Zer janaria izan behar edoskitze bitartean?

The nature jaioberri boterea natural nagusia amaren esnea da. Bularra zure haurra - baliagarria, cool, eroso, merke eta are modan jarri da. Gero eta gehiago, amak nahita jarraitu zure toddler bularra ematen.

erizaintza ama bat gogoratu behar da, bere dieta, neurri handi batean, kalitate eta zenbakia elikadura jaioberri orrian. Beraz, emakume bat gogoan izan beharko lukete elikagai horiek dela eta bere anoa batetik kanpo utzi behar edoskitze-aldian horiek jan ahal izango duzu zerrenda bat. Azken finean, horietako batzuk kalte larriak eragin ditzakete haurra eragina dute boterearen bidez ama gisa osasunerako esnea osaketa eta horiek alergiak eta kolikoak eragin dezake.

Baina elikadura kaloria eta aukerak barietate bat eta ez bere menu txarrak produktu sartuta.

Zer egin dezaket edoskitze bitartean jaten dut? Zenbait gogorra eta azkarra arauak zer izan behar den bezala food denean elikadura jaioberri janariz, ez. Zen dena zure lehentasunak eta herriko tradizio kultural orrian. orientazio batzuk, hau da, kontuan hartuta merezi baino ezin dugu eman.

Kaltzio. edoskitze mantentzea ahalik eta denbora gehien nahi baduzu, etengabe kontsumitzen esnekiak. lagundu nahi dute Edoskitzeko handitzea eta kaltzio-iturri izan da, eta horrek haurraren osasun ezinbestekoak dira.

Fosforo. Ohiko arrain kontsumoa bai zuk eta umea beharrezkoa fosforo zenbatekoa emango.

Protein. Zure dieta plangintza zehar edoskitze untxi haragia, oilaskoa, txahala lehentasuna eman. Azken batean, haragia ez luke lodia.

Oil. Aukeratu oliba olioa eta ekilore olioa. Butter halaber menu batean egon behar du, baina kantitate askoz txikiagoa.

Barazkiak, fruta, fruitu lehorrak (hur kenduta). Saiatu bere aukera adi egon. Hobeto egongo litzateke horiek erabiltzeko baduzu labean inprimakia. prunes oso erabilgarria (idorreria prebenitzeko bezala). Kontuz tratatzea Fruta tropikalak. Hobe da ohiko zoned fruitu eta barazkiak erostera.

Okindegia produktuak kantitate txikietan kontsumitu behar dute. Cookieak lean izan eta goxokiak hobea da marshmallows, fruitu lehorrak eta mermelada ordezkatzeko. Aukeratu wholemeal ogia.

Groats eta pasta. Edozein porridge jan dezakezu. Haurtxo bat da idorreria pairatzeko bada, menu arroza porridge baztertzeko.

Arrautzak. Gomendatu hiru erabili horiek - astean lau aldiz lurrun tortilla formularioa.

Ura, mihilua, menda eta chamomile, urkiak izerdia belar tea. Egunean bi edo hiru fluido litro edan behar. Aurretik misconception bat garagardo erabilera handitzen Edoskitzeko existitu zen. Gaur egun, ezarritako produktua esne eiekzio reflex inhibitzen eta bere kantitatea murrizten.

sukaldaritza moduak guztien, eman, irakiten stewing eta, lurrunetan gozogintza lehentasuna.

Zer produktuak ez dira edoskitze ama elikadura egokia?

Baratxuria eta tipula. Horietako zati txiki batek eragin nabarmena esnea zaporea eta haurra bularra lehenago aurreikusi baino ukatu ahal.

Carbonated edariak eta elikagai azukre kantitate handiak dituen gut emakumea hartzidura eragin dezake. Ondorioz, umea izango digestio-nahasteak (kolikoak) pairatzen.

Alergia elikagai. edoskitzean Elikadura ez luke eduki horiek. Horien artean, txokolatea, kakahueteak, eztia, citrus. Zerrenda halaber saltxitxak, ketua eta elikagai minak, ondasun kontserbak, ozpinetakoak, izkirak dira. Zure familia izan bada kin hurrengo edozein produktu jakin bati alergia, baztertzen da edoskitzea lehen hilabeteetan in dieta batetik.

Aza, ilarrak, radishes, mahatsa. Uste da boterea bada edoskitze produktu horien barne, mingarria kolikoak sor daiteke jaioberriaren ere.

Saiatu denean benetan sentitzen duzu gose jateko. Elikagaien kontsumoa Gehiegizko gehiegizko pisuaren multzo bat dakar. Saiatu zure dieta antolatu behar edoskitze bitartean, kontuan gure gomendioak hartuz.