Psikologo Svetlana Bronnikova: biografia eta metodologia

gutako askok ziren dieta, ariketa eserita eta antolatu BARAUALDI egun, kilo extra pare bat galtzen. Baina zer sorpresa bat denean zentimetro desagertu berriro, 2-3 aldiz igo ez bada izan zen. Horrexegatik da, metodo horiek ez dute beti laguntzeko. Hau da lehenengo aldia izan zen, esan Svetlana Bronnikova - praktikatzen psikoterapeuta eta klinikoak psikologoa, gaur egun Herbehereetan bizi diren. Zer da bere metodo oinarria sartuta? Lan egiten dute ala ez?

Laburra biografia Svetlany Bronnikovoy

Svetlana jaio zen maiatzaren 28, 1973 Moskuko batez arruntak familia batean. Zoritxarrez, bere gurasoak eta beste senide gehiago ez da ezagutzen. Eta ez da hori guztia puntua. Garrantzitsuena andrea Bronnikova duten ezagutza-denda handi bat da, eta norabide ezberdinetan. Beraz, 1996an graduatu Mosku Lomonosov State Unibertsitatean zuen Lomonosov Moskuko Estatu Unibertsitatea (MSU), non ikasi Psikologia zuen.

Zehazki, lau urte geroago, Moskuko Estatu Unibertsitatea eraikin hartan, defendatu du doktore gure heroia tesia. hautatu lehendik emakumeen prostituzioa arazo bat Svetlana Bronnikova bere lanaren gai nagusia bezala. Proiektu honetan, eztabaida objektu aztertu zuen psikologia dagokionez.

Interesgarria da tesi plangintza aldi berean Svetlana sailkatuek Gestalt terapeuta bat prestatzen. Baina psikologia prestakuntza batzuk izan zen, lehengo First Medikuntza Institutuaren egoitzan ospatutako ondoren, egileak preziatua trebetasunak jaso.

Teoria, praktika eta gain esperientzia

Harrigarria bada ere, azterketa hori ez da mugatu Svetlana bere Musikal, baina alderantziz, bere indarra eman. denbora guztian arren, oraindik ere kudeatzen zuen ere pertsona gisa garatzeko. Svetlana Bronnikova - psikologoa izan zen, interesgarri zientziaren oinarriak ikasteko, unibertsitatean prestakuntza programa haratago (heroina Biografia bere ikasketak nagusiki deskribatzen). auto-hezkuntzan intentsiboa zuen arduratzen, eta garrantzitsuena, asko lan egin bere barne mundua ezagutza gainean.

psychotherapist bat eta psikologo Svetlana espezialista diploma lortzea baino lehen hasi zen bezala lantzeko. 1995az geroztik, gure heroia bere burua, hainbat artikulu egile gisa saiatu hasi zen. Momentu honetan, 50 argitalpen baino gehiago psikologian egin zuen. Eta horietako batzuk ziren errusieraz idatzita, beste - ingelesez eta alemanez, eta hirugarrena - Holandako ere.

Non, nola eta norekin lan egiten duenak?

auto-garapenerako lana profil eraketa Svetlana Bronnikova (psikologoa) eta etengabeko lan jaso ondoren. Beraz, Podcast Records estudioan, non denek irakatsi zuzena trebetasun psikologikoak podcast egin zuen lan egin zuen. Geroago, hainbat ikuskizun eta transmisioa, non aditu gisa zerbitzatzen zuen zen gonbidatuta. Eta hau ez zaio aplikatzen telebista baina baita irratia.

Oraindik geroago, Svetlana psikologia jatorrizko prestakuntza programak liluratu zuten, masterizatu ondoren hori, hasi zen irakasteko Moskuko Unibertsitatean Rao du oinarriak. Azpimarratzekoa da, are grina berri hori ez zen gure heroia gelditu. aurkikuntza eta esperientzia berrien bila egilearen desagertu egin da hiriburuko ospitale psikiatriko batean lan egiteko. Bere arabera, hemen izan zen jende mental hainbat nahasteak pairatzeko bizitzako errealitateak ikusi ahal izan zuela.

