Piku lehorrak: onura eta energia balio

Askok ez dakite, baina pikuen propietate erabilgarriak antzinatik ezagutzen dira. Avicenna-k fruta hau fruta eta malararekin eta elgorriarekin eta tumoreen eta larruazaleko gaixotasunen tratamendurako erabilita aholkatu zuen. Zientzialariek pentsatu bezala, pikuak antidoto baten papera antzeztu dezakete.

Orain arte, pikuak lehortu egiten dira. Piku lehorrak fruta oso nutritiboa da, gure gorputzerako erabilgarria den propietate asko ditu. Beraz, pikondoaren fruituak 2 gramo zuntz ditu, hau da, gorputzaren egunaren arau osoa. Jakina denez, zuntz oso erabilgarria da digestio sistemaren funtzionamendu normalerako. Bitaminak kontuan hartuta, ez dago horietako asko pikuetan (B1, B2, B6 eta betakarotenoa), baina badira mineral asko ere.

Halaber, jakin behar duzu piku lehorrak omega-3, omega-6 eta fitosterol kopuru nahikoa eduki behar dituztela , eta horrek landare asko ezin ditu harro. Fitosterolek, adibidez, kolesterolaren xurgapena hesteetan murrizten du. Pikorrik jaten badira aldizka, odolean kolesterolaren erregulatzen hasten da eta ez du metaketa ahalbidetzen.

Propietate erabilgarrietako bat ere da: pikuak gorputzaren tenperatura jaistea ahalbidetzen dute, baina almibarretan laxative efektua sortzen du. Piper lehorra konpotasia eta decoctions elementu ezinbestekoa da, substantzia baliotsu asko erantsiz eta aroma atsegina lortzen duena. Umeak ez badu gomendatzen gozoa jateko, gozogintza egosia eginda, pikuak ezinbestekoak eta bikainak izango dira.

Hala ere, pikuak ere kontutan izan behar dira kontraindikazio batzuk. Adibidez, goof (fruta honetan, gehiegi oxaliko azidoa), diabetesa duten pazienteek eta obesitatea izateko joera dutenak (azukre kopuru handia du), jateko gomendatzen ez diren pikuak dira.

Pikuen edukia kaloria bereizi beharra dago, azukre asko dagoelako, aipatu dugun bezala. Kontuan izan behar da pikuen kaloria edukiontzi lehorrak alda daitezkeela, faktore askoren eraginez. Beraz, fruitu desberdinen araberakoa da eta heldutasun-maila. Halaber, eduki kalorikoaren maila fruituaren baldintza klimatikoen araberakoa da, eta nola gorde zen. Azukre eta karbohidratoak kontzentrazio handiak dituen fruta lehorren pikuak azukreak dituela jakin beharra dago, ura lehortzen delako eta substantzia baliagarri baliotsuenak bakarrik uzten dituelako.

Zenbat kaloria dago pikillo lehorrean? Ikus dezagun elementu guztien kantitate ehunekoak handitzen lehortzeko fruitu lehorretan. Adibidez, fruta freskoan gantzik ez badago, orduan analogiko lehorrean% 1 ingurukoa da. Horrela, produktuaren balio energetikoa ere handitzen da . Beraz, 65-66 kcal inguruko kaloriko edukia kalitate freskoa badauka, pikuak lehortu egiten dira. Hau da, azukreen piku freskoa% 25 ingurukoa dela. Fruitu lehorrak% 37 inguru dira eta% 40 baino gehiago. Kalkuluak 100 gramoko produktuaren arabera egiten dira. Ondorioz, iazko kalorien batez besteko edukiera 240 kcal ingurukoa da, 100 g.

Piku lehorren gehieneko prestazioa lortzeko, hobe da 3-4 fruta egitea, urarekin gauean giro-tenperaturan igaro, eta goizean urdaileko hutsa jaten baduzu, ur berarekin garbitu. Konbinazio honek edozein laxative droga ordezkatzen du.

Desinfekzioarentzako bitarteko gisa, pikuak erabiltzea ongietorria da angina, bularretako bitxi larria eta pneumonia kasuetan. Baina bizitasuna berreskuratzeko eragiketa egin ondoren, pikuak produktuen dieta gisa erabiltzea gomendatzen dute. Hori dela eta, ikusten dugun bezala, fruta horren propietate erabilgarriak oso anitzak eta ia edozein gaixotasun aplikatzen zaizkio.