Patata-tik Meatless platerak: erraza eta goxoa

Patata nutrizionistek askotan tente salaketa faltsuak. Noiz esan dute kaloria oso altua dela, barre egin nahi duzun, baita patata edukia kaloria - soilik 80kkal. Jakina, ez gara frijituak barazkiekin buruz hitz egiten. Bertatik patata egosi ez duzu lortu hobe, ezean, noski, ez gehitzeko janaria oso gantz haragia. V nutritiboa bazkariak mugatuak dira, eta energia behar da, eta, beraz, landare hau oso prestatuta dago BARAUALDI egunetan. Hitz buruzko dezagun meatless plater patata from.

Jakina, sinple batekin hasi behar duzu. Behe-kaloria plater patata, arau bat, guztiak ezagutzen den bezala, baina badira batzuk "trikimailuak" beren prestatzeko. Adibidez, ohiko patata egosiak dastatzeko hobeto sukaldaritza lehorra da eta denboraldi Linaza olio koilarakada pare batekin eta baratxuri birrindua hautseztatu biziki ondoren bada. Hornitu beroa.

Era berean, oso zaporetsua erregosia patata. on 10 tuberkuluak igurtzi azenarioa eta tipula bat, bi hostoak prestatu izan behar da. tuberkulu bakoitza 4 zatitan moztu behar da, eta, ondoren, beste erro barazkiak, gatza eta erramu hostoak gehitu. Ura patatak% 60 izan behar du. Tapa itxita dago, irakiten eman, eta gero sua eta erregosia murrizteko ordu erdiz. Got plater bikaina da, ez du beste baino okerrago dieta plater patata from.

entsaladak hainbat egin ahal izango duzu, hala nola baratxuri entsalada moduan. Kasu honetan patata egosiak bakarrik erdia arte, orduan ia guztiak uretatik isurtzen da eta egosi produktuaren arte pare bat dator (pot ikusi!). Ondoren hozten da eta entsalada-ontzi batean jarri zain. Garbitua xehatu baratxuria, gatza gehitu agertutako, landare olioa eta ozpina (TSP) zaporea jartzen. patata saltsa honek gainean isuri ere egin berde tipula bota dezake.

Badira ere garestiagoa meatless patata platerak. Patata "uniforme" garbitu eta dadotan ebaki. Ondoren birrindu intxaur herriguneak, baratxuri gatza, tipula txikitua, pomegranate zukua. Saltsa egon patata egosi forratutako muino baten gainean isuri behar. Bihurtzen da, oso berezia aberats zaporea.

Gainera, ez ahaztu, hala nola meatless patata bazkariak, zopak ahaztu. Horietako batzuk gutxi ezagutzen, sinplea izan arren daude. Adibidez, oatmeal zopa. Ur patata brusochkov bezala apaldu denean ia egosi irakiten, gehitu fin-fin txikitutako tipula, belar lehorrak, azenarioak. Orduan jarri oatmeal eta egosi 5-10 min. Egia erraza da hori? Bai, eta oso zaporetsua!

Dute perla garagar eta patata-zopa saiatu duzu? konplexuagoa da, baina, era berean, ez zuen hutsik egin. Urak, hau da irakiten hasteko buruz, patata kubo bat txikituta aza, garagar (50g) hosto batzuk jarri. Cook 15 minutu, ondoren, azenarioak, tipulak eta beets gehitu tomate saltsa, 3 erramu hosto, perrexila, piperra, gatza, baratxuri browned. Hori guztia zopa, hau da, 15 minutuz egosi jaitsierak, orduan jarri amaitutako berdea ilarrak. Noiz zopa ia prest dago, jarri baratxuri xehatu eta bero kendu. Zopa utzi behar dela nabarmentzen gutxienez 30 minutu.

Patata plater meatless horrez gain, perretxikoak. Adibidez, prestatzeko aldez aurretik mostaza, aneta eta berdea bezalako condiments, hala nola, bada, ireki pepinoak eta aza, stock 300g egosi perretxikoak eta piper pote bat, amazingly delicious entsalada lortu dezakezu. Nicely moztu osagaiak, landare-olioa gehitu eta nahastu. Eskuratu zaporea oso interesgarri bat, izango duzu gehien honen aurretik litekeena ez saiatu!

the kontenedoreak dezakegu aurkituko bada bila perretxikoak, a "pilotak" perretxikoak eta patata egin dezakezu. Perretxikoak txikitu eta simmer Gehigarririk gabe egosi arte. Fry tipula, piperra da gehitu. Egin patata birrintzeko ura, gazi irina gehituz arrautza bat eta gero behar onddoak eta patata pilotak itsu eta horiek frijitu oliotan. Jan plater hau egin beharko lukete bai minak tomate saltsarekin, edo horseradish saltsa.

Beraz patata bazkariak meatless etxekoandre onean era askotakoak izan daitezke eta zaporetsua.