2002ko amaieran, Svetlana Bronnikova Belgika, non zuen galdetu proiektuari mediku eta gizarte-laguntza psikologikoa, errusiar mintzo toxikomano beharrezkoa eramango mugitu.

2008 bitarteko epean, 2010 aldera, heroina joan Netherlands konkistatzen. Han izan zen, praktikan bikaina psikologo kliniko gisa hartu zuen. Hemen, egileari Justizia Ministerioan lan gizonezkoa kolonia bat izan zuen.

Blog eta software copyright-a egin

Batzuk geroago, Svetlana Bronnikova (psikologo kliniko) erabaki blogger bat, eta ezagunena online komunitateen Psy-baby, non gai nagusia haurraren psikologia zen bat moderatzaile bihurtu.

2011an hasita, egile bihurtu gehiegizko pisua eta elikadura nahasteen arazoei interesa. Inspiratuta gai berri arabera, Svetlana berrikusitako bideoak zientifiko eta herri masa, Europako eta etxeko nutrizionistek ospetsuen lanak aztertu ditu, baita bere azterketa propioa zuzendu jasotako ezagutzak oinarri hartuta. Ondorioz, horietako bat teknika desberdinak garatzeko gai izan zen eta geroago hitz egingo.

Svetlana Bronnikova "Intuiziozko jatea"

Beraz, gure heroi garatutako teknikak nabarmenena bat, proiektua da "Intuiziozko jatea". It Svetlana ikasten dieting gabe eta uxatu ohikoena mitoak pisua galtzen ari dira.

egilearen metodoa oinarri den gorputzaren natural elikagaien beharra du. Bere arabera, dena izan dezakezu, baina bakarrik benetan nahi izanez gero. Eta aurrerapen bakarrik gertatuko da pisua galtzen nahi duten pertsona bat ikasten bada goseak desioak egia eta gezurra artean bereiztea. Egileak, iraganean arabera, eta aparteko pisua irabazteko digu. Prozedura hau Svetlana bigarren liburuan xehetasunez, eta audio fitxategiak deskribatzen du.

trikimailuak simple pare bat Manuals Bronikovoy

Bere edizioa Svetlana Bronnikova ( "Intuiziozko jatea" hemen eta hemendik aurrera ekarri) In besterik bere garapenean metodoaren esentzia, baita emanez aholkularitza deskribatzen du. Adibidez, psikologoa isla sinple bat dakar, gorputza bere burua ohitu entzuteko aukera. He da honela: lehenik zer nahi duzu orain eskuinetik jateko (adibidez, ezin duzu fruitu lehorrak, txokolate gabe bizi) buruz galdetzen ari bazara, orduan stock jakin bat erosten duzu zure gogoko goodies eta hasi da jaten, nahi duzunean.

psikologoaren arabera, lehenik eta behin Ikuspuntu horretan, ez dago gorputzaren satiety da (ez da gehiago txokolatea beharra duzu). Bigarrenik, zaporea sentsazio berriak, eta hori ez da existitzen aurretik eraketa. Adibidez, beharbada esnea erregularra nahi duzun. Hirugarren, ariketa hau geroago saihesteko overeating, kontrol eza eta aukera emango du, oraindik txokolate mendia erosi eta overeat.

Bere liburuan, Svetlana Bronnikova ( "Intuiziozko jatea" - obesitateari aurre egile honen lehen obra garrantzitsu bat) ere altxatzen eta haurrentzako gaia. Bertan berak irakasten behar bezala umearen beharrak identifikatzea, bere dieta eta gustu lehentasunak jarraipena. Adibidez, afari aurretik da antxume zer jan nahi zuen galdetu. Kasu honetan, plater jakin bat bilatu zuen prozesua egon liluragarri detektibe-joko bat bihurtu daiteke. Horretarako, haurraren gurasoak estiloan zenbait galdera galdetu behar: "zerbait likidoa izango da, edo plaka laua sartu duzula bota dezake?", "Ba al du arrautzak edo haragia izan da?" Eta abar ..

