Dieta zurruneko dieta - Mugak eta helmuga

Munduan dieta ugari dago, bakoitzak bere emaitzak ematen ditu eta bere arauen arabera egiten da. Interesgarria da edateko dietak oso ezagunak direnez, gehiegizko pisua kentzeko aukera ematen du, baina efektu osagarriak ere baditu: gorputza eta urdaileko bolumena murrizteko gaitasuna garbitzea da. Eragin hau funtsezkoa da jendea betetzeagatik. Oso ohikoa da dieta eraginkorrena izan arren. Bere efektua hain indartsua da, urtean behin baino gehiagotan ezin da erabili.

Dieta bat edaten denean.

Erabilera hasi baino lehen, medikuaren baimena lortu behar da, gehiegizko pisua aurre egiteko bitarteko erradikalak baitira pertsona guztiz osasungarria izan dadin. Baina bere mugak zailagoak dira psikologikoki fisikoki baino. Hau da gure portaeraren berezitasunak direla eta, askotan ez dugu nabarituko nola gozo-gozoak edaten saiatzen garen. Hala ere, edateko dietak pintxoak baztertzen uzten badituzu soilik. Baina organismoaren egokitzapenen murriztapenak nahiko erraza da, umorea pixkanaka hobetzen ari da eta sentsazio fisiko berriak agertzen dira. Eztira desesperatua ez da gertatzen, gorputzak beharrezkotzat jotzen duen etengabeko hornidura berritzen du. Horrez gain, bitaminak eta elikagai osagarriak lor ditzakezu.

Dieta arau edariak.

Arrazoirik garrantzitsuena hogeita hamar egunez ezingo duzu jaten, bakarrik edan dezakezu. Baina edan behar duzuna, zerrenda luzeagoa egin dezakezu: lehenik eta behin, zuku naturalak, esnea, esne hartzitua eta jogurtak, tea, kafea eta kakaoa eta oilasko eta barazki saldak dira. Ohiko otorduak otordu likidotzat hartzen dira. Edateko dietak ia ezer edaten duela esan nahi du, salbuespen bakarra soda gozoa da . Ezinbestekoa da eta nahitaezkoa da edateko uraren ohiko litro bat eta erdi bat gutxienez hartzea. Arau garrantzitsuagoa dago: aulki bat egunero egon behar da.

Dietaren ordena.

Edateko dieta guztia lema baten bidez egiten da: "Edatekoa baldin bada, edaten dugu, jan nahi badugu ere edaten dugu". Bilera hasieran, zerbait nahastu nahian iristerik izan ohi da, hau da, gure arazoak "nahastea" ohitura hedatua dela eta. Lehenengo 10 egunetan, barnealdeko organo hutsak garbitzen hasten dira eta igarotzen dira. Garai honetan, normalean, garbiketa egin behar den hizkuntza eta hautapen ezberdinak azaltzen dira.

Bigarren egunean, organo trinkoak (gibela eta giltzurrunak) garbitu egiten dira. Kasu honetan, probabilitate handia dago organo horien arloan ondoeza izango duzula. Dagoeneko 10 egunetan, organismo osoaren purifikazioa dago zelularraren mailan. Horrela, edateko dietak zure gorputz osoa garbitu eta ezabatu egiten du. Dietaren hasieratik egun batzuk igaro ondoren (5etik 7ra) indarra eta umore oneko zentzu bat sentitzen hasten den pertsona bat hasten da. Energia askatzea da, aldez aurretik elikagai astunen eta ontzien digestioan gastatu baitzen. Dieta-programaren prozesuan, ia gehiegizko pisu guztiak desagertu egiten dira, baina gogoratu beharra dago dieta hori nahiko gogorra dela. Edateko dieta batengana jotzen bazaizu, aldez aurretik aurreikusita egon behar da, emaitza sendotu eta gorputz nahigabeko prozesuak ez sortzeko. Medikuak: nutrizionistek ere gomendatzen dute dieta gehiago mugitu eta denbora gehiago pasatzeko aire librean ibiltzea, jateko pentsamenduak ez baitu arreta guztia hartzen. Eta ez ahaztu une honetan bitamina-mineral konplexuak hartzeko.