Nuts - proteina edo karbohidrato? Abantailak eta fruitu lehorrak kalteak

Gaur egun oso ezaguna bihurtu da bizimodu osasuntsua (HLS) bizitzeko. Hau ez da harritzekoa, pertsona bat osasuntsua bada - indarra eta energia-betea da. Oso garrantzitsua da eskuineko HLS eko janaria da. Artikulu honetan, besteak beste, fruitu lehorrak, hala nola produktu baliagarriak izango dugu arreta.

egingo proteina, koipe eta karbohidrato ratioa begiratzen dugu, baita onurak eta kalteak intxaurrak dakit.

Nuts - proteina edo karbohidrato?

Nuts - produktu oso baliotsua izango ez eragozteko ia pertsona guztien dietan sartzea, salbuespenak salbuespen. proteina edo karbohidrato - Jende askok intxaurrak buruz galdetzen. Azken finean, ia denek daki nor ez erabili animalien janaria barazkijaleentzat hori, biziki bata bestearen gainean intxaurrak ordena nahi den proteina zatia lortzeko. Eta ez dute alferrik, baita intxaur ez ordezkaezina honetan kopuru nahikoa edukiko gizakiarentzat.

Hala intxaurrak auzia - proteina edo karbohidrato, ezin da esan gauza bat dela, bai proteinak eta karbohidratoak eduki dutelako, eta gantzak dira ia produktu guztietan. Zer da substantzia horiek, beren ratioa konposizio zehatza - intxaurrak mota araberakoa da.

Walnut. Proteinak, koipeak, karbohidratoak

Walnut luze-ezagunak jaki dagokio. It munduko sukaldaritza askotan erabiltzen da, plater mota guztiak gehituz. intxaur jaioterria bestekoa eta Malaya Aziya da.

intxaur konposizioa oso aberatsa da. bitamina eta mineral-kopuru handi bat dauka. intxaur parte bezala da ere gantz azido insaturatuak, zuntz, alkaloide eta esteroide asko. bitamina edukia dioenez C intxaur eramaten, nahiz eta fruta zitriko eta currants aurretik.

oso lagungarria intxaurrak jateko bere osasuna mantentzeko. Karbohidratoak, proteinak eta gantzak buruz dauka, 100 produktu g bakoitzeko ratio bat, hala ere:

• Protein - 15,6 g;
• gantz - 65,2 g;
• Karbohidratoak - 10,2 g

intxaurrak edukia kaloria, baita beste intxaurrak mota, nahikoa handia, bere konposizio gisa gantz asko ditu. Hala ere, horiek gantzak onuragarriak dira osasunarentzat, eta ez du odol kolesterola hazkundea eragin.

intxaurrak onurak

intxaurrak onurarako zaila overestimate. Eta ez du axola, fruitu lehorrak - proteinak edo karbohidratoak, garrantzitsuena dira, giza osasunerako substantzia erabilgarria dudanez bat besterik ez da. Mediku hainbat helburuetarako, hala nola, bactericidal, immunomodulating, antiinflamatorio eta anthelmintic agente gisa propietate intxaurrak erabiltzen du. Horrez gain, fruitu lehorrak oso erabilgarria garunean daude, bihotza eta odol-gaixotasunak, immunitate-sistema indartzen dute, handitzeko erresistentzia. Ondorioz, beren iodo konposizio presentzia, fruitu lehorrak jende tiroideo gaixotasuna pairatzeko behar.

Oso anemia Intxaur ere erabilgarria. hemoglobina maila odolean handitzen du. intxaur hormak tincture primeran nerbio-sistema indartzen. Nuts virility eragin onuragarriak ere izan. Da antzinatik ezagutzen, beraz, produktua eguneroko menu sartuta. Protein intxaurrak aurkitu, normalizatzeko heste microflora.

intxaurrak propietate erabilgarria Guztiak ez, kontuan hartu behar dira baina ez dira bere erabilera contraindications.

intxaurrak kalte

bere onurak arren, pertsona batzuk ezin food fruitu lehorrak jan. Bereziki hau dutenek produktu hau alergia erreakzio bat izan aplikatzen. kasu bereziki larriak, intxaur bat are anaphylactic shock eragin dezake, beraz, zure dieta sartu, produktu honen dosi txiki bat izan behar du, ziur gorputza normalean hartzen dela ziurtatzeko.

Pertsonak obesitatea pairatzeko, eta ez da intxaurrak jateko beharrezkoa. Bere kaloria eduki handia, pisua gain laguntzea dute, gaizki erabiltzen batez ere.

Paziente dutenek kolitisa, dermatitis atopikoa, ekzema, psoriasia diagnostikatu behar, nahiz eta fruitu lehorrak kopuru txikiak erabiltzea hondatzea eragin dezake. Beraz, edozein gaixotasun kronikoak, sartu zure dietan fruitu lehorrak sartu baino lehen, zure medikuarekin kontsultatu beharko.

fruitu lehorrak errezetak

Orain platerak, eta horrek fruitu lehorrak osaera agertu dira kopuru handi bat aurkitu ahal izango duzu. pastelak, tartean, gozokiak, txokolatea: Lehenik eta behin, noski, intxaurrak dira hainbat postreak gehitu.

Hala ere, armoniaz integratuko plater gozo bakarra dira. Ez dago errezeta oso erraza da, eta horrek hesteak oso onuragarria da eta bitamina stock replenishes da: egosia beets grate, baratxuri ale bat estutu, gehitu xehatu intxaur entsalada eta ondu krema garratza, maionesa edo landare olioa dastatzeko. Hau da, oso zaporetsua eta osasuntsua.

Ez derrigorrez erantzun bat bilatzeko intxaurrak buruzko galdera bat - proteina edo karbohidrato. Besterik ez duzu jan ez baduzu dute contraindications. Hau osatuko elikagaien hornidura gorputzaren egiteko, bai eta hainbat elikagai zaporea aberasteko. Garrantzitsuena - gogoratzea baliagarria guztia neurriz dela, eta fruitu lehorrak - kaloria handiko produktu bat da. Jan haiek osasunean, baina ez litzateke neurriz.