7 egunetan dieta Buckwheat: menu, emaitzak, iruzkinak

Talde gehigarria hamar edo baita hamabi pisua kilo kentzeko denbora laburrean posible. horretan gogor bat zale ziurtaturik gara dieta. Emaitza hauek popular buckwheat 7 egunetan dieta bat emateko. bere zale aurkitu ditu emakumeen Errusiako eta Ukrainako beste. programa honetan pisua galdu benetan emaitza bikainak ematen. Hala ere, nola produktu bereko zazpi eguneko epean erabili ulertu behar duzu. Nola buckwheat porridge prestatzeko pisua galtzen? beste dieta ñabardurak horiek eta artikulu eztabaidatuko da.

zerealak konposizio berezia

Beren kaloria edo gutxiago berean zerealak guztiak. Baina hori nabarmentzen behe-karbohidrato eta bitamina eta mineralen konposizio erabilgarria zerrenda osoan from. Noiz buckwheat da uretan egosi, giza gorputzaren ehun, B umore ona for bitaminak, baita burdina, kaltzioa, kobrea, potasio eta magnesioa ematen dio. Osagai horiek guztiak kardiobaskularrak sistema, gibela, hesteak eragina onuragarria izan eta indartzea efektua ilea eta azazkalak dute.

Produktu hau dieta bat eta bakarra dieta orekatua onurak ekarri ahal gorputzean jotzen da. Beraz, buckwheat pisua galtzea dieta 7 egun behar ez labore bakar bat osatuko dute. dietan, nutrizionistek gomendatzen belarrak, barazkiak, jogurtak barne, eta ura ziur.

buckwheat argaltzeko System abantailak

Jende aukeratu ordena elikadura mugatuz ordena pisua galtzen hasi aurretik, dieta desberdina Myrian bat aurkezten du. modan egon pisua galtzen mundu izar errezetak arabera erabiltzen da, baina gaur egun ez dago elikadura osasungarria joera grueling dietak eza da.

Hala ere, ez dira egoerak denean, epe laburrean beharrezkoa da figura ekarri ahal izateko. Beraz, buckwheat dieta 7 egunetan dieta - aukerarik onena, kasu honetan, abantaila zenbaki bat duelako:

• gosea eza dela eta porridge ere luze digestible karbohidratoak.
• Colon zuntz lepotik garbiketa.
• dietan azukrea eta gatza eza areagotu zaporea Kimuak geroago, buckwheat hornidura sistema etete ondoren gatza kontsumoa murrizten sentimenduak. Hau gaixotasun kardiobaskularrak eta gorputzean arina atxikipena asko saihesteko.

• pisua hiru eta hamabi kilo galtzea - Emaitza hiru eta zazpi egun dieta bat da.
• The dieta nagusia produktua - buckwheat bat. Prezioa kilo bakoitzeko zerealak bestekoa 90 errublo an. Eguna nahikoa 500 produktu gramo da. Beraz, dieta abantaila beste bere kostua da.

contraindications

emaitzak eta buckwheat dieta onurak aztertu ondoren, askotan erabili nahi dira. Hala ere, edozein dieta murrizketarik gertatzen den bezala, beharrezkoa da organismoa ezaugarriak ezagutzea, baizik eta gaixotasunak presentzia. Buckwheat 7 egunetan dieta debekatuta dago gibel gaixotasuna, odol, bihotza, traktu gastrointestinala, diabetikoentzako, eta emakumeek dituzten pertsonek erabili Edoskitzeko eta haurdunaldiaren Umearen zehar. badaude no Aurreko contraindications, baina buckwheat dieta programa hasieran okerrera osasun egoeraren ondoren ere, ez da seinale bat dieta gelditzeko.

Ez da beharrezkoa den osasun ona oinarritzea. Horrelako esperimentu mediku edo dietitian kontsulta bat aurretik egin behar da. Oro har, hala nola, zerealak a hornidura sistema da gaizki jasaten psikologikoki, literalki, bigarren edo hirugarren egunean, pisua galdu ezin jasaten buckwheat usaina.

menu

irakurleak une horretan duten dieta dakar, porridge gain arte pentsatu bada, gutxienez, oilasko dietan bularreko baten presentzia, oker zegoen. Dena askoz gogorragoa da. a porridge, tea, ura - Menu buckwheat 7 egunetan dieta. Baina ordena hausten oraindik sagar bat jan egun bat onartzen ez dadin, gantz gutxiko jogurt kopa bat edan eta gehitu berde, pepino eta tomateak osagarri ditu. egosten dezakezu kefir, buckwheat zopa, eta lurrunetan porridge gehigarri hartzitutako esnea edan eta berde guztiak Tuck.

Morning argaltzeko ur edalontzi bat, eta horren ondoren jaten 1/4 edo aurrez prestatutako buckwheat 1/3 hasten da. Gainerako zatia egun osoan zehar banatzen da.

