Multivarka ere semola - erraza, zaporetsua eta osasungarria

Ordena gorputza normal bizi-prozesuak mantentzea, pertsona bat, gutxienez, kontsumitu behar bitamina, mineral-kopuru txiki bat eta oligoelementuen. Arazo handia da orain gehien janaria substantzia horiek garrantzitsuak lortzeko. Teknologia modernoa hain zapaldu da aurrera, eta horri esker, ez bakarrik erraztasun giza existentzia maximizatzeko, baina, paradoxazkoa dirudien arren bezala, zaildu. zen, nahiz eta duela 20 urte badu produktu jakin bat erosteko dena argi eta agerikoa: erosleak bazekien barazkiak - barazki da, edozein ehun artifizialak eta gene aldaketarik gabe, eta gero, gaur, dendan sartu, gizona "txerri bat hartzen Poke batean ". Eta seguru gutxienez 50 ehuneko esateko, "hemen txerri hau - natural" hori ezinezkoa da.

Beraz, zer produktu bera pertsona baten gutxieneko mineral eta bitamina zenbatekoa, beraz, garapen eta bizitza organismoaren beharrezko jaso daiteke? kontu mediku bitamina konplexu hartu gabe, ezin ziur esan aberatsak mantenugai hori zerealak dira. semola barne. Ez da harritzekoa croup prestatu duten haurrak gosaltzeko. Beraz, zer semola baliagarria da? garia groats beheko fin bezala zerealak B bitamina aberatsa da, halaber, fosforo, zinka, potasioa eta burdina ditu. Ondo egosi semola porridge (multivarka ere barne) bere onuragarri elikadura-propietate guztiak mantentzen: bai gorputza xurgatu, hezurrak indartzen eta traktu gastrointestinala lana hobetzeko laguntzen.

Agortzea, ebakuntza epea, giltzurruneko - gaitz horiek guztiak ezin hobeto semola laguntzen. multivarka egosten mirari produktu hori ez da erraza izango. "Esne porridge" Horretarako, ezarpenak modua hautatu behar duzu.

Semola: proportzioa

erdia zenbatekoa croup Kopako neurketa da multivarku isurtzen. Ondoren, gehitu 1,5 koilarakada azukre eta 1/3 koilaratxo gatza. Hori guztia beharrezkoa da nahastu eta gehitu 3 esne edalontzi dimentsioko, orduan 1,5 ur edalontzi dimentsioko eta gurina koilaratxo bat. osagai guztiak ondo nahastu ondoren, txanda dator "plater magia".

beharrezko multivarka modua Sartzen seinalea emango prest semola da. multivarka ere, berriro irabiatu behar porridge eta utzi stand 5-10 minutuz. Azken etapa - hornitzeko. Hau garia groats primeran marmelada, marmelada formularioa hainbat gehigarriak, esne kondentsatua, eztia. Deskonposizio plakak, zaporeko gurina, azukrea edo marmelada, multivarka prest jan ere semola zoragarria!

janari azkarra bezala, errezeta kontuan hartu gabe, porridge ez du galduko bere propietate onuragarriak eta eragin positiboa bai ume eta heldu baten gorputzean ditu. Baina gehiegi egiten kanpoan eta semola ez da beharrezkoa - burdinaren xurgapena zelula gutxitzea ekar dezake. Zure dieta bidez pentsatzen, gogoratu horren osasuntsua dieta leloa - moderazioaren eta barietate.