Nola buckwheat behar bezala prestatzeko

Porridge denbora luzez jaten. Gure arbasoek hitza "Kasha" esan nahi plater, hau da, aleak xehatu prestatu eta beti mahai gainean zerbitzatzen. Egun honetan, porridge da tradizioz gogokoena elikagai. Zerealak bitamina eta mineraletan aberatsa da, baita proteinak eta karbohidratoak dira, eta horrek dieta osoa zati egiten ditu. labore bakoitzak bere ezaugarri erabilgarria. Baina baliotsuena Ezaugarri elikagaiak zerealak da dela proteina zati batean primeran gorputza xurgatu, epe luzeko bero tratamendua izan arren.

Buckwheat erabili ohi da pisua murrizteko bere dietan nahi. Bere erabilgarria propietateak - da sistema immunologikoa indartzeko, odol-zirkulazioa, azukre murriztu eta kolesterola odolean hobetzeko. produktuaren erabilgarritasuna eta hemoglobina handitu behar dutenentzat. Antzina, porridge prestatu buztina pot labean. maitale Modernoak Buckwheat beste modu askotan elikagaiak prestatzeko zerealak batetik masterizatu.

Nola buckwheat prestatzeko? porridge prestatzeko, lehenik, rump bidez. Gero bota edukiontzi sartu eta ur azpian uretan pasatu. crumbly edo egosia: ur proportzio eta zerealak zer porridge lortu nahi duzun araberakoa izango da. 1 zerealak kopa beharra 2-3 ur-betaurrekoak. ur kopuru handi bat porridge bigun bat egiteko. likidoa da zartagin batean isurtzen eta su moderatua jartzen. ura irakiten ondoren, isurtzen gatza dastatzeko eta croup. Ur hasten lurruntzen denean, sutan egon ahalik eta gehien murriztu behar dira.

Irakiten buckwheat zartaginean ura bezala ordura arte beharrezkoa utzi egingo - 15-20 minutu inguru. Ondoren nahaspila hori beroa kendu eta hartzen eskuoihal batekin estali. ere jarri ahal izango da leku bero, izan dadin "lurrunetan." porridge zapore delikatua For gehitu gurina kopuru txiki bat. sukaldaritza Prozesu honek galdera erantzuten "uretan buckwheat nola egosten." porridge Hau ona standalone produktu gisa, baina baita alboko plater bat belar edo barazkiak ukitu berezi dezakezu bezala da. Plater oso erabilgarria buckwheat eginda, esnea egosi. Plater hau hobe da goizean jan, slush jasotako karbohidratoak gorputza saturate beharrezko energia batera.

Nola esnea buckwheat prestatzeko? prestatzeko prozedura ura zerealak berdina da, isurtzen da bakarrik, askoz gutxiago - 1: 1 ratioa. Jarri ur pot sua moderatua on eta ahalik eta azkarren da irakin bezala, pour garbitu buckwheat. Ondoren murrizteko beroa baxua eta esnea bota eta, beraz, rump 2 cm Gatza estaltzeko, azukrea, dastatzeko edo eztia, fruitu lehorrak eta fruitu. - sukaldaritza amaieran. Pot tapa ongi itxi behar dira, baina noizean behin begiratu eta irabiatu. Esnea, epe jakin batean, ez da erre nahaspila isurtzen. aleak seethe Behin, sua itzali egin behar da, eta utzi Brew porridge egiteko, gurina pixka bat gehituz. buckwheat egosten esnea edo ura, zure menu araberako galdera. Garrantzitsuena ez da bere bertute onuragarria ahaztu eta askotan zure dietan sartzea.