Dieta 9 egun - pisua galtzen modu erraz eta fidagarria

Beauty sakrifizio eskatzen du. Esaldi honek ia planeta neska guztiak ezagutzen. perfektua bilatzeko, gizonek ez bakarrik itxura borrokalari Nahi dugu, baina baita itxura orokorra. Horregatik, neskak gehienak gutxienez behin bere bizitzan dieta baten gainean eserita, eta pentsatu asko sarriago.

Jakina, modu pisua galtzen orain, gustu guztientzako egokitzeko aukera dezakezu. Bakoitza bere produktuak, iraunkortasuna, eraginkortasuna sorta bereizten. Baina ez besterik kilogramo asko irauli genuen, itzultzea abiadura berdinarekin ohi dute geroztik. Beraz, edozein dieta hurbildu behar da arduraz eta arretaz, ez dute behar askoz zealous izan da, baina ez baduzu arau guztiak jarraitu, eta gero nahi den efektua ezin dira eskuratu. Fase honetan amaitu ondoren ez du janaria makurtzeko. Geroztik gehiegi gorputza estres litzateke.

Oro har, dieta nahiko organismoa erabilgarria. aldi honetan, garbitua ahal delako egon, toxinak guztiak eta substantzia kaltegarrien deduzitzea. Beraz, ez ahaztu ur ahalik edan.

Demagun modu ohikoena pisua galtzen bat - dieta 9 egunekoa da. Lehenik eta behin, printzipioa deskribatzen aurretik, bertan puntu nagusiak begiratu.

1. 9 egunez Dieta derrigorrezkoa gosaria presentzia dakar.
2. Bazkariak egin behar da, gutxienez 5-6 aldiz egunean, baina zati txikiak.
3. Hot saltsa, edozein alkohola, gozokiak eta irina produktu erabat zure dieta kendu behar dira.
4. Ez jan proteina kantitate handiak dauzkaten elikagai gehiegi.
5. Edan ura eta tea berde asko. egun bat gutxienez bi litro.

Dieta 9 egun nahiko biguna eta leuna da, eta hiru hiru eguneko etapatan banatuta.

Lehenengo hiru egunetan baino ezin duzu jan egosia, arroza gatza gabe. Horretarako, 250 arroz gramo gau bustitako eta goiz guztian egosi. zati hori 5 edo 6 zatitan banatzen luke. Handiena gosaltzeko jan.

Bigarren etapa ere hiru egun irauten ditu. Une honetan, ezin duzu bakarrik oilasko jatea. Horretarako, irakiten haragi zuri kilo bat gatz gabe. Ez luke inork azala edo gantz jan. Hala ere, embodiments batzuetan, 9 egunetan dieta dakar eguneko 300 gramo edo 3 egunetan banatuta 800 gramo jatea. Beraz, janari kopuru optimoa bat aukeratu ahal izango duzu.

Azken hiru egunotan fruta bakarrik jan ahal izango duzu, baina bananas eragiten. Oso nutritiboa Produktu baitira. Egun bat kilogramo bat eta erdi bat jateko. Baina etapa honetan, gainera, bere aldaera ditu. Adibidez, aditu batzuek diotenez, azken urratsa da, barazkiak bakarrik jan, eta edozein modutan, adibidez, lurrunetan edo egosia, baina baita gatza gabe.

Ondorioz, 5-7 kg, eta horrek ez itzuli pixka bat egin ondoren, jakina, ez bazaude gehiegi gantz elikagai lean bota dezakezu.

Hala ere, dieta da 9 egun kefir on bat izan daiteke. 8 edo 9 kilo galdu aukera emango dizu. Kasu honetan, aparteko pisua izango ez itzultzeko. Kefir dieta 9 egunetan, baita aurrekoaren, hiru fase berdin banatuta.

Lehenengo hiru egunetan kefir edan ahal izango duzu, eta jan ehuneko ehunean gramo unsalted egosia, arroza. kopuruak jogurt edozein izan daitezke.

Laugarren nagusian seigarren edozein jogurtak ehun egosi haragi zuri eta unsalted gramo konbinatzen ehuneko zenbatekoa eguna da. Beraz, ahalik eta azkarren nahiko dieta bat baita.

azken fasean edozein jogurt-kopuru bera duten sagar kopurua jaten dugu.

Era berean, ez ahaztu ur asko edan.

Kefir 9 egunez dietan oso aurreko bertsioa antzekoa da. Hala ere, jogurtak gorputza onuragarria da, beraz, erabili erakartzeko eta arazketa. Beraz, aukera hau ezagunena da. Aukera dezakezu zer da zuretzat eskubidea, ahal izateko, ez sentitzen indartsu ondoeza denbora osoan ere.