Banandu elikadura: elikadura-kontzeptu honen berrikuspen

Aparteko food A, berrikuspena horietako bat da, ikusgarria eta egiten galdetzen duzu, zen American medikuak William Hay asmatu. dieta hau bereziki agertu baino gehiago duela mende bat. Gaur egun, ia guztiek inoiz pisua galdu interesa, jakin bereizi energia hornidura. elikadura-mundu bat Catherine Zeta-Jones bezalako izar ospetsua, mundu osoan zehar zabaldu kontzeptu hori berrikustea. Aktore ingresatu makilak zuela dieta horrek bere forma bikaina mantentzen delako.

Historia apur bat

Uilyam Hey bat asmatu bereizi energia hornidura (iritzia dieta honetan eta bere eraginkortasuna berehala inprimatu agertu unean) ordena beren osasunaren hobetzeko. Azken finean, gaixotasun larria giltzurrun jo hartatik zen sufrimendua. denboraren elikadura ez zegoen baliabiderik gaixotasun honi aurre egiteko. Beraz, Hay aztertu ezagunak garai hartan gorputzean sartuz elikagaiekin substantzien eraginpean lana, eta beren elikadura-kontzeptu propioa asmatu. Modu honetan, zer nolako digestio inguruneak produktu ezberdinak behar bermatzeko irakasteko, eta izan zen "botere bereizketa" bezala ezagutzen da. mediku denboraren erkidegoko Reviews positiboak izan ziren. Ez behintzat Haye emaitzak ikusgarria erakutsi du delako - got zuen ia 20 kg kentzeko zenbait hilabete eta bere osasun nabarmen hobetu. Ondoren liburu bat idatzi zuen. Horiek ere atera ziren nahiko ona mediku komunitate. Askoz beranduago metodoa zen ikerketa zientifiko integrala jasaten. Zientzialariek aurkitu dute no power bereizi eraginkortasun handiagoaren froga aldean dieta konbentzionalak bati. Baziren ere metodo honen kritikari - adierazi zuten William Hay larriki gutxietsi giza digestio-sistema aldakortasunari. Baina jende askok teknika honen zale leialak bihurtu dira.

sistemaren arauak

Karbohidratoak eta proteinak une desberdinetan kontsumitu behar da. Fruta bereizita jan behar beste bazkariak from. proteina elikagai mota ezberdinak - une desberdinetan jatea. Gainerakoan, elikadura-kontzeptu bat elikadura egokia gaineko ohiko aholkuei, mende bat baino gehiago ematen errepikatzen, mundu osoko nutrizionistek: moderatua, bazkariak maiztasuna handia, plater bakoitza kopuru txiki bat. Komenigarria da, barazkiak, entsaladak, frutak eta ur asko erabiltzeko. 90 egun bereizi food (errezetak, hainbat eta goxoa egosten uzten) nola dieta hau da eskubidea ulertzeko emango dizu - Oraindik erabat osasuntsua bada, gutxi esperimentu bat egiteko dezakezu. Komenigarria da horrela egin medikuaren ardurapean.

Aparteko energia hornidura plater

Protein omelets esne-gain koipe ezberdinekin batera - dieta hau ongi gosaldu atxikitzen duten eta nahi dutenentzat errezeta perfektua. Baina porridge esnekiak ez litzateke gehitu. Bere hobea ezti koilara gozatzeko. Aparteko food kontzeptua ere Zopak aipatzen otordu karbohidrato da. beharreko prestatzeko barazki salda soilik behar dute. barazkiak frijitu dezakezu eta irina pixka bat loditzeko gehitzeko.