Te menda edo egun beroa alda dezake guztietan ordeztu menthol landare batekin. Esperientzia baduzu ahultasuna nutrizionistek ura edo tea gomendatzen ezti koilarakadatxo bat gehitzeko.

Buckwheat-kefir dieta: 7 egun argaltzeko

labore-hornidura sistemaren aldaketak batek esnekiak dieta gain batera buckwheat dieta bat da. Bai, eta mugatua buckwheat dieta jogurt dauden osatzen falta gorputzean proteina da, baina ez da kopuru duzu. zerealak dieta kefir eguneko haragi-barietate hauek onartzen dira, litro eta erdi artean edan.

Nutrizionisten hala nola dieta onurak buruz esan. Izan ere, proteina-iturri dieta agertzen den, hau da buckwheat du falta, eta hau dela eta azkartu metabolismoa. pisua galdu kaloria eta dieta gehiago galdu gomendioak betetzen direla amaieran ondorioz ez da galdu pisua irabazten. Menu-kefir buckwheat sistemaren zerealak isla ere berdina da, kontsumitu fermentatutako esne produktuaren zenbatekoa bakarrik handitzen.

Noiz erabat porridge jateko gogoa ez

bizi duten buckwheat dieta ezaugarriak pertsonen iritziz, ez dago joera zerealak intolerantzia hirugarren eguna da. Beraz, ordena ez pisu-galera plan suntsitzeko ere, barietate bat prestatu dezakezu buckwheat egindako kazola eta barazkiak. Horretarako, amaitutako esnea behar da beira molde batean jartzen gozogintza, aurrez tratatu pixka bat oliba olioa. Era ikastaroak egiteko beharrezko txikituta tomateak, egosia eta azenarioak birrindua eta aukerako arinki erregosia aza.

Top geruzak zabaldu dira zerealak, barazkiak, azenarioak lehenengo, eta gero tomateak eta aza. Aurrerago dieta esnea labean sartzen da egosi arte. Bada, gutxienez egun bat kazola batean bezala prestatzeko, buckwheat 7 egunetan dieta ospatuko da estres psikologikoaren gutxienez.

Noiz lurrunetan buckwheat eta kazola aspertuta menu zerealak dieta Kasu han barazki salda porridge bat da. prestatzeko bi urrats ditu: banaka egosi salda eta isuri zerealak baino gehiago ura irakiten. Ondoren, bi osagai dira food konektatutako jan aurretik. Salda osotasunean tipula, azenarioa eta tomate edo beste edozein barazki erabilita aukeran prestatu.

Erosketa eta sukaldaritza zerealak

Zehaztuko buckwheat porridge bidez figura zuzentzeko, garrantzitsua da eskuineko rump aukeratzeko. osoa alea izan behar da. buckwheat hau perfektuan azala, B bitamina presentzia, bertatik zaborren ez da beharrezkoa mugatu dieta zehar seinale da da da. Substantzia horiek, dagoeneko aipatu bezala, umore ona arduratzen dira.

Nola porridge eskuineko egosten dezakezu? Klasikoa sukaldaritza kasu honetan buckwheat ez da egokia. Zaparivayut rump. Nutrizionisten hemen ematen aukera bat: ura edo jogurt on porridge prestatzeko. Edonola ere, buckwheat uretan behar eta ihesa. Ondoren, 1 ratioa: 2 bete behar zerealak edo ur egosia, edo jogurt besterik ez. sukaldaritza ur arabera egiten bada, buckwheat the biltzeko sortu gutxienez 4 ordu. kefir hantura erabilera kasuan besterik utzi tenperaturan produktua.

arau komunak dietan

• egun pare bat For gorputza prestatu dieta murrizketak egiteko. Horretarako, oro har, kaloria sarrerarekin murrizteko, ez dago ohitura txarrak errefusa da, eta azken bazkari hiru ordu oheratu aurretik ezarri.
• Daily prest egindako buckwheat zerbitzatu 800 gramo da. Da 4-5 harrera banatzen da, eta egunean zehar jan.
• Azken zerealak harrera gertatzen oheratu 3 ordu lehenago.
• the zerealak hornidura sistema intentsiboa fluido irteerak delako gorputza, egun hudeyuschego egon 1,5 litro edan behar 3 ur purua litro.
• Sukaldaritza buckwheat groats ordezkatu lurrunetan.

• Platerak ez diren gatz, saltsa, azukrea, esnea eta gurina egindako. Salbuespenak elikagai batzuk, janaria prestatzeko oliba olio kopuru txiki bat eskatzen duten daude.
• Edozein suminkortasuna eta ondoeza psikologikoa sentimenduak badaukazu, egun bat onartzen sagar bat jan eta edateko gozotu ur eztia.
• Buckwheat dieta "7 egun - 10 kg" gorputza replenishing falta diren bitaminak eta mineralak eskatzen du. Beraz, mediku bat jaso beharko multivitamin konplexu batzuk.
• Debekatuta dago alkohola edan.
• Mono-dieta behar ez iraungo astebete baino gehiago.
• zerealak dieta ariketa txikiak zehar onartzen 2-3 aldiz astean.

