Egingo fitxak nola kendu izterrean barrutik buruz hitz egin dut

Aspaldi konturatu dela "belarri", aldakak on - Arazo bat bakarra obesitatea emakumeak. akats hau ikusi ahal izango dira eta Slim neskak. askotan pisua galtzea aktiboa ondoren agertzen da. Horrez gain, sexu arrazoizko nabaria "belarri" horiek izatearen batzuk herentziaren ondorioz. Baina ez etsi. Bihurtzen da zifra eza duten borroka egin ahal izango dira arrakastaz. Zer egin behar duzu, fitxak nola kendu batetik barne izterrean, ez dut nire artikuluan eztabaidatzeko.

normalizatzeko janaria

Good figura elikadura egokia hasten da. Ia inork adierazpen hori argudiatzeko litzateke. Beraz, fitxak nola kendu batetik arazoa konpontzeko izterrak barrutik, lehenengo gauza egin behar da, beren menu normalizatzeko. bertatik kendu gozo eta irina - lan erdia egiten. Horren ordez, zure dieta barazki freskoak, frutak eta zukuak fresko ugari, besteak beste. elikadura ona beste alderdi garrantzitsu - berrerabilgarriak elikagai da. Zatiketa eguneroko janaria kuota 8 anoa txikietarako eta egunean zehar hartu.

Saio bereziak

eta "belarri" borroka dugu, zalantzarik aldakak ariketak multzo berezi bat lagunduko du. Beraz, egunero egin hau:

1. squats batera lunges. Jarri zure eskuineko oina aurrera, ezker - atzean, lunges eta squat. Nire hankak eta errepikatu.
2. Edozein squats. Bereziki eraginkorra honako ariketa da: oinak sorbalda zabalera gain, egin Crouch, squat ez hau amaitu arte.
3. posizio hasita: zutik zuzenean zure oinak batera. Okertu belauna hanka bat eta bere hartzen alde batera utzita. beraz, 30 aldiz egiten ari gara. Gero beste hanka berdina.
4. soka saltoka gabe.

Masaje tresna eraginkor bat aurre jo

"Belarri", aldakak on - Arazo hori ez da hain erraz konpondu. Noski, ariketa eta dieta "lana" egiten da eta zure figura azkar estutu egingo da. Baina acupressure gabe ezin da egin. Oso garrantzitsua da, aktiboki gantz erre zehazki non behar da lehenik eta behin. you fitxak nola kendu izterrean azkar barrutik pentsatzen ari hala bada, badakizu metodo eraginkorrena horretarako duten - masajea. guztiak ondo hemen. Hartu edozein berotze edo anti-Zelulitisaren krema, aplikatuko da arazo area eta astiro-astiro egiten massaging. Just gogoratu barne izterrean zati hori - oso sentikorra eremu batean. Hori dela eta, masajea squeezing aktiboa ez zen berarentzat.

erratza bat Bath? Zergatik ez?

Zuk ez duzu nahi bainu joan nahi? Eta alferrik! Gainera bainu prozedura eramaten zaitu une atsegina asko, fitxa kendu aldakak laguntzen dute. aldizka joaten bainu, figura eder bat aldeko borrokan metodo honen eraginkortasun handia jendearen iritziak. In lurrun zirkulazioa areagotu da, nabarmen handitu izerditan. Guztion artean gure gorputzean toxinak eta substantzia kaltegarriak out of izerdi batera. Eta bannuyu prozedura urkiak, haritzak eta ipuruak erratza, alaitasun eta umore onarekin osagarri bada eman duzun. Metodo honen emaitza - azkar pisua galtzea gehiegizko fluidoa kentzea gorputza eta aktiboa dela eta erretzea kaloria.

Artikulu honetan begiratu fitxak nola kendu izterrean barrutik dugu. Jarraitu aholku hauek - eta izan osasuntsu eta ederra.