Millet porridge bere errezeta

Millet porridge - dieta handia eta plater osasuntsua da. Azken finean, artatxikia aminoazidoak eraikin zelulak eta muskuluak, blokeak dira multzo bat dauka landare-gantzak, dira, beraz, bitaminak eta poliki digestible karbohidrato laguntzen duten xurgatzeko beharrezkoak diren toxinak gorputza garbitu.

artatxikia porridge sukaldaritza aurretik gogoratu nahi da, askoz erori gain, beraz, gehiegizko hobeto ez jarri da behar. Bere sukaldaritza arroza porridge sukaldaritza antzekoa da, baina arroza ez da hainbeste erori gain. nahikoa 3-4 pertsona elikatzeko - zerealak edalontzi batekin zerealak litro inguru lortuko dituzu.

Millet porridge errezeta

Neurtu eskuineko artatxikia aleak zenbatekoa, ondoren, arretaz berregituratu, zure porridge pebbles duten zerealak ehotzeko dator aukera kentzeko.

artatxikia grits egosten hasi aurretik, ondo garbitu behar da, ahal izanez gero, ur bero hainbat aldiz ere. Edo, hobeto esanda, beharrezkoa da ura argi exekutatzen arte uretan. Azken garbiketa zerealak onena da ur beroa egin. Millet porridge bere prestaketa errezeta ezaugarriak ere bero baino gehiago altu irakiten beharrezkoa dela, eta, beraz, ez da erori gain.

Millet porridge errezeta oinarritutako 1 beira aleak 2 edalontzi ur, 2 esne katilu honako ratio gainean. Milletek gruel ur gainean errezeta sinplea da nahikoa, lehen prestatzen erdia arte. Azkar irakiten bat ekarri, eta baimendu lehortzen, ur pixka bat irakiten da, ura irakiten ere, aldez aurretik irakiten bat ekarri esnea gehitzeko hurbileko erregailu bat behar duzu. Noiz porridge da ia prest dago, gatza eta azukrea gehitu zure gustura.

porridge irakiten ondoren pan kendu dut bero eta ondorioz, zerealak gurina gehitzen batetik, pot 10-15 minutuz tapa estaltzeko. zerealak prestatzeko behar den denbora 30-40 minutu ingurukoa da.

Millet porridge errezetak oinarritutako

souffle

Lehen brewed lodi porridge artatxikia errezeta bainila gain txiki bat arestiko. Horretarako Millet 100g, 200 g ur eta esne kopuru bera izango duzu. Ondoren, hartu bi arrautza eta proteinak bereizteko gorringoak from. Ondoren, 2 arrautza t gorringoak nahasten. L. eztia, 2 tbsp. l. Gazta eta limoi azala (limoi-sasoian genero), gehitu 1. pisua. l. gurina eta nahastu ondo. Lortutako masa-astiro kuskusa nahasten da. Gero igurtzi zuntz eta whisk ondo estuak aparra bat aktibatuta dute, eta, gainera, kontu handiz gehitu hainbeste.

Prestatu gozogintza plater bat, horietako koipea gantz eta azukre bota. Bete itzazu zure souffle, 0,5 ordu gainean jarri gabe. L. gurina eta bake labean 150-180 º C gorritu arte. Leuna eta dieta soufflé prest dago. plaka batean, hura bota dezakezu azukre hautsa edo pour fruta almibarretan.

Camiones, beteak kuskusa perretxikoak

Irakiten kopa erdi garia zerealak errezeta batekin. Ondoren, hartu 1 tipula eta fin-fin txikitu. Hurrengo 100-150 g ondo garbitu ondoren perretxikoak behar izango duzu eta perretxikoak garbitu, moztu kubo txikitan. Frijitu gorritu arte tipula, perretxikoak gehitu eta frijitu 10 minutu bero baxua da. Amaieran, gatza eta piperra, tipula eta perretxikoak.

Ondoren, prest egindako artatxikia porridge batean, gehitu perretxikoak, belar eta espeziak zure gustura.

Hurrengo hartu pasta handi oskolak 20 pieza inguru eta horiek irakiten ura ongi gazi batean erdi arte. Garbitu itzazu, ihesa eta utzi cool.

Jarraitzeko Relleno shells perretxiko porridge, arretaz ezarri dagoeneko gozogintza plater batean maskorrak beteak. Behin horiek estaltzeko dezakezu edozein fruta-zukua zukua itxita oskol duelako hirugarren batek.

Forma desiragarria paperarekin ixteko goiko shell ez du prisoh da. Eta labea labean 150-180 º C-tan, 20 minutuz.

mahai gainean elikadura, hau plater interesgarri bat da, belar bota eta loditua zukua bota.