Pisua galdu roller eskuoihalak laguntzarekin: iritziak, deskribapenak

Dela azukre ezkutaturik eta gatza, genetikoki eraldatutako osagaiak, baita produktu kopuruaren hazkunde azkarra duten kaloria alferrik dieta arazo horiek dago gehiago premiazko bilakatu. Elikagaien array anitza For bizimodu sedentario gehitu eta aldizka esperientzia estresa. Guztion artean figura eta osasun lirain batekin pixkanaka desagertzen ari da.

obesitatea borrokatzeko diseinatutako teknikak, arabera barietatea estatistikak artean, eramango gutxieneko ahalegina azkar emaitzak ematen dutenak. Hala ere, gogo handia denbora gutxian Slim figura bat lortzeko arren, gogoratu behar da, eta, besteak beste prozesu azkarraren ondorioak, baita beren giza gorputza eragin. Jende askok contraindicated ariketa aktiboa burutzeko. Hala ere, ez dute ezer egin guztietan - ez da aukera bat. Adina, egoera larriagotu da.

modu berri bat

pisua galtzea metodo newfangled a eskuoihal batekin garapena eraginkor bat. yourself on bere eragina saiatu, ez duzu ezer berezirik behar. eskuoihal eta zinta edo soka bat bakarrik izango da, eta hori konpondu ahal izango duzu bilduta egoera batean. halaber, solairuan edo edozein horizontal prozedura gainazal lau askatu behar duzu. nahikoa sendoa edo elastikoak izan behar du. Soft ohean edo sofan horretarako ez dira egokiak, izango dute azpian leize delako gorputzaren pisua eta presio roller, bere eragina konpentsatzeko. beharrezko tratamendua iraupena ondorioz lortzeko, eguneko 5 minutu batetik.

metodoaren onurak

metodoa da luzatzen printzipioa, eta horrek ere bizkarrezurra eragin positiboa, baita intercostal lotailuak ditu oinarritzen da. Horrela, hobetu postura, malgutasuna handitzen, eta horrek gazteen gakoa jotzen da. Jakina denez, giharrak luzatzen indartzen horiek eta ehuneko 20 edo gehiago edukiera handitzen. Hau sekretua unibertsala Japoniako pisua (Fukutsudzi metodoa) galtzeko modu ezkutatzen da.

sisteman izena bere sortzailea, izan ere, esperientzia urte esker zirkuitua oso berezia da hau garatu du omenez zen. funtzionamendu printzipioa izan da hori burutu ziren denbora luzez, Dr. Fukutsudzi ikasketak oinarrituta zehaztuko da.

Pertsona bat gerrian gantz gordailuak borrokan nekatuta bada, orduan metodo hau ariketak eraginkorra eta erraza batek aurre egingo arazoari eskainiko du.

Nola eta non roller jarri?

Orain pixka bat nola azkar sabela kentzeko eskuoihal bat and roll buruz. estu roll eskuoihal batean bildu ongi soka batekin lotuta egon behar du. Bere diametroa ez luke handiegia izan. Aukerarik onena - bataz eskuoihal tamaina. Bada enplegu ikastaroa honek nahikoa iruditu, beti dezakezu jaurti diametroa handiagoa roll. gailua solairuan edo sofan gurekin zuzenean jarri behar izaten jarraitzen du. Hurrengoa, eserita posizioa hartu, ondoren, poliki-poliki etzan beraz roller lumbar hutsak zegoen behar duzu.

hatza mugitu alboetan zilborra lerro horizontal zehar behar duzu: toalla jartzea propioak honela probatu da. Ez dago eskua da eta tolestuta kuxin aurka atseden behar.

Lehenengo ariketa

Pisu japonieraz galera roller erabiliz, atzera jartzen, hurrengo ariketa hasita. supine posizio, noiz eskuoihal lumbar laguntza da, hankak sorbalda informazio zabalera beste behatzak bakoitzari konpondu behar da. Hasteko, eutsi oinetan zaila izango da. Ordena errazteko ere ohitu ezohiko jarrera erabiltzen baziren lotu ditzaket ile bat elastikoa.

Ondoren, zure esku izatea eman behar duzu, beraz osatutako lerro zuzen baten gorpua dute. Jarri zure burua atzean palm zabalduz solairuan edo sofan arabera. Ondoren beste hatz txiki bakoitzean zeharkatu behar duzu. Hau ariketa garrantzitsu bat, eta horrek pisua galtzea roller eskuoihalak bidez estimulatzen da. Reviews adierazi du, praktikan, 5 minutu teknika baten argibideak etzanda nahiko zaila eustea da.

Beraz gomendagarria da, esan, 1-2 minutu irauten duen saioak txiki batekin hasi. Denborarekin, prozedura iraupena prestatu behar ditu denbora, zein teknika bat dakar. Japoniako pisua roller batekin galtzea garrantzitsua da egunero egiteko, edozein hutsuneak gabe. Soilik kasu honetan eragina bermatuta egon daiteke.

zailtasunak

ariketan zehar lehenengo bizkarrezurra zati ezberdinetan mina, baita agerpena atzeratu muskulu giharrak eta ligaments soreness esperientzia dezake. arau Jotzen da, eta lotu zati da luzatzen jasan gisa. gomendatutako erregulartasuna eta saioak irauten atxikitzea, pixkanaka zer gorputza karga egokitzen da, eta bizkarrezurra naturalean luzatzeko hasiko dira lortuko duzu.

