan eragin eraketa eta pilaketa gorputzeko gantz). Horrekin batera, sistema hormona gantz grabatzeko (testosterona, adrenalina, noradrenaline) sustatzen duten ekoizpena aktibatzeko laguntzen.

Metabolikoen Dieta pisua murriztera zuzendutako beste metodo artean leku berezia hartzen du, hiru postuetan nagusian delako. Beraz, kontuan hartzen ditu:

1. Metabolismoa, zein mistoak izan daitezke, atzeratua edo azkar batean.
2. papera gorputz burdin nagusia (pituitary, adrenal edo tiroideko) jokatu zen.
3. fisiologia eta ahalik eta ohitura hori gizon berezi dira ezaugarriak.

Kontuan pisua galtzea metodo hori estimatzen nahiz eta digestio-arazoak eta zailtasun aulki pairatzen dutenek. Adibidez, heste dieta ekintza espektro estuagoa du, metabolikoak, berriz metabolismoa hobetzen, eta horrek digestioa eta egonkortzea barruko organoak guztietako eramaten.

Kontuan Metodo hau erabiltzen hasi aurretik, zure pisua eta obesitatea maila zehaztu behar duzu.

Metabolikoen Dieta hiru zatitan banatzen da:

1. Hasierako urratsa erretzea aktiboa gantz, eta horrek 14 egun irauten ditu. Ondorioz, ez da erabat lortzen badu, etapa da egun 14-21 inguru ondoren errepikatu daiteke. Onartutako soilik "zero" produktuak (ikus. Beherago).
2. Bigarren fasean zehar egonkorra pisu galera izan behar du. etapa iraupena duzun emaitza menpe. Horrela, dieta behar da banatuta: gosaria (8 goizeko 10etatik izateko) - 4 puntu, bazkaria (11 eta 12) - 2 puntu, afaria (2 eta 3 egun) - 2 puntu, arratsaldean tea (4 eta 6 ekin pm) - zero puntu - 1 puntu, eta afaria (6 pm to 8) from.
3. Hirugarren etapa da emaitzak sendotzeko. bazkari bakoitzeko, afari gain, onartzen dira puntuazio bat gehitzeko. Bada pisua galtzea jarraitzen, posible da beste puntu bat gehitzeko.

Metabolikoen Dieta, berrikuspen horietako eraginkortasun maila aztertzeko lagungarri, halaber, gomendio zehatzak hartzen. Horrela, bigarren fasean bola kopurua ezin dira handitu. bazkariak, hiru ordu baino gehiago iraun zuen bitartean Breaks debekatuta dago. hobezina da hainbat produktu konbinatu ahal izateko beharrezko puntu zenbatekoa lortzeko.

dieta Metabolikoen indizea produktu baten balio daukan taula batean oinarritzen da:

Produktuak, 0 puntu baloratzen:

Oilasko eta indioilar xerra, untxi, itsaski guztiak, arrautzak, fruta eta barazki freskoak, tipula, baratxuri, baita zuntz eta proteina.

Produktuak dira, puntu bat estimatua:

Fruitu, barazki freskoak zukuak eta babarrunak.

2 puntu fruitu lehorrak, haziak, bran ogia, egosia beets eta azenarioak, buckwheat, arroza eta oatmeal, baita arkumea, txahal eta behi jan lor daiteke.

Produktuak dira, hiru puntu zenbatetsi:

Milletek, beltza, txokolate, gogorra eta prozesatu gazta, eta fruta-zukua.

4 puntu:

Gozoa ura, fruitu lehorrak, pastel eta semola, gozokiak, esnea, txokolatea, alkohola eta hestebeteak.

Dieta hau erabiltzeak ez du gorputzean kalteak eragin eta contraindications ez du.