11 hasiberri Barazkijaleentzat aholkuak

begetarianoa bat izatea esan nahi Tentazioak eta erronka hainbat aurre. Noiz guztien inguruan hanburgesak jateko, eta ez da ezer hautatu duzu, Zure borondatea ahultzen has daiteke. Hala ere, besteak beste, dieta hobeto sentitzen laguntzeko. Baduzu - aspirante begetarianoa bat, aholku hauek dituzu euskarri ona egingo du.

Jan merienda intxaurrak

Nuts - mokadu bat aukera handi bat, zuk satiety sentsazioa bermatzen dute. proteina eta gantz haietan konbinazioa laguntzen cravings kentzeko elikagai Osasungaitz eta ezin hobeto betetzen du. hasiberriak barazkijaleentzat denak maizago jan behar.

Saiatu plater berriak

Ziurtatu beraiek plater berriak, produktu berriak ezagutzeko saiatzeko. Ezagutu barazkiak, eta horrek inoiz aurretik saiatu, ikasi nola egosten. Ikas platerak egiteko Indian eta Thai sukaldaritza - eta ez da inoiz galtzen duzu da oraindik jateko.

Saiatu parrillan sukaldaritza

Saiatu barazki egiteko parrillan - oso gozoak da. usain aberatsa eta barazkiak abantaila guztiak lortuko duzu, besterik gabe, frijitu parrillan.

Saiatu koloretsua elikagai jan

The fruitu gehiago koloretsu eta barazkiak zure dieta, hobe duzu. hostoak ilun Lezaungo oso garrantzitsua da, antioxidatzaileak aberatsa da, baina ez da entsalada bat mugatuta - jan morea aza, tomateak, kanpai kolore ezberdinetako piperrak.

Sukaldaritza klase

inspirazioa behar baduzu, gaikako begetarianoa sukaldaritza ikastaroak bisitatzeko. Prestatutako ikastaroetan otorduak ondo gogoratzen da, horiek egin duzulako beste pertsona zirkuluaren bera, beraz, emozio gehiago lortuko dituzu eta bere irudimena baliatu prest daude.

Behar bezala egin zukua

Maite duzun barazki zukuak egin bada, ziurtatu kalitate Eskuliburua mantenugaiak gordetzen duen erabiltzeko. Bestela, kontsumitzen besterik azukre kantitate handia, eta ez dute inolako erabilera izango.

Ez jan janari azkarra

Jende askok hasten zabor janaria jateko, ohiko dietan alde batera utzi, patata frijituak eta gozokiak oso gozoak dira. Saiatu oinarritutako barazki eta bitamina eta proteina-iturri osasuntsu menu mantentzeko. Kasu honetan, energia asko behar duzu, eta osasunarekin indartsuagoa izango da.

Ez gehiegi gatza jan

Soy haragi ordezkoak aukerarik onena iruditu. Batzuk hasiko bakarrik jaten eta barazkiak ahaztu. Hala ere soja estrogeno-maila eragiten du, beraz menuan horniketa gauzatu arriskutsua izan daiteke. Hobe da landare-cutlets egiteko perretxiko eta dilistak.

Bisita animalia aterpe

tentazioa sentitzen bada haragia jan, bisita animalia aterpe - haiekin harremanetan zure erantzukizuna pertsonala esperientzia eta kontzientzia piztu ahal izango dira.

Ez veganism buruzko salta

elikagai berrien Joan pixkanaka, ez amore eman berehala eta esnekiak, eta arrautzak. proteina bilaketa Beraz, zeregin bat izan daiteke, beraz, produktu horiek zure dieta oinarria izango da lehenengo.

Murriztu zure azukre sarrerarekin

Saiatu arretaz irakurri etiketak. Sugar saltsa, entsalada janzteko, hummus presente egon daiteke - edozein produktu. jan azukrea nahi gozokiak gehiago, beraz, saihestu behar da.