Erabilgarria propietate, contraindications, kalte eta kaloria arbi

zure mahai arbi adosteko agertzen oso gutxitan agian ez guztiak inoiz agertzen dira. Gaur produktu hau erabiltzen da gehienetan gaixotasun batzuk tratatzeko, baina ez egunero janaria formularioa. konfiantza esan dezakegu askok ez barazki honi buruz ezer jakin: zer kaloria rep bere sukaldari, eragina positiboa edo negatiboa dauka gorputzean jo du.

Saia gaitezen orain gai horiek ulertzeko. Isolatu produktuaren ezaugarri positibo nagusiak, ulertu zergatik da hain pisua galdu ona. Zer jan turnips, kaloria edukia eta produktuaren erabilera - hori guztia geroago eztabaidatuko da.

folklore aurrera jai taula

Dakizuenez, errusiar folklore arbi aipatu nahiko maiz. Hala ere, arbi ezagutza askotan, eta bakarrik teorikoa izaten jarraitzen du, haurrentzako ipuin maitagarrien tomado. Etxekoandreak asko ez dakit zer kaloria arbi, gaur gutxi ausartzen barazkiak erosteko eta egosten sukaldean.

Haurrek Modernoak seguruenik ez dute produktu hau saiatu. Beraientzat, arbi du - erraldoi batzuk bihurria barazki ezin tira heroiak ipuin askoren lurretik atera da.

Izan ere, arbi oso ezagunak food zen patata Errusian agertu arte. nekazari dieta, lehenengo postua irabazi zuen. egosia, eta erregosia, labean eta beteak, egosi gisatu eta casseroles. Jakina, inork ez arbi nola pentsatu. Kaloria 100 gramoko, contraindications - ez dira pertsona interesa. Gaurkoan produktua aurretik jende bera haiei lortzen mahai gainean, informazio hori ezagutu saihestu asmoz.

egitura

Jakina denez, ziurtatu nutrienteak multzo bat izatea eta oligoelementuen gorputza onuragarriak landare jatorriko produktu bakoitzaren ere. Arbi ez da salbuespena.

The produktuaren konposizio B bitamina, E, PP, A, betakarotenoa: oinarri duten giza gorputzaren funtzionamendu egokia beharrezko nutrienteak multzo bat barne hartzen ditu. Batez ere C bitamina Bide batez of arbi asko, adituak, bitamina, mantendu eta indartzeko sistema immunologikoa arabera, arbi kiwi, limoi eta beste zitrikoak baino askoz handiagoa.

Horrez gain, produktuen gantz-azido kopuru nahikoa dauka. Adierazle esaterako, kaloria arbi gordinak gisa ez du eraginik, baina ondorioz bere presentzia gorputza, bihotza eta sistema immunologikoa beharrezko laguntza jasoko du. Era turnips eduki monosakarido eta ezinbestekoa olioak.

zinka, burdina, potasio eta kaltzio, fosforo, magnesio, kobrea, manganesoa, iodoa eta sufre: arbi eta erdi The taula periodikoaren zerrenda bat dauka. Haur txikiak eraikin batean laguntza behar duten eta hezur-sistema indartzeko badaukazu, kaltzioa, eduki handi batekin arbi soilik lagunduko die.

nutrizio informazioa

elikadura-produktuen balioa, turnips alderatu nahi baduzu gertuen dagokionez askoz-maite eta ordezkaezina patata izango litzateke. Produktu horiek eduki ia proteina eta karbohidrato kopuru bera. Egun erdiko Larreina patata plater bat, eta atsegin izan daiteke arbi bat ateratzen platerak.

Hala ere, produktu onurak argaltzeko edo giza dieta osasungarria bultzatzeko buruz hitz badugu, arbi da behin betiko patata gainean ebaki bat. Patatak eduki almidoia eta karbohidrato kopuru handiak, askoz luzeagoa eta zailagoa digeritzen da. etengabe patata ahotsa, bat "dieta" gerritik eragin azkar esaterako asetzeko bada.

bero

Baina Repka oso ezberdina fared. satiety, ematen zuen jan ondoren eta guztiz ere, zure waistline izango ez sufritu. Calorie egosia arbi kaloria soilik 28 da. Ehun Produktu almidoia gramo 0,3 soilik kontuak gramo. Patatak baino askoz seguruagoak eta lagungarria da.

Beraz, alderatu. Petrolio arbi, 100 gramo bakoitzeko kaloria - 30 kcal, eta patatak, kaloria bertan ehun 80 kilokaloria gramoko. desberdintasuna nabaria da.

Bakarra negatiboa, bertan ospatzen da azafata denean isolatua patata eta arbi aparte utziko - prestaketa hau. Prest Barazkiak jada eskatzeko usain zehatz bat du, eta dastatzeko ezohikoa.

Zer dira gorputzaren onurak

Beharbada produktu baten kualitate onuragarriak esaterako turnips bezala, orduz hitz egin daiteke. Substantziak direla haren osaera, organo eta sistema askotan eragin positiboa sartuta.

Ez da ezer gure arbasoek jan arbi kantitate handietan. Jakina, inork ez pentsatu zenbat kaloria arbi edo zer bere konposizio kimikoa da. Baina aspalditik pertsona nabaritu arbi hori sustatzen toxinak eta ezpurutasunak iraizketa. copes gaixotasun hezur-sistema bakarra (errakitismoa, scurvy, eta abar) eragiten du, eta ez zuen.

Gainera, nahiz eta arbi bat erabiltzea aldizkako jan traktu gastrointestinala lana hobetzen lagunduko du. Produktua orekatzeko dezake eta barruko organoak funtzioa doitzeko, immunitatea hobetzeko eta funtzionala prozesu metaboliko egonkortu gorputzean.

Askotan, medikuek gomendatzen zaie pertsonek minbizia pairatzeko arbi bat jateko. Glyukorafinin barne produktu honen minbizia borrokatzeko laguntzen.

Oso erabilgarria turnips, labean errea. Calorie Produktu ez da murriztu, baina onuragarria propietate, aitzitik, ehun handitu. Egosia edo lurrunetan arbi eragin positiboa Sistema genito on, duela antiinflamatorio eta analgesikoak eragina ere.

contraindications

elikagai gutxi ia contraindications ez dute repa. gordinak barazki ez da gomendagarria dutenek sabelean, giltzurrunak eta nerbio-sistema Arazorik jateko. Baina egosia arbi contraindications du ez nahiko. egosi produktua kontsumitu daiteke, nahiz eta jende cholecystitis pairatzeko, nerbio-nahasteak, urdail-gaixotasunak.

pisua galdu arbi

erabakitzen baduzu pisua pixka bat galdu du, baina a gogoko hearty patata amore ematen badu, besterik ezin da besterik gabe ordeztu arbi batekin. Kaloria gordinak arbi, adierazi dugun bezala patatak baino hainbat aldiz txikiagoa da, beraz, aparteko pisua utziko berehala.

Barazki berdeekin arbi freskoa entsalada oso ona. Ondo doa gozoa kanpai piper, tomate eta azenarioak. Bete entsalada oliba olioa gozoa eta lurrintsu bat izan daiteke. Gehitu limoi apur bat eta belar freskoak. Erabilgarria eta, batez ere, hearty merienda prest.

Bide batez, badira contraindications ez bada, nutrizionistek gomendatzen arbi jateko are diabetes jasaten dutenek pertsonei. Turnips kendu toxinak laguntzen, traktu gastrointestinala lana gainbegiratzen, pisua galtzea sustatzen.