Nola garia groats prestatzeko "Arteko"?

Ziur asko bakoitza duzu ume bat garia zerealak zaporea daki. Uste da produktu hori oso gure osasunerako erabilgarria da. rump Hau bitaminak eta giza gorputzaren funtzionamendua normala beharrezko oligoelementuen hainbat dauka. Gaurko artikuluan irakurri ondoren, ikasteko garia porridge "Arteko" prestatzeko uretan dituzu.

Azalpen laburra eta oraingo Barietate

Izan ere, inork ez daki zer itxura produktu hau atsegin du. Askotan, nahastu da garagar groats. Ez dago ezer arraroa, itxura oso antzekoa delako.

titulua aurrera argi dago zerealak aleak ekoizteko lehengaia duten maskorrak eta gari aleak findu. Formulario amaituta ere, porridge hau itxura oso appetizing. Beraz, lehenengo bat dieta giza agertu da. garia groats nola Brew ulertu nahi dutenek, interesgarria izango da, gaur egun, hainbat produktu honen barietate ekoizten. datoz pikor tamainaren dute. handiena jotzen da bat "Poltava", bere txikiagoa "Arteko" eta "Arnautka", horrek babarrun zuriak aitortu ahal izango da.

Konposizio eta produktua erabilera

garia groats nola Brew ulertu nahi dutenek, gogoratu behar duela zertan izan behar bizimoduak aktiboa duten pertsonen dietan dauden edo lan fisiko grueling parte hartzen. porridge honek energia iturri natural bat jotzen da gure gorputza, eta sistema immunologikoa indartzeko. Ohiko produktu honen kontsumoa garunaren eta traktu gastrointestinala lana ezartzeko laguntzen.

Gari grits betakarotenoa, burdina, fosforoa, zinka eta zilarra iturri bikaina jotzen da. Gainera, E bitamina, proteina eta erabilgarria landare-gantzak gorputza saturatzen da. Produktu honen zati present biotin denez, gihar nekea murrizteko ariketa bizia ondoren laguntzen. Beraz, komeni da atleta profesionala dietan sartzea.

Gari porridge, esnea egosten, azkar gaixotasun larri bat berreskuratu daiteke. Ehun produktuaren gramo dauka hirurehun kaloria, beraz, gosaria jateko plater hau, betirako izango duzu zure indarra eta energia aurrezteko.

Ezagutzen ez gari groats nola Brew "Arteko" horiek, gogoratu behar da kolesterola, baita toxinak kaltegarriak kentzea murrizteko laguntzen dela behar. Izan ere, kaloria nahiko altua zerealak dela arren, dietak askoren oinarria da. Nahiz eta erraz irensten produktuaren zati txiki bat gorputzean saturatzen denbora luzea nahiko da.

contraindications zerrenda

garia zerealak sukaldaritza aurretik, ziurtatu plater hau jan dezakezu. He, beste edozein produktu bezala, ez contraindications zenbaki bat daude. gozoak porridge Hau debekatuta dago pertsona azidotasun txikiko eta flatulence pairatzeko erabili. Beharrezkoa da gari-proteina glutena alergiak diagnostikatu dutenentzat dietan baztertzeko.

Haurdun dauden emakumeek labore horren kontsumoa mugatu behar da gas handitu ekoizpena eragin daitekeelako. Ez zenuke jan garia porridge jendea Duela gutxi izan kirurgia barne organoen gainean.

pikor Hau almidoia% 80 da. Noiz giza gorputza injektatu substantzia bat da glukosa bihurtzen da. Beraz, kontuz kontsumitu behar da direnek diabetes joera du.

Nola urarekin garia porridge prestatzeko

Loose eta erabilgarria porridge are prestatu ahal aspirante andrea. Nahikoa zorrozki gomendatutako proportzio atxikitzen da. Beraz, benetan gozo plater bat lortuko duzu, osagai multzo bat behar duzu:

• garia kopa bat.
• Gurina.
• Bi ur-betaurrekoak.
• Salt.

Zerealak kazola batean bota eta bete ur freskoarekin behar. likidoa zain irakiten, su murrizteko. Horren ondoren, gatz apur bat plater etorkizuna izan daiteke.

Ezagutzen ez gari groats nola Brew dutenek, gogoratu prozesu osoa hori hogeita bost minutu inguru iraungo du behar. Sukaldaritza zehar, noizean garrantzitsua da pan edukiak irabiatu behar da, beraz, ez da erre. ura lurrundu bada, eta porridge erdi-labean utzi zen, ura irakiten kopuru txiki bat bota eta ekartzea jarrera behar duzu. plater zerbitzatu gurina bete beharko du aurretik.

amaitutako plater batean, freskoa fruitu, kanela, intxaurrak, eztia, fruitu lehorrak edo mahaspasekin gehitu dezakezu. No gutxiago zaporetsua porridge haragi edo onddo saltsa osatu beharko dira. Ondo doa ia edozein janaria.

Nola garia porridge "Arteko" prestatzeko multivarka ere ur gainean?

Telefono honekin azkar eta erraz prestatzen duzu zaporetsua eta samurra plater bat. Horretarako behar izango duzu:

• Bi garia edalontziak.
• gurina pieza txiki bat.
• Lau ur garbia edalontziak.
• Salt.

Ontzi batean bota grits du Multivarki behar, bete ura eta gatza. Gero unitateko piztu behar duzu. Plater eta "Krupa" prestatu behar. soinu-seinalea sukaldaritza bukatu ondoren, gehitu gurina ontzi eta "berogailu" gehitu. Hamar minutu geroago, porridge zerbitzatu daiteke.

errezeta Another

Orain garia porridge nola Brew ur gainean badakiela. Loose gozokiak egon beste modu batean egosi daiteke. Horretarako, esne katilu erdi bat eta ura eta zerealak edalontzi bat hartu behar duzu. Horrez gain, zure sukaldean bertan gurina, azukrea eta gatza pixka bat izan behar da.

hau plater erabilgarria eta erraza prestatzeko nahiz eta ez oso esperientziadun sukaldaria kudea ditzake prozesua batera. sutan beharrezkoa da ura, azukrea eta gatza ontzi batean jarri. Ordutik ez du lo grits, likidoa irakiten zain jarraitzen du, gas murriztu behar da. ura lurruntzea osoa pot ondoren esnea bota beharko luke. Hamabost minutu porridge irakiten ondoren plaka kendu ahal izango dira, olioz bete eta plakak zabaldu. Beharrezkoa izanez gero, gehiago prestatu daitezke plater gatza edo gozotu.