Nola konpondu stoop haur eta heldu batean

Orain arte, jendeak denbora asko igarotzen du eserita jarrita eta ez du kirolik egiten, zer gertatzen den, asko sentitu dira. Bere itxura nabarmenki isurtzen du eta gaitz asko garatzen ditu. Hori dela eta, jende askok interesa dakieke stoop nola konpontzen den. Galdera honi erantzun aurretik, arazoaren kausak ulertu behar dituzu.

Nork zuzendu behar luke posturako kurbatura?

Orain, ordenagailu edo telebistaren aurrean denbora asko igarotzen denean, bulegoetan lan egiten dute eta bizimodu sedentarioa eramaten dute, muskuluak indar naturalak galduko dituzte.

Kasu gehienetan, jarrera haustea haurtzaroan pausatzen hasten da. Haur asko klaseak mahaian ikasgaiak egin eta belaunetan idaztea gustatzen zaie, bizkarra okertu gabe. Gurasoek ez badute berez jarraitzen ikaslearen diziplina eta egoera kontrolatzen ez badute , bizkarrezuraren kurbadurak areagotu egiten dira, ondorioz, ahultasun muskularra eta larritasun aldakorreko eskoliosia garatzen dira. Eta horrelako egoeran, haurraren barrenera zuzentzeko eta bere jarrera berreskuratzeko galderari erantzuna aurkitzeko, posible da espezialist kualifikatuen laguntzaz bakarrik.

Haurtzaroan haurtxoa etengabe kontrolatu eta bere postura kontrolatzeko behartuta egon arren, horrek ez du esan nahi arazoa ez duela etorkizunean eragingo. Azken finean, helduentzat, forma fisikoa mantentzen da haurrentzat bezain garrantzitsua. Bizitzak kargatzen dituen kirol eza hipodamia-kausa da - bizkarrezuraren muskuluen ahultasuna eta osasun arazo masiboak.

Haurrentzako stoop arrazoi nagusiak

Ulertzen al duzu haurraren estola bat zuzentzeko eta nola egin dezakezun jakiteko, itxura egiteko arrazoiak ulertu behar dituzu. Eta onena, medikuak zeregin horri aurre egingo dio. Gehienetan, espezialisten ondorioen arabera, postura urratzeko arrazoiak ez dira bizkarreko giharren ehunen garapen nahikoa erlaxazio egoera batean.

Bigarren faktoreak eragiten duen estepidez, medikuek ez dute ohartarazten haurrentzako toddler bere bizkarra eskuineko posizioan. Hirugarren arrazoia, haurraren jarrera pairatzen duenaren ondorioz, espezialistek bizkarrezurraren garapenaren anomalia kontuan hartzen dute. Badirudi desbideratze horien sintoma gehienak 9-10 urte bitarteko paziente txikietan agertzen direla eta 5-6 urte bitarteko gurasoek gurasoek hautematen dutela. Nola konpondu etxean anomalia hori garapenaren lehen etapa batean, medikuak esango du.

Eta laugarrena, baina ez hain ohikoena, bizkarrezuraren kurbatura aldaera da. Eskoliosi deritzo praktika medikoan.

Postura zuzendu dezaket?

Bizkarrezurraren aldaketak nola zailtzen duen ulertzeko, bakarka proba soil bat egin dezakezu. Horretarako, pazientea gainazal horizontalean egon behar da edo posizio horizontal batean zuzendu. Saiakera horietan estutu egiten bada erabat zuzenduta dago edo bizkarrezurdura distortsio txikia badauka, muskulu-tentsioaren eta etengabeko kontrolaren araberakoa izaten jarraitzen du.

Hala eta guztiz ere, stoop epe luzeko arazoa denean, eta pertsona batek ezin du bizkarrezurra kokapen egokian segundotan bi segundotan mantentzen, patologiak espezialisten esku-hartze aktiboa eskatzen du. Egoera horietan, medikua helduen edo haur baten tratamendua zuzentzen du, tratamendu metodo berezien laguntzarekin. Horrez gain, posturako urraketa bereziki larriak zuzentzetako tekniken bidez soilik zuzentzen dira.

Estokadura leuna zuzentzea

Posturako aldaketak arretaz jartzen bazaizkizu eta ez duzu bere zuzenketa atzeratzen denborarik hoberenetara arte, arazoa konpondu ahal izango duzu. Laguntza honetan, ez du axola zein bitxia den soinua, diziplina eta autokontrola.

Eta postura bihurrituz joan behar duen gizon batek bizkarra zuzen dezan eta bizkarrezurra tentsioan mantentzen saiatzen den bakoitzean. Lehenengo orduetan eta egunetan etengabe kontrolatu behar dira, baina gero gorputzari jarrera egokira egokitzen denean , arazoa desagertu egingo da berez. Horrez gain, zure ohitura txarrei aurre egiteko garaian - stoop - ez ahaztu bizkarrean muskuluak indartzen lagunduko duten ariketa fisikoak.

Ariketa fisikoek zer lagundu dezakete?