zure barneko "I" Entzun

Svetlana Bronnikova ziur perfektua figura lortzeko bere barne "I" ia ezinezkoa jakin gabe. Hau da, dagoeneko jaten bada, eta oraindik ere zure mahaian eserita, saiatu irudikatu zer da konektatuta dago. Ez benetan pozik edo, besterik gabe, beren senitartekoei hitz egin nahi, afaltzeko ere jaso dira.

Ikasi zure isla maitatzeko ispiluan

Teknika psikologikoak garrantzitsuenetako bat, egilearen ustez, da euren autoestimua areagotzeko. Horretarako, aldian-aldian behar duzu ispiluan begiratu eta bere gorputza xehetasunak ikasteko. Adituaren arabera, edozein modutan, eta premia ohitu zeure burua maitatzen nor zaren.

Ez da beharrezkoa den dietak new-fangled atzetik, berak agortu heriotza. Gauza bera gertatzen da ariketa doa. Bada, adibidez, goizeko korrika ez du eragin animatu zara, eta entrenamendu batean zehar ariketa guztiak emozio negatiboak bakarrik eragin, jarduera fisiko mota horrek ez du egokiera. "Kirol hauek - dio Svetlana Bronnikova (psikologoa, argazki baten gainean aurki daitezke) - ez emaitzak egoki ekarriko. Aitzitik, zenbait mugimendu egiteko indarrez arabera, litekeena denbora hartu off karga batetik eta entrenamendu bat galdu nahi bihurtu duzu. "

Get bere pisua

terapeuta arabera, ez presarik kilo estra horiek jaregiteko. Hau bereziki udan aplikatzen denean askotan premiazkoa nahi neguko hori kentzeko zuen jaten. Aitzitik, bere pisua ohitu behar duzu. Arrazoia: "nire pisua da orain bada nire gorputza eta dagokion arau egokitzen esaterako dela."

Ba al dago Bronnikov metodoa contraindications edozein?

istorioa aurrera Bronnikova honela bere metodologia hori arduratzen den daitezke erabat denek (adin mugarik eta pisua kategoria). Eta egilearen ziur sistemak berak intuitiboa boterea da jaiotzetik gizaki guztietan badago. Hori besterik denboran zehar, ezarpen horiek slipping daude.

Hala ere, metodo honetan, egileak dioenez, badira salbuespenak. Bereziki, hau pertsonek beren pisuaren buruz antsietate maila handia izatea dagokio. Pertsona horiek litekeena zeure burua gosez, baizik ados gutxienez kilogramo pare bat berreskuratzeko asmoz izan dira.

Baina, nahiz eta pertsona horiek dituzten, terapeuta eta psikologo, ezin gainditu ahal ikuspegi integratu baten bidez bakarrik esaten du. Hau da, energia sistema ezartzea gain, beraz, norbanako psikoterapia jasan behar. hala nola, tratamendu hori biziki gomendatzen da Svetlana Bronnikova erabiltzeko. "Intuiziozko jatea" (iritzia metodo hau entzun daitezke gehienbat positiboa) - hau da edonorentzat egokia sistema bat.

Zer dira energia hornidura sistemaren kritika entzun ahal izango dira?

The power-hornidura sistema, asmatu Svetlana arabera, erabiltzaile batzuen arabera, dieta eta ariketa alternatiba handi bat da. Ez du behartzeko zuk zeuk mugatzeko plater edozeinetan, azkarra eta azkar ondorioz sortzen. deskribatu Svetlana Bronnikova gisa prozedura zale batzuek (psikologoa, lana eta hori gehienetan positiboak iruzkinak), the kilo extra 10-13 kendu egingo da.

Hala ere, webean berrikuspen negatiboa ere agertu dira. Zenbait erabiltzailek salatu euren metodoa ez da iritsi.