Dieta zurrun

Gaur egun, jende askok saiatzen bere itxura hobetzeko. eraldaketa lehen urratsa bihurtzen ohitu gehiegizko pisua kentzeko. Zein metodo ez dira bakarrik kudea resourceful eta mundu honetako ekintzaile jotzea. goizez run bat, berriz, beste batzuk ez dute arratsaldean jateko. pisua galtzen desberdinak konbinatu baduzu, litekeena da gehien eta produktiboa artean izango du etorri trinketa dieta horiek da. Hori jende gehienak dira gehiegizko pisua panazea da.

Ez dago handi bat, esango nuke, dietak ezberdinen ugari. Beraz, "aparteko" kentzeko nahi duten pertsonentzat, ez dago dieta zurrun berezi bat da. Bere ospea inoiz gainbehera doa inoiz murriztu zenbakia duten une batean burua aldatzeko horiek. Betiere pertsona inozoa bere gain izango ez dagoela batzuek "super dieta" da, hiru edo lau egunetan gai dena aldatu ahal izango - dieta zurrun egingo alde izango.

Zer da dieta zurrun hau?

Ez, hau ez da dieta mota batzuk, zehazki, eskaintzen duten ia eman nahi izanez gero, jateko edo mugatzen da zenbateko arbuiagarria baten dietak zerrenda bat da. Calorie aldi berean dieta kaloria bakarrik bostehun egun bat da. Horrelako kaloria gutxiko dietak denbora mugatu batean erabiltzen dira, eta, beraz, "gose greba" horretan giza gorputza ez da bakarrik aktiboki ohitu kilo extra kentzeko, baina baita estres larria haien egokitzapena egiteko aukerak muga berriro bizi.

Zer da dieta gehien zurrun? Jakina - gose greba, deitu arren dieta funtsean, oker litzateke. Energia, proteina, eta micronutrient guztien gainetik (bitamina eta mineral elikagaien ingesta eskasa ondorioz garatzen) gorputza agortzea, seguruenik, datozen egunetan sentitu dira.

Ez medikua gaur, ezin izango esaterako ardura hartu food uko pisua galtzen gomendatzen. Hau da, ez bakarrik oso analfabetoa bat, baina baita arriskutsua zure osasuna. Horrelako dietak dira akutua eta kronikoa (diabetes, nahasteak neurologikoa, urdail-nahasteak) gaixotasuna duten pertsona guztientzat contraindicated. Hala ere, oraindik ere ausartzen parte hartzeko, besteak beste, abentura bat, arreta eta kontu handiz portaera eta erantzun zure gorputzaren jarraipena egiteko kaloria sarrerarekin beherakada nabarmena bada.

Zein dieta zorrotza aplikatuz pertsonei aholkua eman behar? Lehenik eta behin, estresa gorputzean karga murrizteko eta eragin negatiboa murrizteko, beharrezkoa da gaizki eraikitako dietak saihesteko. Horrek esan nahi du eta ez du axola nola gogorra dietan izan daiteke, janaria kontsumitu proteina zenbatekoa ez RDA, zein kalkulatzeko kontuan zure adina eta pisua hartuz baino gutxiago izan behar du. dietan bazterketa Guztira bakarra egon daiteke karbohidratoak. Dieta ezartzen erabat alde batera utzi duzu gantz? Ez da beharrezkoa joan buruz, PUFA sarrerarekin ezinbestekoa da eta. Beraz, beti ordaindu dezakezu goi-proteina gazia arraina, eta horrek beste gauza batzuen artean omega-3 eta omega-6 gantz aberatsa jateko. Bigarrenik, intentsitate handiko dieta terapia unean ona bitamina eta mineral pilulak konplexu bat erosi behar izateko MICRONUTRIENTS eza konpentsatzeko. Hirugarren, erabili antzeko dieta hilean behin baino ez da eta sei edo zazpi egun baino ez du, bestela ez zure osasun hondatzea eta hainbat gaixotasun, hala nola, digestio-sistema gisa garatzen arriskua handia da, baita beste edozein da.

Horrela, kontutan dugun dieta zurrunak ez da pisua galtzeko aukerarik onena. dieta honek harpidetuz figura perfektua jazartzeko By, beren osasunaren galtzeko arriskua duzu.