Zaporetsua eta osasuntsua: zer bitaminak marrubiak jasotako

Fruta freskoa eta berrian onurak denbora luzez inork ez liskarrak da. Edozein pertsona ezinbestekoak dira. Dela bitamina eta mineral ugari gure osasuna, energia-itzulera indartzen dute eta are edertasuna atxikitzen. Hemen besteak beste, ezaugarri zoragarri bat, hitz egingo dugu. marrubiak buruz. One bakarrik bere zaporea jada gai animatu eta umore ona emateko. Eta zer egin udan tanta oso Scarlet honi buruz esan! Traza marrubiak jasotako elementuak eta bitaminak, sistema immunologikoa indartzeko, gaixotasun kardiobaskularrak laguntzen, traktu gastrointestinala hobetzeko, eta are minbizi saihesteko gai. Baina lehen behar da lehenengo. Zer bitaminak marrubiak jasotako?

Lehenik buruz C bitamina Izan ere, esan behar da, mamitsuena txarrak hau dauka, are gehiago zitrikoen baino. Kiwi eta guava bakarrik galtzen zuen. Eta zer ematen digun C bitamina? Gure gorputza onartzen ditu gehien desatsegina eguraldi ere, gurekin sinple bat eman gabe, sistema immunologikoa indartzen, jendea hartzeko eta infekzioak borrokatzeko. Bestalde, antioxidatzaile indartsua dela tumore gaiztoak garapena motela da. odol thins zuen, halaber, odol indartzen, burdina xurgatzen laguntzen.

Zer bitaminak marrubiak jasotako aztertuz, ezin dugu azido folikoa buruz esan (B9 bitamina). Hemen, txarrak hau ez da berdina. Azido folikoa anemia kasuetan, eta bihotzeko gaixotasunak laguntzen. pertsona guztientzat beharrezkoa da. Baina batez ere beharrik emakume haurdun dago. Guztiak duelako folates jolastu zelula zatiketa paper garrantzitsua. Horietako eza jaiotzetiko anomaliak eragin dezake. Beraz, ikusmolde epea Arritxu eta haurtxo bat egitea ez luke txarrak erabilgarria esaterako utzikeria, orduan eta gehiago, zapore ona gisa, eta aldarte, oso emakume haurdun garrantzitsua da hobetzeko. Hala ere, parte hartzea eta ez gehiegi gehiegi behar. marrubiak sarritan eragin alergiak ondoren, beraz, sartu da dieta arretaz behar lukeen ere.

Zer bitaminak marrubiak jasotako oraindik? A. bitamina Ez da hainbeste bezala, adibidez, gibel edo kabiarra gorria, baina, hala ere, eta bere funtzioa betetzen du. minbiziaren zelulak borrokan, ikusmen hobetzen, gazteria eta edertasuna gordetzen.

Horri buruz hitz egin dugu, bada, ezin dugu about E bitamina ahaztu - "edertasunaren bitamina" da. kopuru txiki bat ere marrubiak aurkitu. Zergatik da beharrezkoa da? complexion ondorio onuragarriak ditu, ilea eta azazkalak indartzen, azalaren egoera hobetzen.

Jakina, zer bitaminak mota marrubiak jasotako galdera kontuan hartuta, nabarmendu behar da, eta bitamina K. odol clotting eta globulu gorrien eraketa hobetzen laguntzen du.

Ikusten duzun bezala, bitaminak eduki handia marrubiak ere gorputzaren berreskuratzeko laguntzen. hala ere, zentzuzkoa arren contraindications buruz hitz egiten. Beraz, parte hartzea ez da beharrezkoa txarrak alergiak, gastritis edo ultzera duten pertsonek, gernu-sistemaren gaixotasunak pairatzeko. Baina beste guztien pozik yourself pamper mamitsuena eta erabilgarria txarrak dira. Adibidez, zure familia hain erraza eta goxoa entsalada mesedez dezakezu. Ebaki 250 marrubiak gramo, platano bat erdi eta sagar erdi. Bete eztia 50 jogurt edo gazi-krema gramo nahastuta koilaratxo. Bon appetit eta osasuntsu!