Zer dira bananas onurak gorputza

Orain zaila da, duela zenbait 20-30 urte gure herrialdeko bananas bizilagun izan ziren nahiko urriak jaki sinesten. Gaurkoan bananas sortak izango kontraerasoan behin, fruta saltzen aurki daiteke. Eta sagarrak are merkeagoa, bananas dira, beraz, segurtasunez dezakezu deitu gure fruta nazionala, Izan ere, kontuan hartu direla Malaysiar artxipelagoko eta India uharte jaioterria izan arren.

Medikuak, aspalditik konturatu bananas onurak hori merezi duela bai helduak eta haurrak, eta alergia-kasu izan ahal izango dute fruta hau da hain arraroa izango dute alderatu daiteke ur arrunta gorputza ez-pertzepzioa batera.

tropikoetako biztanle For bananas erabilera lehenik eta hori unpretentious, laborantza porrota honen fruitua bananas ia ez da gertatuko, nahiz eta hazten ez da bereziki beharrezkoa. Just zatoz eta jaso enborra sortak goxoa, eta, ondoren, horiek aurkeztu herrialde non klima ez du onartzen, besteak beste, fruitu zoragarriak hazten da. Beraz, herrialde txiki tropikalak ekonomiaren bananas onurak hori da hain handia idazlea O`Genri eskutik argi batekin, nahiz eta lortu zuten "banana errepublika" izenburua.

Baina ez bakarrik kostu txikiko onura bananas. The fruta pasta, bitaminak gain, eta zuntz gehiago, pectins, proteinak, sakarosa, eta potasio asko dauka. food eraginkortasuna handitu daiteke, zure gosea asetzeko, eta zure bateriak kargatzeko gutxienez ordu batzuetan for bananas snacking.

Baina pisua galtzen nahi dutenentzat, bananas onurak oso eztabaidagarri. Nahikoa dela fruitu horiek nahitaez sumo borrokalari dietan sartuta aipatzearren, eta kaloria banana 90-tik 120 to sorta da, eta batzuetan 140 kaloria arte. Eta zifra horiek erreferentzia bakarra bananas freskoa da. fruta lehorrak, ez aipatzearren batean platano frijituak, kaloria-edukia are handiagoa da.

Baina ez da hain triste, eta edozein dela ere izan zen, gerritik murrizteko eta aldaka behar ez zeure burua ukatu plazerra platano bat jan nahi duten. Izan ere, nahiz eta ez dieta baten gainean eseri, oso erabilgarria ordu erdiz izango da bazkari bat baino bat edo bi bananas jateko. Nutritiboa fruta da, ez bakarrik zure gustura plazer bat, baina baita gosea murrizten, eta beraz, berriz, elikadura ohikoa baino janari asko gutxiago erabili beharko duzu.

dutenek dietak hainbat zalea daude egiteko, bananas onerako izango, izan ere, haiekin elkartu organismoan nahitaez funtsezko bitaminak eta mineralak lortzeko ia guztietan osatuko dute.

Dela potasio edukia handitu platano dieta core egokia, potasioa bihotza muskulu tonua eragin onuragarriak ditu geroztik, baina horiek thrombophlebitis pairatzeko, izan fruitu horiek contraindicated dira, ekarpenak egin dute odol loditzeko geroztik. Era berean, bananas gastritis laguntzeko, baina bakarrik azidotasun txikiko. sabelean hormak inguratzen dute, eta horiek saihesteko narritadura.

Bide batez, oraindik ez dute topatu indarra emateko erretzea horiek, era berean, derrigorrezko erabilera bananas erabilgarria izango da, laguntzen dute nikotina organismo erretiratzea gisa.

Baina ajea jasaten, honako errezeta armak hartu ahal izango duzu:

Banana mamia birrintzeko, esnea eta eztia koilaratxo bat eta sortutako minda poliki jan zuten nahastuta.