Arroz malutak: sukaldaritzan erabiltzen

Arroz malutak - eratorritako produktu. Kanpotik, zeharrargitsu eta hauskorra. Rice - zerealak, oso ezagunak dira mundu osoan. Homeland zerealak - India, Thailandia eta Indotxinako. arroz laborantza A Duela gutxienez 700 urte. Garai modernoan alea prozesatu eta berdindutako. Emaitza arroz malutak da. Eta teknologia berezia esker zapore natural eta nutritiboa Produktu honen abantaila guztiak mantentzen du.

Konposizio eta kaloria zerealak

bitamina eta mineralen iturri bat arroz malutak dira. Da honako elikagaiak eta oligoelementuen osatzen dute:

• aminoazidoak;
• bitaminak (1,2,5,6), A, PP eta E;
• choline;
• magnesio;
• kaltzioa;
• manganesoa;
• kobrea;
• burdin;
• potasio;
• zinc;
• selenio;
• sodio;
• Fosforo.

arroz zerealak parte bezala, ez da glutenik gabeko. Hau oso indartsua allergen bat da. Beraz, malutak egon umeen dietan sar daitezke. Eta haurrekin emateko eskubidea dute, elikadura osagarri moduan, sei hilabeteko hasita. Zerealak kaloria handiko. Beraz, horiek erabili kantitate txikiak bakarrik behar duzu. 100 gramo batean 360 kaloria ditu.

Prestazioa

gogoko eta herri kontsumo-produktu bat dute arroz malutak bihurtu. Horietako erabilera da zalantzarik gabe arlo desberdinetan:

• Malutak - digestible proteina dituen karbohidrato konplexu bat;
• Fosforo eta kaltzio hortzak eta hezur-sistema eragin ona;
• Zinc derrigorrezkoa da ilea eta azazkalak;
• bitamina eta mineralen konposizio aberatsa orokorrean, berreskuratzeko gorputza laguntzen du, energia-erreserbak replenishes egun osorako;
• ondorioz zuntz dietetikoa, digestio-sistema, eta toxinak eta beste desintegrazio produktuen gorputzaren hobetzen;
• metabolismoa normal;
• erabilera erregularra lan-maluta berreskuratu nerbio-sistema, estresa desagertu eta umore txarra;
• galarazi hantura;
• presio normal eta sistema kardiobaskularrak produktuaren erabilera konstante batekin, arritmia desagertzen;
• Malutak oso erabilgarria diabetikoentzako dira, zuntz odol azukre maila erregulatzen laguntzen duelako;
• desagertu halitosis;
• malutak arautzeko giltzurrun jardueran, eta gehiegizko fluidoa irteera kanporatzen.

arroza eremuan edertasuna prestatzeko ukenduak eta maskarak, eta horrek epidermisa on nourishing eta hidratatzaileak eragina dute. Gainera, produktu bikaina zimurrak txiki ekiditen da.

contraindications

Arroz malutak ezin dira idorreria eta colitis pairatzen duten pertsonen dietan sartzen. Eta, gainera, nor banakako produktuaren intolerantzia ikusitako dutenei. Kontuan izan behar da aleak duten alergiak sor ditzake. Beraz, malutak dieta sartzen dira pixkanaka, zati txikiak. produktua gehiegizko erabilera ere ez da beharrezkoa, hau askotan idorreria dakar eta.

zereal sukaldaritzan erabilera

sukaldaritza ere, aspaldi erabili izan da arroz malutak. Errezetak oso anitza lortzen dira. Ohikoena - esnea porridge. Baina nutrizionistek ez gomendatzen sukaldaritza, eta beroa irakiten uretan malutak zaparivat hamar minutuz. plater gainean dago tapa batekin estalita. sukaldaritza metodo honek propietate erabilgarria guztiak mantentzeko laguntzen. Malutak betetzen ahal izango dira jogurtak, gurina edo esnea. gehitu zapore gogoko fruta, fruitu, fruitu lehorrak edo gozotu esne kondentsatua da.

Arroz malutak zaporetsua eta osasungarria budina prestatu ahal postrerako. oso leuna eta erraza ematen zuen. Arroz malutak gozogintza (pastelak, muffins eta abar. D.) handia. Primeran gozogintza errezeta txokolate lotuta. Delicious arroz esnea bihurtzen. Malutak oso posible da irina ordezkatu errezetak, edo haragia eta arraina frijitzeko breading gisa erabiltzeko.