Zenbat kafeina decaf da?

Edateko kafea zenbait osasun onurak ematen. Hau, adibidez, gibela babesteko, murriztu diabetes eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua. Baina inolako eraginik duzu lortu ahal izango dituzu kafeinagabea edan kafea bada gero?

Entzun ahal izango duzu, nahiz eta kafea ehuneko txiki bat, substantzia hori dauka, eta egia da. Substantzia kafeina antza, eduki nahiz kakaoa babarrunak. Baina efektu bera lortzeko kafea erregular erabilera bezala, zuk edari bat izan litzateke cups gehiegi.

Zenbat kafeina lekuetan non ez luke izan?

decaffeination prozesua normalean 94-98 per material hori ehuneko kentzea aleak emaitzak. ez da zer produktu mota deitu daiteke bezkofeinovym buruzko arauak ofiziala ez izan arren, uste da hortik atera hori kendu behar kafeina% 97.

Batez beste, 450 kafea erregularra ml dauka 188 kafeina miligramo, decaf kopa bera 9,4 miligramo dauka, berriz, 2006ko azterketa, Florida Unibertsitateko ikertzaileek buruturiko arabera. Ikertzaileek esan beharra dagoela, bost eta edalontziak horiek hamar arteko edaten, efektua sentitzeko.

kafeina Edukia edarien horretan ez luke izan ere, aldatu egiten da horren arabera, aleak erabili ziren, eta prozesua egiten da decaffeination. kafea babarrunak lortzeko, prozesu hau egiten da, hiru metodo banan - ura, produktu kimiko edo karbono dioxidoaren erabilera. The Florida ikerketa bera zientzialariek aurkitu kafeina edukia kafe bat, zein jotzen da beskofeinovym asko alda daiteke, eta edari bat, eta horrek ez zuen han batere itxura ona izan dituzu hori.

ikerketa zientzialari emaitzak

beren ikerketa egiteko, zientzialariek hautatu iragan decaffeination prozesuan laginak, 10 fabrikatzaile desberdinetako. kafeina kopuru handiena, bertan aurkitu zuten lagin horietan - 13,9 mg, edo bere zenbatekoa zati hamahirugarren kafea normalean buruz. lagin bat bakarrik erabat zen kafeina gabe.

kafeina Edukia espresa prestatzeko kafea erregularra prestatzeko desberdina ere desberdinak izan zen. Batez beste, espresa 63 kafeina miligramo dauka. decaffeination ondoren, bertan 3 15,8 miligramo da.

Beharko kezkatuta egon nintzen

Baina baduzu zergatik baina ezin kafeina edan, beraz, aukeratu duzun kafe bat hura gabe, ez kezkatu, kafea, eta oraindik ere izan du, nekez gehiegi eragin da zuk egiten da hit baduzu ere egiteko. Florida Unibertsitateko bera irakasleek esan, ziurrenik, ez da ezer gertatuko, eta eragina nabarmenagoa izango da.