Alexander bezala Strizhenov galdutako 50 kg?

laikoa Pertsona publiko Shock bere itxura erabiltzen dute. Hala ere, Uste da Se eskumen of the eder erdia gizateriaren. Eta orduan, gizon ona eta errespetatu baten itxura aldaketa zorrotz hura, berehala aurrean-orria albisteak eta etengabeko eztabaida gaia bihurtzen da. Ez hain aspaldi harridura mira dituzten masa "bat-batean" galduko kilogramo aktore, zuzendari eta dinastia ospetsuaren ondorengoa hamarnaka batzuk. Eta guztien ahotan galdera bat bakarrik izan zen: "Nola mehe Strizhenov Alexander?"

marka kritikoa

Izan ere, gizonak ere kilo estra itxura oso kezkatuta daude, besterik ez dute, emakumeak ez bezala, arazo hau borroka ez dirudi lasterka iraunkorra zirkulu edo hasi obsesioa. Pertsona bat bere pisua adierazle dator marka bat hurbiltzen eta erdiko ehun to, berak zaila bihurtzen gizartean existitzen, batez ere, nahiko gogor kargatu. Hori Strizhenov Aleksandr Olegovich pisua galdu pisu gehiegi nekatu bihurtu delako eta produktiboa lana oztopatzeko.

1. Suspertzeko emaztea Catherine

jakintsua Emakume bat, ederra, emaztea Catherine ez zuen presio ezkontidea denean pisua arazoak izaten hasi zen. pazientziaz itxaron zuen, izan ere, obesitatea du inoiz izan osasun sinonimo, eta dietitian lagun bat aipatzen aipamenak. Baina aktore bikoteak askotan dute joan mundura hainbat jarduera, eta irteerak, besteak beste, aldizka finkoak dira argazkilari. Zuzendariak bazekien nola ezin hobeto tolestuta, emaztea gazte bila berarekin deseroso izan daiteke telebista kamerak eta paparazzi distirak argitan, eta egoera hartu zuen kontrolpean. maitasuna esker Catherine eta galdutako Alexander Strizhenov.

2. Eskaintza Hollywood pizgarria

zuzendariak ez dute zertan prentsa bloke presentzia erakusteko, baina aktoreak eta bere itxura baldintzak zertxobait desberdinak dira. horizonte loomed Noiz nahiko flattering eskaintza Hollywood eta etorkizuneko loomed Til Schweiger tandem tiroketak, Russian aktore jartzea kontratuaren baldintzen izan. Alexander Strizhenov galduta (argazki entzunezko ilustrazioa gisa ikusten duzu), Hollywood argazkiak ekoizle beharrezkoa delako. Esan behar dut urte batzuk lehenago, Alexander programa "Egunon", non hainbat urtez aritu zen aurkezle gisa sortzaileek arazoak izan eta gerora pantaila irudia ekoizle eskakizun desadostasun lotuta baztertuko. Orduan ez zuen nahi itxura zerbait aldatu, produktiboan euren proiektu propioak egin. Baina atzerriko eskaintza behartu heroia bere obesitateari aurre posizio berrazter.

Alexander galduta bezala Strizhenov: hainbat urrats helburua lortzeko

Prentsa leak zurrumurruak, hori heroia pisua galtzen anitzeko egun BARAUALDI hobetzeko metodo bat erabiliz gai izan zen. ohituta janaria dastatu gizon bat imajinatu duzun bezala, eta gero, bat-batean 21 egun erabaki yourself jarri gosearen egoera batean? Hau da, guztiz utopikoaren eta irreala egoera. beste bat da gehiegizko pisua aurkako borrokan egiten da sistematikoki, nahita, hainbat fasetan. Normalean, BARAUALDI erabiltzen da gantz gehienak desagertu egin da, eta sabeleko jaitsi. Hori Strizhenov Aleksandr Olegovich galdu pisua pixkanaka eta fase. Nola zehazki? Nork esango du.

Urrats bat. BARAUALDI egun

Elkarrizketa bat hasi aurretik, berehala egin behar duzu erreserba. Independent zorrotzak pisua galtzea metodo gastritis eta ultzera gastrikoa ekarriko. Hau da, zer behar aholkularitza, orientazioa eta elikaduran gainbegiratzea da. Beraz, gure heroi elikaduran, egoera ebaluatu nor aktibatuta, dieta lehen fasea garatu. Hasteko, sabelean murriztu behar dira, beraz, heroi gomendatzen zen 2 aldiz astean BARAUALDI egun, horietako bat sagar bat, eta bigarren Kefir zen antolatzeko. Horrelako BARAUALDI egun doikuntza egiten ari da ohiko in dieta, gorputza pixkanaka irina Karbohidrato food dieta nagusitasuna batetik wean eragiten. kefir eta sagar egunetan bezain ona solidoa fundazio bat eraiki nahi du jateko modu berriak etorkizuna konformazio da. Ondorioa: Alexander galdutako Strizhenov bezala prestatzeko zure gorputza dieta osasuntsu berrirako.

Bigarren urratsa. bilaketa dieta optimoa bat egiteko

Guztion artean aditua batera, lehentasunak pertsonala hasita, gure heroi eguneroko dieta berria zen. Alexander maite itsaski eta barazkiak, beraz, menu oinarria erabaki zen deiturikoak hartu dieta geisha. Nutrizionista esan kaloria ontziratu gorputzean duela jaiki goizean. Beste gorputza behar eguneroko garbiketa, lagundutako arabera erregular sarrerarekin ura. nola galdu Alexander Strizhenov jakin nahi duzu? dela ohitura erabilgarria garatu du gainean: edateko ur epela baso bat limoiarekin egunero. Era berean, zuzendariak eskatu zen dieta desbideratzen sartu menu erabilgarria pomeloa pintxoak saihesteko. Izan ere, memoria zaharrak sabelean beti izango da janaria buruz gogora erabat berreraiki arte ondorioz. Oinarritutako gomendioak, gure heroia Zor bat jateko ordu erdi bazkari bakoitza ondoren.

menuan Laburpena

gosaria (kafe bat izan ezik) ra oatmeal edo izan daiteke aukeratzeko For gantz gutxiko jogurt gantz gutxiko gazta edo egosia, urdaiazpiko lean arrautzak batera.

Bazkaltzeko, arroza edo patata labean barazki-entsaladak jan behar duzu.

afari hartan ez haragi giharra (oilasko) edo zati bat da arraina lean. Elikagai horiek Sukaldaritza lurrunetan behar da.

Urratsera hiru. igerilekuan harpidetu

Beraz, nola mehe Alexander Strizhenov bere janaria berrikusteko ikasi dugu. Hala ere, mantendu gorputza, muskuluak eta azala toned, beharrezkoa eta restorative fisiko ariketak. sagging azala gorputza ez da sortu inpresioa galtza zabalak gure heroia indartuz ikasgai aukeratu zuen bezala igeriketa. Igerileku emozio positiboak eta ariketa muskulu talde guztiak parte aldi berean zehar kargatzen.

Ondorioz, berreskuratzeko etapa guztiak eta obesitateari aurre, film zuzendari ospetsu baten pasatzen, ona behineko emaitzak ez bakarrik lortu, baina baita horiek sendotzeko, eta arrakasta eraikitzeko jarraitu. Azkenean, Alexander Strizhenov galdutako pisua 50 kg-ek.