Bikram Yoga - Pisua galtzea Yoga

Yoga barietate asko ditu, eta bere ondorioak harrigarria berez hitz, zein autoritate handiagoa laguntzen du. Bikram yoga, hau da, bere itxura beroa da, oso ezaguna Mendebaldean eta urte askotan erabili izan da metodo bat da. Espezie hau oso ezaguna da, batez ere, pisu galera yoga gisa.

Zer da Bikram yoga eta zer bere berezitasuna oinarria da? Bikram Yoga - yoga estilo zehatz bat, Bikram Choudhury patentatu. Ariketak egiten dira 38. tenperatura gradu Celsius eta% 50 hezetasun erlatiboa. Bikram Choudhury ditu famatu bihurtu yoga Hollywood ko irakasle gisa. Hirugarren bizitzako urte batera lan egin zuen, eta nerabe bat dagoeneko ezaguna zen bezala. Istripuaren Bikram hain larria kolpe medikuek ez zuen eman zion aukera edozein momentuan, ez yoga praktika bueltan aipatzearren. Baina ez zuen amore ematen. Yoga sistema berri bat prestatzea hura onartzen garatu du. Gaur, da bihurtuz mundu osoan da ezaguna. Bikram yoga sortzailea leloa: "Yoga mirariak lan egingo duzu, eta inoiz ez dira bere zaharregia edo oso gaixorik izan!"

Bikram yoga 26 produktu osatzen dute, koherentziaz berotzen interpretatu gora 38 gradu Celsius ingurunea da. Elementu bakoitzak normalean errepikatzen da birritan. Ez denek gustuko du, baina pisua galtzea yoga da gorputza lana indartzeko. prestakuntza zehar Kapalabhati pranayama, eta horrek esan nahi du "su-arnasa" exekutatzen. Hauek bi dira duten arnasketa ariketak , parte-hartzaile azalera handiago birikak azalera bat erabili baimendu. Bikram ustez pertsona batzuek erabiltzen duten marea bolumenaren% 50 bakarrik - osasun eta ongizatearen kaltetan. birikak beterik arnasa gaitasuna, yoga osoa aukera berri bat bere pisua ekarri itzuli normal bat da. elementu guztiak kontzentrazio sakona pean egin dira. Metodo hau oso dinamikoa da eta zenbait trebetasun, ahalmen eta praktika eskatzen du. tenperatura altuetan jardunak izerdia bizia ekarriko du, toxinak ezabatuz. Tenperatura eta hezetasun halaber luzatzen laguntzea. Baina Bikram etxean yoga konplexutasun jakin bat dela eta lan baldintzak espezifikoa.

hot yoga, zein gelan tenperatura zertxobait ezberdina da - Denborarekin, han Bikram yoga mota bat da. hot yoga, normalean tenperatura Bikram yoga baino gradu batzuk gutxiago. Gogoratu yoga hori, gainera, kontuan batera lan egiten. Lasaitasuna eta meditazio gehiegizko bero batean ezinezkoa iruditu. Izan ere, hau arazo handi bat da, baina toxinak askatzen intentsiboa gorputza profesionalek eragin positiboa eta okupazioaren amaieran ditu, horietako gehienak erraz erlaxazio egoera sakon bat iristeko daude.

Bikram yoga da positiboa emozioak trukatzeko bideratuta, ez bakarrik pisua galtzea yoga da. Izan ere, prestakuntza amaieran you askotan sentitu energia positiboa ardura, eta jardueraren intentsitatea emozio negatiboak kentzeko aukera ematen du.

Bikram ariketak sistema bat garatu du metodoa terapeutikoa gisa. hot yoga klaseak, baita Bikram yoga On, arreta handia dago jarritako "mugimenduan meditazioa". Bikram yoga arduratzen ez insta arreta izerdia eta arropa bustia, eta ariketak ardatz. Metodo horiek asko handitu kontzentrazioa, nahiz eta, jakina, guztiek ez den praktika mota honen zailtasunei aurre egiteko gai da.

Bikram yoga abantaila osagarri ditu. muskuluak eta tendoiak luzatzeko errazago tenperatura altuetan. estresa, bertan lesioak eta istripuak izateko arriskua murrizten gutxitzen da. Gainera, Bikram yoga pisua murrizteko sustatzen du, azalaren egoera hobetzen eta ezaguna da, hain zuzen, beraz, yoga argaltzeko gisa. Horrez gain, estresaren ondorioak murrizten du, koordinazioa eta kontzentrazioa hobetzen, adimena eta gorputza garbitu.