Soy haragi: errezetak

Soy haragi - belar produktu bat da askotan, izan ere kaltegarria dela errua. Aldi berean inork ezin uka proteina dauka dela eta ohiko haragia ordezkatu ahal dieta giza. aktiboki East, non, ezagutzen dugun bezala, ez jan zabor janaria kontsumitzen ditu. Izenak argi denez, soja haragia soja egindako, edo zehazkiago batetik soja irina. goulash, malutak, xehatuta haragi formularioa izan daiteke eta abar, eta, gainera, haragi benetako bezala dastatzeko. soja elikagai asko dauka. Batetik, proteinak, da bigarren, gantz, eta hirugarrenik, bitaminak. Soia izurriak ilarrak edo babarrunak baino gehiago dira. Elikadura soja haragia hainbat gaixotasun eta dietak erakusten dira. Hala ere, soja onurak buruz hitz egiten dugu, ulertu behar da produktu natural bat, ez genetikoki eraldatutako dela.

Horrela, produktuaren naturaltasuna - nagusia zera arreta behar dituzu, soja haragia aukeratuz da. Errezetak, gainera, plater ia bezain askotarikoa eta hainbat haragi natural gisa daudelarik.

Soy haragi: zopa errezeta

gazta zopa

Oso ezohikoa zopa soja haragi eta gazta prest egon daiteke. Horretarako, 4 patata, garbitzen eta dadotan moztu, eta ondoren bakarrik irakiten hartuko dugu, pot ur litro erdi isurtzen. Ondoren, moztu azenarioa bat eta tipula, arinki frijitu eta patata jarri. 5 minutu irakiten eta gero sartu pot 1 soja haragi koilarakada jarri beste 5 minutuz. Ondoren, gehitu 1 prozesatu gazta, gatza eta piperra eta noiz irakiten, labea kendu. Dagoeneko plakak eta txikituta berde batera bota, eta oraindik kirieshek apur bat gehitu dezakezu.

Noodle zopa

Garbitu 2 azenarioak eta patatak piezak eta horiek moztu dadotan. Guztion artean 150 soja goulash g ur eta irakiten jarri 15 minutuz, eta gero, posible da 0.5 bankuak ilar berdea, apur bat gutxiago noodle edalontziak, asafetida (erdi koilaratxo) gatza eta espeziak gehitzeko zure gustura. egosi denean, plater batean ontziratutako eta atzeko kontserbak artoa eta txikituta aneta.

Soy haragi: erregosia errezeta

150 soja haragi g haragi-salda batean beratzen ordu erdiz, orduan estutu eta gurina 5 min frijitzen. Ondoren zartaginean gehitu 2 soja saltsa koilarakada handiak.

Ebaki 1 Kalabazin eraztunak eta 3 patata, 1 gozoa piper - xerra eta, gainera, zartagin batean jarri. Badira ere zertxobait pour salda, gatza eta piperra gehituz eta beste 15 minutu simmer, adibidez, bigundu arte. Ondoren, gehitu 3 koilarakada menestra txikituta kakahueteak eta Brew eman for 15 minutu inguru zaporea emango dituela.

Soy haragi: entsaladak errezetak

ilarrak berde entsalada eta erremolatxa

200 soja haragi g agindua betez prestatu, eta dado txikitan moztu. One txiki fruta eta irakiten beets hiru grater. 2 koilarak, apur bat baratxuri xehatu, gatza, espeziak eta maionesa haragi beets gehituz, ilarrak (it ordezkatu daiteke landare olioa ikusgai). txikituta arrautza eta aneta entsalada Sprinkle gainean.

ozpinetakoak eta perretxiko entsalada

Beharrezkoa perretxikoak 200g soldadura eta xerra finetan moztu. Soy haragi (150 g) soldadura eta bera moztu, eta ondoren onddo nahastuta. horri gehitu 1 zatituta pickle, piperra, gatza eta maionesa. a passaged tipula txiki gehitu dezakezu, nahi izanez gero.

patata eta arrautza entsalada

6 patata egosi eta 3 bila pepino txikiak ez dira moztu kubo, tipula handi bat fin shinkuem. Era arrautza bat eta perrexila pixka bat moztu. Nahasketa guztiak, gehitu 750 haragi eta mastitis maionesa g.

Soy Korean haragia

500 soja haragi g ura eta azal irakiten pour. Ura 30 minuturo ordezkatu zen. ura irakiten haragi Guztira eutsi 1,5 ordu. Lau azenarioak txiki zatitan ebaki, 3 baratxuri ale, gehiegi, behar moztu eta frijitu pixka bat eta, ondoren, azenarioak nahasten. Salt, gehitu gorri eta beltzak allspice, curry pitin, 2 koilarakada ozpina eta bat - azukrea. Orduan jarri haragia soja da. Sesame haziak pixka frijitu (olio gabe) eta, gainera, gehitu haragia. zaporea indartzeko espezie txiki bat "Lotus" gehitu ditzakezu. Zerbitzatu aurretik, beharrezkoak belarrak bota.