Montignac Dieta: Jan eta hazten mehe

Montignac dieta - ez da, nahiz eta benetan dieta bat, baizik eta botere sistema. Beste metodo bada pisua galtzen oinarritutako murrizketak batzuk, Mishel Montinyak beste modu out eskaintzen. Bere sistema food hurbilketa erabat berrikusi behar da.

Bere core, Montignac dieta rassmatrivet koipe eta karbohidrato elikagaien elkarreragina At. Sistema pertsona bat gehiegizko pisua arazoa begirada bat eskaintzen du. Normalean, koipe pankreako disfuntzioa emaitza da. gorputza ahuldu eramaten intsulina ekoizpena handitu gorputzean. Ondorioz, digestio-prozesuan karbohidratoak dira gantz bihurtu.

Montignac dieta menu errotik zer gomendatzen da gaur herri-energia sistema baino desberdinak eskaintzen ditu. dietak gehien debekatzen badu elikagai gantz erabilera, baita denbora jakin baten ondoren edozein janari edo dosi kopurua murrizteko azpimarratzen, Montignac dieta desberdinak konponbide bat eskaintzen du.

Bazkariak nahiko maiz, baina produktu beraiek irizpide jakin batzuen arabera aukeratzen dira. Bereziki, karbohidrato elikagai kategorietan sailkatuta dago. direla kontsumitu zorrozki pisu galera zehar debekatuta karbohidrato daude. Hau "txarra" karbohidratoak, intsulina ekoizteko estimulatzen dute. As ondorioz, honek eramaten gehiegizko pisua. produktu horien kopuruak segurtasunez sar daitezke patata, artoa produktuak, prozesatu arroza, janari osoa azukre dauka.

Irina produktu hemen - arriskutsuenetako bat. Batez ere, ez zuri-ogia, pasta eta gozogintza gomendatzen da. The "ona" karbohidrato - direnak gehienbat jasotako dira fruituak. barazkiak bezala, ez denak erabilgarriak dira. Egosia azenarioak eta beets intsulina askatzea estimulatzen daiteke, beraz, amore ematen on dute. Hori zuntz nahikoa da elikagai aukeratu behar duzu, eta ez dutenek, berriz, I bertan glukosa asko. Alkohola debekatuta dago dietan.

bere bizitza osoan zehar, bildutako Montignac dieta berrikuspen desberdinak dira. Norbaitek lagundu zuen, eta batzuk ez. Hala ere, emaitzak, oraindik ekartzen zuen, eta hori errealitate bat da. Just pertsona batzuk desberdinak gehiago egokia izan daiteke janari mota, bertan murrizketak asko.

Montignac dieta beste herri dietak elementuak dituzte. Hemen, adibidez, aurkitu daitezke bereizi food baten gomendioak atxikitzen ez da proteinak eta karbohidratoak nahastuz. elikadura prozesua da onena fruta batekin hasiko da. Mishel Montinyak bere sistema propioa garatu du, pisua galtzen saiatzen ari zen. Hasiera batean, ezagutzen Sistema askotan imajinatzen saiatu zen, ondorio bat zuen arte: nire errua intsulina guztiak. errekurritu hala nola kontzeptu gisa zuen glycemic indizea, gaur egun nahiko ezaguna elikaduran da.

Montignac bere ikerketa propioa ondorioz aurkitutako nikakine murrizketarik ez duela lagunduko pisua galtzen, betiere gorputzaren lortu hormonak askatzea eragiten duten produktuak. Orduan bere dieta printzipio deklaratu zuen: "Jan pisua galtzen." Izan ere, bere pisua galtzea sistemaren metodo desberdina da.

Pertsona bat erregimen honen jaten ezingo da gose. bereziki gogoko elikagai batzuk izan arren Abstentzioa izango dute. Hala ere, pertsona bat ondo gozatu ahal haragi platerak, baita esnekiak. Azken finean, haiek bazkariak irenstea ondoren bakarrik onartzen dira hurrengo elikagai gutxienez hiru ordu izan behar arte. Beharrezkoa da, ur sarrerarekin mugatzeko jan eta bazkariak zehar edaten aurretik. Hau zukua gastrikoa diluzio, eta hori ez da digestioa eragina onegiak laguntzen du.

Normalean, nahi den emaitza lortzeko beharrezko Montignac printzipioak atxikitzen. Eta ez da hartu luze, succumb ezean ahultasuna. Hala ere, deskribatzen diren potentzia sistema betetzen nahi baduzu, beti posible da. Hau etengabe forma izan ahal izango da, eta ez izan figura beldur.