Viktor Simkin: biografia eta bodybuilder lorpenak

bodybuilder Viktor Simkin - hogeita zazpi Errusiako txapelduna munduan ezaguna. atleta bat hazkundea - 175 cm, eta bere lehiakorra pisua - 78 kg. Bodybuilder-klasikoa erakusten kirol nabarmena emaitzak lortzeko eta eskala handiak kirola garatzeko, batez besteko hazkundea izan baita. Mundu osoan da ezaguna. He aktiboki puntako kirol argitalpenak elkarrizketatuz.

kirol lorpenak altuenak

Bere lorpen ikusgarriak dira: munduko txapelduna 2013, Europako txapeldun "Arnold Classic" 2013an, baita mundua "Arnold Classic" txapelduna 2013an.

Mundu izar kirol bereko denboraldian atleta altuerak bidean iritsi txapelketan Russian arena gailurrik serie: Errusia eta Mosku Region of Cup of Kopan. Eta 2012an brontzezko domina Ekialdeko Europako Kopa eta Errusiako Cup, Kaluga Cup txapelketan lortu zuen.

Errusiako Frenk Zeyn

Espainian estilo workouts zale askok, urrezko atleta "burdin" kirola Frank Zane aroan gogoratzen zuen. Interesgarria da, American atleta handia (hiru-time "Mr. Olympia"), artikulu hau heroia bezala, halaber, gorputz estetikoa bereizten da. Izan ere, batu egiten dira eta antzeko Antropometria:

biografia

Nola hala nola, Errusiako atleta potentziala ikusgarri bat osatzen daiteke?

Jaio zen gizon Uztaila 24, 1988 Kaluga, familia arrunt bat ere. jangela Haurtzaindegia baten gelan sukaldari - Aita fabrikan langile bat, nire ama izan zen.

Aita Santuak neurri txiki gabe, izan ere, Victor maite kirol Simkin lagundu. Bere biografia kanpoko partidak ugaritasuna aipatzen, haurtzaroan korrika. Lehen indarra prestakuntza oinarriak, halaber, 1994an bere aitak jaso zuen. Victor ariketak gogokoenak urte horietan eman ziren tiraka bar, flexioa-luzapena tabernak on besoak-up on.

Txikitatik, garatu zuela sabeleko muskuluak: mantendu du "izkina" on bar bere forte izan zen. Hala ere, lehenengo garaipena kirol etorkizuneko Espainian munduan izar city ... biathlon lehiaketak izan ziren. Txapelketaren Kaluga duten lehen tokia hartu Viktor Simkin.

Biografia atleta sodezhit intuitiboa bilaketa elementua. "Burdin" gimnasio biathlon atalean lilura lagundu erabakigarrian konturatzen talentu atleta bat bere etorkizuna kirol espezializazio.

azken aukera profesionala Evidence zen diploma gorri College eta fitness haiek Espainian. Ben Weider, Viktor Simkin nor zen. Gaztetxoen ilusioa Bodybuilding du harentzat lanbide bat bihurtu da.

Gaur lan egiten Kaluga entrenatzaile athletic hall "Sportland" zuen. trebatu ditu askoren talentu ikasleak. Esker jarraitzaileek, esan zuen, harentzat gehiago garapen profesionala pizgarri onena da. gimnasioa, euren lan-denboraren% 90 shrugs zuen zen. College atleta aukeratutako kirol profesionalen elkarrizketa zabal bat egiteko aukera eskertu.

Kontuan izan behar da kirol handiko emaitzak Victor lorpena neurri txiki gabe babesle laguntzen duten - VP Lab kirol elikadura.

entrenatzaile Victor

Jakina da Viktor Simkin hori Espainian diharduten, Dimitri Yashankina buru. bere tutorearen bidez, mintegiak eta kontsultak, eta horrek eman Moskuko zuen 2012an hasi zen lanean. Kooperazio konstruktiboa izan da: Dmitri ariketa baldintzak Victor zerbitzatzen baldintzarik gabe. prestakuntza ziklo bakoitzak egin koherentziaz aztertu, egokitu eta errepikatu behin bakarrik inprimaki hobetu bat ere.

Geroago Dmitry Yashankin banaka entrenatzailea talentu ikaslea. Tandem atleta / entrenatzaile bere "Star" 2013an denboraldia prestatzeko eraginkortasuna frogatu du.