Nola dieta normal batean berreraiki behar da?

Buckwheat 7 egunetan dieta - hau nahi den emaitza bide erdia besterik ez da. Azkar pisua galtzen aste batean ere azkar itzultzeko, ez bada, etorkizunean elikadura egokia atxikitzen. besteak beste, dieta irteera mailakatua izan behar du. Hori lehen egunean ezin duzu gaileta zerealak dieta, gozo eta gantz elikagai ondoren gorputzean kargatu da.

bolumenaren arabera, elikagaien zenbatekoa kristalezko estandarra (200 ml) bete behar dituzte. Elikadura frakzio bat, eguneko 4-5 aldiz izan beharko luke. Afaria, gainera, oheratu aurretik, hiru orduz hartzen da, eta polita utzi du buckwheat bera. Baina orain erraz osatzeko dezakezu osagarri barazkiak. Haragia eta arraina, komeni da hirugarren egunean zerealak dieta ondoren dietan sartzea.

BARAUALDI egun

Noiz emaitza lortzen da, hau da, gerrian eta aldaka gustura eta pozik kilogramo eskalak on zentimetro, garrantzitsua da arrakasta hori betiko sendotzeko. Ordena ez gorputza exekutatu une eskatzen duen hard dieta murrizketak arte ere, uneoro bizimodu osasuntsu bat mantentzeko behar duzu. Baina badira aldiz, ezinezkoa da amore ematen gozoa du, eta, beraz, egoera orekatzeko baimendu BARAUALDI egun.

Nutrizionisten gomendatzen "egun erraza" 1-2 aldiz aste bat antolatuz. buckwheat bat - Menu ezagunak jaisteko. Prezioa Osasun ukaezina. nutrizionistek batzuk kondenatu bada mono-dieta aste bat, gero egun hauetan manipulazioa buruzko Buckwheat jogurt positiboan erantzun dute. Lehenik eta behin, garbitu hesteak, pisua utziz, eta, bestetik, elikadura egokia trantsizio laguntzen duten borondatezko kualitate garatzeko.

medikuek iritziak

modu eraginkorrak dira, baina ez-arrazionala zerrenda pisua galtzen, nutrizionistek arabera, merezi buckwheat dieta (7 egun) da. ken 8-12 kg emaitza, medikuek arabera, impermanent lorpena da. sistema horren arrazoigabetasun karbohidratoak bakarra osatzen duela kilo estra botatzeko. Luzea proteina eskasia gihar ehun eta metabolismoa hondatzea galtzea eragiten du.

Nutrizionisten aldarrikatzeko zerealak dieta gehienez epe hori - hiru egunez. Eta buckwheat egun arrazionaltasuna gehitu. aldaketen artean jotzen da mono-dieta osoko buckwheat kefir. Medikuak azpimarratzen mugatua zerealak hornidura menpe oraindik, besteak fruta dieta, belarrak, barazkiak eta jogurtak. Eta ondoeza dieta gaitzespena kontziente bat seinale bat izan behar du.

7 egunetan dieta Buckwheat: berrikuspen

Analista berrikuspen erakusten hamar argaltzeko dieta bi ez da egokia. Norbaitek dio hiru egun ondoren galdu 1 kg, eta norbaitek osasun hondatzen eta bosgarren egunean ahultasuna gainditzen.

jende positiboa On abiatu zerealak erabilgarritasuna power-hornidura sistema, eraginkortasuna eta gosea eza. Baina ia berrikuspena dieta osasuntsu bat nagusitasunean, ez overeating, horren ondoren, borondate asko hartzen off bota jasanezina pisua buruzko ondorio bat du.

pisua galtzea bezala, guztia desberdina da. Batez beste, 5 kg, baina ez 10 galdu zuen, adierazi dieta den bezala. Kasu gehienetan, emaitzen eztabaida jendea itzulera buruz idaztean bat galdu ondoren gerrian eta aldaka inguruan zentimetro. Horrek iradokitzen optimoa pisua egonkor mantentzea baino ez dela elikadura egokia betetzeak etengabeko posible.

Desabantailak zerealak argaltzeko System

• Dela elikagai jasotako dietan energia mugatzea debekatuta dago ariketa aktiboa. Baimendutako bakarrik ibiltzea eta igeriketa.
• Lean menu etsigarriak eta matxurak ekarriko. Eta hau overeating eta gehiegizko pisua pisu gehiago da.
• Azkar pisua galtzea, jakina, eztabaidaezina abantaila bat da, baina gaizki emaitzak sendotzeko galdutako pisua itzultzeko.
• Akastuna dieta. gatza, proteina eta azukre eza luzea da pisua galtzeko ongizatea eragiten die.