Asana filosofia. Hastapen Yoga

Antzinatik pertsonek nortasuna harmonia nola aurkitu munduko auzia ikertu dute. Metatua ezagutza banakako ariketak prozesatu. arauak, eta bertan honako pertsona fisiko eta eskuratzeko dezake Ezarri dute osasun psikologikoa. yoga - geruzak horietako bat irakaskuntza ezagutza da, oinarritutako aplikazio Asan art gainean. sakona filosofiko oinarri izatea ongi itsasten eta Mendebaldean dagoen ekialdean hau. praktiko Mendebaldeko gizon, jakina, doktrina hori alderdi fisiko oso interesgarria izan arren. gorputza indartzea General, bizitasuna eta ezabatzea gaixotasunen goratu - zer yoga erakartzen gaitu. Oinarrizko asanas da, nahiz eta hasiberri by aldi berean praktikatzen. yoga praktikatzeko, ez derrigorrez atleta bat izan nahi du eta profesionala kirol prestakuntza izatea.

Nola zer ezin da egin behar den?

"Nola da hau posible? Pertsona normal batek ezin arku! "- oihu jendeak lehen aldiz ikusi asanas ezberdinen argazkiak. puntu honetan Yoga zerbait sinestezina, ulertezina art batzuk badirudi. Hala ere, yoga, mundu osoko pertsona kopuru handi praktikatzeko. Hauek adin desberdineko eta gaitasun fisiko ezberdinen pertsonak dira. Gehienak prestakuntza ondorio positiboak sentitzen. Horien artean, bakan batzuk bakarrik esperientziadun yogis antzeztuko postura errepikatu daiteke. inork hasiberri aurrera inoiz eskatzen asanas konplexua exekuzioa zehatza. Yoga da, batez irakasten fisiko gorputzaren kontzientzia egoera batera harmonizazio.

Zer da asana?

bera asanas guztien bultzada nagusia adierazten zuzentzeko hasteko. gorputza, hau da eroso dago posizio egonkor bat - Yoga asana dela esan nahi du. Definizioa apur bat arraroa iruditu. Izan ere, askotan, prozesua ez begiratu eroso. Hala ere, artikulazioetan eta jendea yoga praktikatzeko muskuluak, azkenean beharrezko indarra eta malgutasuna eskuratzeko. Ondoeza, arnasa irregularra eta mina denean postura lausotzen.

Nola asanas egiteko?

Geroztik klaseak gorputzaren posizioa, hautatutako asanas ezaugarria hartu behar. Gero saiatu zeure burua jolasteko joko interesgarri bat. Imajinatu zeure burua behatzaile bat, eta horrek bermatzen gorputza asana bat egiten rolean. artikulazioetan eta muskuluak gertatzen diren sentsazioak entzun. tentsioa arlo antzematen baduzu, eman komando bat lasaitzen. Behatu zure pentsamenduak. Orain, bereizi dira, eta ez dute eragin. ez bada larria ondoeza, kontzentrazioa oztopatzen, ariketa desagertzear behar.

Eta zer esentzia da?

Planteamendu honen funtsa da "lanean" asana ahal izateko. Gorputza egokitzen da berez ingurune berrietara eta pixkanaka aldatzen hasi. Man noizean behin bakarrik prozesuan zuzentzen. Ekialdeko filosofoak esaten digute: "Zergatik tira Lorea lurretik indar kanpo? Ur duten eremuak, eta berez hazten izango da "beraz, yoga asanas (horietako batzuen argazkiak artikulu aurkeztu dira) - baliagarria ekialdeko esperientzia bat da!