Behe kaloria egosia behi - dietan aukera ona

Jende moderno gehienek nahiago bizimodu osasuntsua eta saiatu eskubidea jateko. Horrek esan nahi du janaria bezala egosi behar da, sukaldaritza-ikuspegitik ez ezik, osasun batekin. Askok denbora luzez egosi elikagai bat erabili zuten, pixkanaka errea alde batera utzi. Prestatutako janaria gutxiago kaloria dago eta hobeto giza gorputzak xurgatu. txahala buruzko esan daiteke.

Jakina, haragia giza bizitzarako beharrezkoa da. proteinak kopuru handi bat dauka, talde B, C, P, eta aminoazidoak, bitaminak. Jakina denez, haragia sabelean hiru edo lau orduz dago. Egosia behi - hiru, eta frijituak - lau. Kaloria behi nabarmen txikiagoa frijituak baino egosi. Bada egosi haragi kaloria hirurehun ehun produktuaren gramoko, orduan frijituak - birritan. Beraz, nutrizionistek ez dakiela gomendatzen platerak hori egosi zen behi, bertan kaloria baxua da.

Gainera, edozein kasutan ez litzateke erabat abandonatu haragi from. Produktu hau da burdin iturri bikaina. Gogor lan egiten duten fisikoki, pertsona play kirolak, baxua kaloria egosia txahala oso polita da. Elikadura bihurtzen hearty, nutritiboak, aberatsa proteinak eta bitaminak, eta gantz apur bat dauka. Oso muskulu hazkunde ona da.

Behe kaloria egosia behi hainbat dietak erabiltzen. Adibidez, proteina. Badira dietak, bazkaria zerbitzatzeko haragi egosi kopuru txiki bat jateko. gose-sentsazioa denbora luzez ez du traba, eta organismoa beharrezko guztiak jasoko bizitzarako.

Era dietitians gomendatzen arreta baxua kaloria behi menu prestatzen eguneko egosi arte. haragi honek ondo doa argi barazki entsalada berdeak. modu horretan okupatuak Hizkuntza, hobeto xurgatu egingo eta digestioa. Askotan, hori egosi behi baxua kaloria jakinda, jendeak joera mono-dieta oinarritutako erabiltzeko. botere horien aurka Medikuak. Dieta hau erabili ahal izango da, gehienez bi aste. aldiak luzeagoak osasunerako arriskutsuak izan daitezke. Giza gorputzak askotariko dieta bat behar du. Mahai gainean proteinak eta karbohidratoak eta gantzak, eta bitamina eta mineral gain izan behar du. Beraz, beharrezkoa da zerealak, esnekiak, itsaski, hainbat barazki eta fruta kontsumitzen.

proteinak, gantzak eta karbohidratoak - - proportzio jakin batzuetan erabiltzen dira aukerarik onena elikadura orekatu bat, non oinarrizko osagaiak guztia. eta baxua kaloria egosia behi erakartzen arren, ez jogurt, gazta, zerealak, barazki-entsaladak ahaztu. gozoa, gozogintza, gozogintza, maionesa, saltsa beroa, haragi jaki, gozoa fruitu lehorrak, azukrea, marmelada dieta segurtasunez kendu daiteke.

zer afaria egosten pentsatzen, beti dugu erabaki behar erabilgarria eta beharrezkoa gorputza ote den. Esan bezala, gure gorputza - ez da bat hondakin bin handia, non ezer banatu dezakezu. Elikadura nagusiki mesede beharko osasuna.