Almendra - nutrienteak dudanez. Denek dakiten almendra helduak eta haurrak jan behar luke. Hala ere, ez luke get egiten dute kanpoan batez ere gozoa eta intxaurrak horiek kalte egin daitekeelako. Horregatik hobe proposatzen dut zer zehazki almendra dira, eta ulertzen "zer jaten."
hazten arrosa zuhaixka eder irudimena deigarria bere zuri eta arrosa loreak zoragarriak dituen unean loratuko da. almendra hornitzaile nagusia une honetan AEBetan dago, eta bere jatorrizko aberria Central Asiako herrialde jotzen da. Almond unpretentious, ondo jasaten bero eta hotza, lehorteak eta argi maitasunaren aurrean erresistentzia, beraz, ezin hobeto harrapatu ia mundu osoan.
Bi mota daude mingotsa: almendra eta gozoa. almendra Bitter egiteko erabiltzen almendra olioa, bertan ekoizten eta likoreak (hala Amaretto gisa), baita kosmetika eta lurrin erabiltzen da. Sweet Intxaur - bat dela jan erabiliko dugu. Prestatu da eta gozogintza barietate halaber kosmetikoak eta lurrinak gehitu dira.
Almond dauka,% 53 gantz, konposatu nitrogenatuen% 22 nitrogeno-free% 12 substantzia,% 7 ur eta% 4 zuntz. B bitamina iturri baliotsuena bat da, zelula berrien eraikuntza errazteko, metabolismoa normalizatzeko, hobetzeko hortzak, ilea eta azala. E bitamina, halaber, almendra ere kopuru handiak jasotako, gorputzaren zelulak, eta aldi berean sorrera eta tumore gaiztoak garapena eragozten suntsipena saihesteko. Era berean, E bitamina azalaren elastikotasuna hobetzen, zimurrak txiki kanporatzea eta belusatua egiten ukitu. osaera almendra fosforo, potasio, kaltzio eta magnesioa, sistema kardiobaskularrak lana antolatzeko lagungarri dira. Beste bitaminak, hala nola tiamina, biotin, riboflavin, Piridoxina, foliko eta gisa pantothenic azido indartzeko immunitate-sistema eta laguntza borrokatzeko biral infekzioak. Ez dugu ahaztu behar garunean intxaurrak nola erabilgarria. Just egunero intxaurrak pare bat, eta beti izango bikaina memoria eta argitasun mental.
Baina ez dugu hori almendra ekartzen arriskuei buruzko ahaztu behar. Lehenik eta behin, ezin Edonola ere izan dugu mingotsa intxaurrak eduki dute toxikoak delako hydrocyanic azido, hori ezin da bakarrik pozoia baina are hiltzen. gozoa fruitu lehorrak bezala, bere erabilera mugatu behar da, gehiegi, intxaur delako - food heavy, eta traktu gastrointestinala ezin ditzakeen karga. 640 100 gramoko kcal: Gainera, oso kaloria dira. Beraz, guztioi bere figura erlojuak, ez da gomendagarria intxaurrak dozena bat egun bat baino gehiago erabili ahal izateko.
Ez dago almendra aparteko plater edo merienda izan edo pastel, pastelak, entsaladak edo zerealak gehitu daiteke. leku harrotasuna almendra eman Indonesiako eta Txinako sukaldaritza, non fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak ia plater batean gehituko dira. Oso erabilgarria da almendra jateko esnea porridge eta ezti koilara batekin goizean. benetako sendatzeko eta energia elixir duten lan gogorra berreskuratu lagunduko du eta lorpen berrietarako indarra emango - modu ezti-almendra esnea konbinazioa By.