Estutu beharrekoa zuzendu aurretik, ziurtatu baldintza horren azpiko egoera ez dela bizkarrezuraren gaitz konplexuan egon. Horretarako nahikoa da medikuen aholkua ematea. Eta urratzearen kausa ohitura okerrak eta bizimodu sedentarioak bakarrik badaude, ariketa fisikoak berehala hasi beharko lirateke.

Ikus dezagun horietako batzuk:

• Fours guztietan zutik, bizkarrezurra tolestu leunki, aldi berean, gorputza aurrera eramaten ari gara. Ariketa egitean, saiatu langa edo aulkiaren azpian saiatzen ari zaren imajinatzea. 5-8 planteamendu egin behar dituzu.
• Zure urdaileko etzanda, bizkarrezurraren tentsio arina fluxu bat egiteko asmo leuna behar duzu. Kasu honetan, burua atzera bota behar da, eta ukondoetan gorputzaren azpimarra. Exhalationean hasierako posiziora itzuliko gara. Efektu maximoa lortzeko, ariketa hau 7-8 aldiz errepikatzea gomendatzen da.
• Zuzenean zuzenean, zuzenean armak altxatzen ditugu, eta poliki-poliki saiatu ahalik eta azkarren. Errepikatu 12-14 aldiz.

Aipatu beharra dago atzealdeko muskuluak indartzen laguntzen duten ariketak eta aurrez aurre egiteak nahikoa handia dela. Eta jarrera duten arazoak konpontzeko erabiltzen dituztenak, denek erabaki dezakete beren kabuz edo profesional baten laguntzarekin.

Zer igeriketa lagun dezake?

Hezur-eskeletoa garatzeko eta jarrera normalizatzeko hainbat ariketa fisiko eta kirol egin daitezke. Baina hori egiteko ahalik eta azkarren eta plazera emateko pertsona igeriketa egokia izan daiteke, eta bertan gorputzaren muskuluak lantzen dira. Uraren inguruko prozeduretarako 2 ordu bakarrik, postura jartzen ez ezik, bizitasuna eta indarra kargatzeko ere lagunduko du.

Eragin terapeutiko hobe bat lortzeko, adituek igeriketa konbinatzen dute energia kargekin konbinatuz, 3 + 1 eskemaren arabera, 3 aretoan entrenamendu kopurua eta 1 orduko uraren prozedura lasaigarria. Arazo hau konpontzeko planteamendu hau erabiltzean, pertsona bat jarrera ederra izango da 3-4 astetan, eta bizkarrezurra ondoeza eta mina ahaztu.

Nola konpondu haurraren jarrera?

Muskuluaren bizkarrezurra ehun kartilagoz osatuta dago, eta horregatik helduek baino haurtxo gutxiago dute haurraren arriskua. Hala ere, orkatilaren mugikortasuna txikia da eta umearen gorputzerako gehiena. Azken finean, haurtzaroan enbor tronkoa berreskuratzea askoz ere errazagoa da eskuliburu terapeutikoaren eta gimnasiarren laguntzarekin, hogei urtetik gorako pertsonek baino.

Nerabe edo ume baten estopea konpondu baino lehen, medikua bere gaixo txikia aztertzen du garapenaren edo gaixotasunaren anomalia posibleak baztertzeko. Horren ondoren, pazienteak eskuliburu terapeutiko eta masaje ikastaro bat esleituko zaie, 1-3 saioz osatua, gimnasioarekin nahitaez gantzarekin terapeutikoa izateko.

Umeen posizionamendua zuzentzeko arazoa helduek bezalaxe ez badago ere, gurasoek ez dute medikuek soilik fidatu behar. Tratamendua amaitu ostean, haurtxoak osasunaren eta garapenaren erantzukizuna erabat sorrarazten du. Hori dela eta, etorkizunean espezialistaren gomendio guztien betetzeaz gain, haurraren diziplina eta kirola aurkeztu beharko dute. Bakarrik beraz, stoop konpontzeko nola ezingo da berriro sortzen denbora tarte baten ondoren.

Helduen aurkako borroka

Helduen ondoko nahasteak tratatzeko metodo ugari daude, baina horietako bat arazoari aurre egiteko gai da, ahultasun egoeraren araberakoa.

Horrela, bizkarrezur-zutabeen deformazioa muskulu-corsetaren ahultzeagatik bakarrik garatzen hasi bada, nahikoa da kirolarentzat eta atzealdeko posizioa kontrolatzea. Kasu konplexuagoetan, bizkarrezurraren beste gaixotasun batzuen atzealderantz aurrera egiten hasi denean, tratamendu metodo kontserbadorea behar da eta medikuekin kontsultatu. Espezialistak diagnostikoak egingo ditu eta beharrezko tratamendu-paketea hautatuko du, bai ariketa terapia, botika eta fisioterapia ere barne.

Baina pertsona batek nola konpontzen duen pentsatzen badu, bizkarrezurraren aldaketak atzeraezinak direnean, ez da kirurgia gabe funtzionatuko.