Hiru batean: bat atleta, entrenatzaile, irakasle

Viktor Simkin bat irakasle espezializatu unibertsitateko Espainian eta fitness itzazu. Ben Weider, bere kirol jardueretan ostea, bere lan-sorta biltzen ditu:

• Banakako prestakuntza;
• pertsonala elikadura programa;
• Banakako jarduera fisikoa eta elikadura-antolamenduari buruzkoak;
• tailerrak, baita kirol ekitaldiak antolatzeko;
• manifestazioaren klaseak, ariketak, Espainian buruzko artikulu batekin bideoak;
• Ekipamendu gimnasioak aholkularitza.

Viktor Simkin prestakuntza (bai konplexu eta muskulu talde jakin batek azentudun) aktiboki RuNet ezagun. Beraz, adibidez, amateur nor handitzeko edo hobetzeko besoak erliebea beti merezi aholkularitza lortzeko zuzenean Errusiako txapelduna batetik nahi du.

Bakarra, organismoa ezaugarrietara egokituta, egun bi single prestakuntza praktikak Viktor Simkin zehar. Antropometria atleta prestakuntza ziklo honen eraginkortasuna baieztatzen, ez da erraza famatua hiru-time "Mr. Olympia" parametroak lortzeko delako!

prestakuntza printzipioak Viktor Simkin batetik

Bere bidea Espainian sartu jarrera sortzaile prestakuntza prozesuan oinarritzen da. Victor ustez, atleta bat aurrerapena bere morala, trebakuntza motibazioa araberakoa da. bodybuilder honek, bere ustez, beti "tira yourself elkarrekin" gai izan behar du. Azken finean, ezer bizitzan gerta daiteke: estresa, nekea, apatia ... Guztiak atleta hau bota egin beharko du, gimnasioan atarian zeharkatu. Prestakuntza beti izan behar% 100 fidagarria.

Aurreko urteetan altuera sortze prestakuntzan orain benetan ahal izan dezan gomendatzen Espainian hasiberri ikasleei soilik profesionalen gidaritzapean hobetzeko lan egiteko. Horrek esan nahi du biderik laburrena by helburua lortzeko, eta prestakuntza-estrategia argi bat izan.

He ustez, atleta ez luke "gogoko" eta "unloved" muskuluak izango. Egia esan, ez dira besterik hobea eta muskulu okerrago erantzuten baliatu. Kirolariaren besterik izan beharko metodoa eta teknika ariketak aukeratzeko aldea konpentsatzeko gai.

Jakina, ordutegi egonkor batekin atleta azkenean eraikinean geldialdia talka. Ondoren Entrenatzaile prestakuntza ziklo zuzenketa eraginkorrena aldaketa erabiliz bere epeak egiten du.

Esperientzia atleta zuzenketa off-denboraldia pisua

Bere prestakuntza zikloa, aldaera esanguratsuak egiten duten pisua lehiakorra masa dagokionez aurrerapen bideratuta. Aldi berean, off-denboraldian pisua 90 kg Victor Simkin handitzen du. Hau atleta gisa 12 kg lehiaketa bezainbeste pisua murrizten, bihotz handiko intentsitatea, ariketa bike, ariketa erabilita aire librean, treadmill.

Zalantzan jarri pisua desbideratzen jakinduria optimoa atleta fisikoak Thomas lehentasuna osasun adierazle jarri gomendatzen du aurrera. Azken finean, bere epe luzeko kontserbazio (Victor duten esperientziaz daki) gorputza estres da, igoera hormona-hutsegitea emanez.

Gaur egun, atleta praktika prestakuntza zikloaren iraupena 8 - 10 aste massanabornogo mota edo osatuz. Aste prestakuntza ziklo bat ordezkatu dute, oinarritutako osoa berreskuratzeko on.

ordez ondorio baten

Viktor aktiboki zabaltzea Espainian hasiberriak kirolariak laguntzen. Bere aholkua entzuteko. benetan bat profesionala handiko estandar gisa errespetatu zuen. Aldi berean erreala, zuzeneko pertsona bat izaten jarraitzen du.

Benetan zoriontsu izan zuen bere online ikasgai arrakastatsuak dira, resonates eta jendea motibatzen Osasungaitz bizimodu bat liderra aurretik - ez Espainian. Badira adibide asko.

Victor ustez, bere gogoko klasiko 2015ean izena aldatu dela Espainian Espainian Olinpiar eta kirolaren sartzea Olinpikoetan bere garapen gehiago da. orain txapeldun olinpikoa artean izango bodybuilders delako! Eta Greziako antzinako herritarren aberria jotzen zen pertsona baten garapen fisikoaren kultura orokorraren ezaugarri bat izan zen ...