Hurrengo fasera

Noiz ariketa zehar eskuak eta oinak mantendu eskuineko posizioa 5 minutu ere ez da zaila, hurrengo fasera jarraitu dezakezu. roller dira dagoeneko inguruan hypochondrium eta Toraxeko bizkarrezurra azpian mugitu daiteke. Lehenengo postuan berehala ikusmen nabarmendu bihurgune gerritik, beraz pendulous abdominalak kentzen toalla behin muskuluak eta ligaments eskuratzeko tonua. Kasu honetan, non roller da atzera azpian dago, hezurren azpian luzatu toraxa postura natural zuzenketa sustatzen da. Hau sabela mamelonar eza baldintzak garrantzitsuenetako bat da.

testigantza

Sistema honen erabilera argibideak dira arazoak dituen postura, droop, SAG eta gihar tonua anterior sabeleko horman eza gantz gordailuak gerritik eta alboetan, zurruntasuna bizkarrean inguruan edo eserita (adibidez, bizkarreko mina txikiagoa torazikoak eta zerbikal bizkarrezurra epeak luzea eragindako sintomak edozein ).

contraindications

Ez dio axola nola zoragarria eta eraginkorra berdin dio metodoa Fukutsudzi, contraindications batzuk ere baditu. Horien artean, bizkarrezurra eta herniated diskoak kalte larriak. Hala ere, nahiz eta pertsona batek ez du aurkitu diagnostiko horiek edozein, prestakuntza behar da beti mediku batek aztertu aurretik.

emaitzak

Interes auzia duten erabaki pisua galdu roller eskuoihalak laguntzarekin saiatu horiek guztiak - emaitzak eskuragarri izango da laster ala ez. Reviews esan gorputzaren tamaina neurketa hori egin daiteke ia berehala. lehen emaitza batzuk aste bat ondoren ikusgai daude dagoeneko. Jakina, askoz hasierako parametroak eta banakako ezaugarri araberakoa da. Da, halaber, gomendio guztiak betetzen zorrotzak garrantzitsua, batez ere saioak erregular kasuan. Jende askok ez garrantzi erantsi faktore horri, baina, nahiz eta bat galduak egunean egon adierazle guztien aurreko maila murriztu daiteke. Horregatik daude nor dira etsi eta metodoaren emaitza no jotzen dute.

sisteman probatzeko erabakitzeko, eman zeure promesa bat zorrozki argibide guztiak atxikitzen. Orduan bakarrik teknika baten eraginkortasuna buruz hitz egin dugu.

Iritziak eta iradokizunak galdutako pisua roller eskuoihalak laguntzarekin

Orain eztabaidatzeko buruz esaterako metodoa neska kontatzen du. Ez dago jendea, denbora ukatzen, erabaki berriro saiatu pisua galdu roller eskuoihalak laguntzarekin kategoria bat da. Balorazio eta esperientziak errotik gertatutako lehen saiakera ondoren dutenen aurka ziren. Pertsonak esan ondoren, konpromiso osoa hau larria eta eszeptiko erreakzionatu eta ez sakabanatuta emaitza konfiantza aztarnak. Hala ere, saiatu beste hainbat metodo, enplegu itzultzeko eta akabera iristeko erabaki zuten.

Great balio edozein enpresa aurretik euren indarra eta arrakasta bidez sinesmena da. Hau da, oso diziplina baten eta zuzen helburua eramaten. Da duten metodo itzultzeko erabaki horiek ustezko.

Girls nor saiatu metodo hau, kontuan hartu godsend. Tummy benetan galtzen bolumena, gerritik meheagoa bihurtzen da. bizkarrezurra luzapena natural bat planteatzen, ez guztiak apenas ematen da. Neska batzuk esan esaterako postu bat zehaztutako denbora baino handiagoa etzan ahal izango dute.

feedback positibo asko du ama gazteak jaso. Jakina da jaiotza ondoren gehienak ariketa murrizketak zorrotzak dira. Hala ere, atzera txikiagoa tentsioa, bertan haur bat daraman unean agertu zen, eta bera sarri jaio haurdunaldian haurra baten itxura ondoren utzi aldaketa bakarra orno, baina pelbiseko hezurrak da. Eta metodo hau indartzeko eta atzeko birgaitzeko bikaina. Gainera, hori da hain polita oheratu gutxienez 5 minutu, jarrera ez oso eroso batean bada ere, eta trakzio xarma sentitzen.

beraz argaltzeko emakume deitu txostenak modu berezia da. ahalegina eta gastu horri eskatzen duelako, eta emaitza ez zaude beren aurrerapen harrituko. Eta besterik 5 minutu egun batean hori guztia! Une honetan, ahal nola, lasaitu zure bateriak kargatzeko, gorputza ekarri tonua. Arritxu gehienak goizean bultzatzen, metodo hau lan pertsonaren potentziala handitzen delako. klaseak eta gero, beste hainbat energia-sorta bat sentitu eta mendiak mugitu nahi.

Medikuek arabera

errazena eta sarraskirik pisua galtzea da toalla du roller batekin jotzen. medikuek entzat, ordea, ondorioztatu metodo eraginkortasuna buruz adituen iritziak datoz hori eramaten. Batzuek uste dute eraginkorra, beste batzuk argudiatzeko, berriz, aukera paregabea dutenek ezin karga eustea gimnasioan laguntzeko dela. Hala ere, medikuek segurtasun klaseak buruz esan. Salbuespena herniated diskoa gaixoen talde bat, baita ez dutenek zortea zauri larriak edo haustura iritsi da.

ondorio

Teknika benetan berezia da, erraztasuna eta eraginkortasuna performance irisgarritasuna uztartzen dituelako. Orain, gainerako benetan healthful izango da, eskuoihal arrunt bat, baita leku bat oheratu eskatzen duelako. Joan!