Emakumezkoen organismo: bere ezaugarriak

aurretik zehaztutako izaera emakumearen gorputza bereziak berezko. agertzen gorputzean, garapen fisiko, koordinazioa, erresistentzia, abiadura, errendimendu-maila, batez endokrinoak funtzionamendua, urduri eta beste sistema egituran dute.

desberdintasunak

emakumezkoak Gorputza gizonezkoa funtzionalki eta egituraz oso desberdina da. sexu arrazoizko For dute dimentsio txikiagoa, gehiago biribildu gorputzaren forma bat dute. mota eta jarduera fisikoaren intentsitatea-maila zehaztea, ezinbestekoa da emakume gorputzaren ezaugarriak kontuan hartu behar. Hori bereziki nerabezarora, hilekoa, haurdunaldia, menopausia egia. PMS zehar, dama askok bere ikusi hipertentsio arteriala eta bihotz-tasa handitu. Era oraingoan emakumezkoentzat, hau da narritadura eta mina ditu ezaugarri lumbar eskualdean, sarritan markatu malestar general presentzia. Menopausiaren normalean 40-50 urte batean gertatzen da. Normalean egiten da urduritasuna handitu eta depresioa nerbio-jardueraren lagunduta. gimnasioa edo fitness zentroan prestakuntza, oro har, laguntza errazagoa da klima-aldi bat jasan behar. Eta, oro har, kirol emakumearen gorputza, bere egoera fisikoa eta gaitasunak eragina oso positiboa izan. osasuntsu eta ederra lo egin nahi baduzu, ez ahaztu.

Zer da txarra?

Era berean, emakumearen gorputza kanpoko estimulu eta beharrak erreakzioak dituen gizonezkoak desberdinak. Zein da, batez ere berarentzat kaltegarria?

Medikuak gomendatzen bidezkoago sexu hori lo gutxienez 7 eguneko ordu. Edozein lo falta For gorputzaren konpentsazio behar du, sarritan overeating eta dietan gehiegizko gozokiak formularioa.

Fat goi-kaloria bazkari edo janaria besterik azkarra, odol spasm bat eragiten. Emakumeen, gutxienez 4 orduz jarraitzen dute. Ondorioz odol-fluxua moteltzen, handitzen arteriala, gorputzaren oxigeno gutxiago jasoko du. you koherentziaz jan janari azkarra bada, zure arteriak dira denbora luzez konprimitua, eta mehatxatzen bihotzeko gaixotasunak izateko.

Slim izan nahi dugu. Baina emakume gorputza modu bat denean, dieta zorrotza garuneko seinaleak gorputza ez du eskuinetik elikagaien zenbatekoa jasotzeko, hala nola diseinatu da. Moteldu metabolismoa eta metabolismo ", beldurtuta" gorputz azalera gantz, baina horretarako energia lortzeko muskulu erre ditu. Ondorioz, gorputzeko gantz handitzen. Hori gerta ez dadin, bitartean eguneko hiru otorduak osoa izan behar du, jan kaloria kopuru osoa ez luke 1200. Noski baino gutxiago izan arren, ardo edalontzi bat bihotzean eragin positiboa du. Baina gehiago ez. Medikuek arabera, alkoholaren eragin negatiboa gibela emakumeari buruzko gizonezkoa gibela baino 3 aldiz indartsuagoa da. arrazoi on bat dela uste da, ezta?

erretzea kalte The

emakumearen gorputza oso erretzea aurrean. Aldi berean, zenbait herrialdetan, erretzaile% 40 egin da bidezkoago sexu. Zer da emakumezkoak gorputzean erretzen eragin negatiboa? Pixkanaka-pixkanaka, zigarro maitalea bere errekurtsoa galtzen du. complexion gris edo zemlyanisty ñabardura bihurtzen, azala lehor eta tristea bilakatzen da, bere elastikotasuna galtzen du, zimurrak agertzen. Ahotsa rougher bihurtzen da.

On batetik, emakume bat, zigarro bat, behatzak eta azazkalak horia dauka. erretzaile hortzak horia kutsu bat, kaltetuta esmalteak eskuratzeko. behar baino lehenago zahartzea, eta gorputz osoan zehar. Erretzaileak askotan sufritu buruko minak, sentitzen zorabiatuta eta ahula, nekatuta azkar.

erretzaile heavy In bihotzekoak 3 aldiz gehiago kopuru bera erretzen duten gizonezkoak baino litekeena arriskua. Estatistiken arabera, erretzaileek% 30 hauteman tiroideko hipertrofia

Zigarroak eta beste tabako-produktuen emankortasuna, haurdunaldia eta etorkizuneko seme-osasunean eragin negatiboa du.