Garagarra grits. Zer aurrera aleak dieta produktuak

Pertsona orok daki arroza porridge arroza, buckwheat prestatuak - buckwheat, oloa - oloa. Eta behin zer zen zerealak garagar grits, bertatik alearen eginda dago?

laboreak zaharrenetako bat - Bere guraso garagar bat da. zerealak honen lehen aipamena Neolitoan dagozkio. Errusian, deitzen zen "arto" eta X mendeko landatzen. Garagarra berdin Europa, Afrika eta Asiako herri, eta maitasuna produktibitatea altua, soiltasuna eta baliotsua elikadura-kualitate da.

Hau erabilgarria garagar grits

Bertatik alea garagardoa, bake ogia egin daitezke, eta bi porridge goxoa mota prestatzeko? Garagarra - wonderful landare bat da, eta horrek munduko nekazaritzan garrantzitsua du. aberatsa, erabilgarria eta merkea da. janari onena maskotak balio du. Garagar aleak eduki B bitamina asko, eta PP eta mineral baliotsua magnesioa, fosforoa, burdina, kaltzioa, potasioa, sodioa dira. substantzia horiek guztiek eta garagar, eta garagar grits.

Bertatik alea yachka da? garagar garagarrak zuritu ekoizpena aurretik, polifazetikoa zuritu garagar tamaina eta forma desberdinetako aleak unpolished garagar birrintzeko lortzen dira. grits hiru aretotan banatutako tamainaren arabera: lehen - handiena da. Normalean, hiru mistoa mota guztiak eta pakete berean saltzen.

garagar alderatuta yachka mineralak eta zuntz, eta gehiago konposizio homogeneoa horretatik lortzen zerealak dauka.

garagar groats osaera

Energia balioa 313 kcal yachki-.

Hau zerealak familian tasa baxuena da, beraz, erabiltzeko gomendatzen dieta janaria.

% 10 landare proteina, balio superior, garia, gantz kopuru txiki bat eta% 65 astiro xurgatzen Karbohidrato dauka.

Of bitaminak be taldean (bereziki azido foliko bertan asko) eta PP adierazi daiteke.

zerealak osaera potasio eta fosforo, nahikoa kaltzio, burdina, manganesoa eta sufre aberatsa. Era berean, silizioa, zinka, boroa, kromo, atsekabea eta beste elementu dago osatua.

Fosforo beharrezkoa da garunean bezala lan egiteko, eta prozesu metaboliko normalizatzeko. Beraz, garagar grits janaria prestatzeko adineko eta ezinduentzako egokituta erabiliko dute.

Brushed eta leundutako edo neobodrannogo: zer aurrera aleak baliotsuena Produktu dira? yachki aleak untreated% 6 zuntz, eta horrek digestioa normalizatu eta deskonposizio produktuak kaleratzen arte dauka. Baina ondorioz zuntz natural edukia esanguratsua labore aleak garagar xurgatu gorputza besteek baino luzeagoa da.

Porridge - gure ama

Gure arbasoek maite eta errespetatu garagar porridge. dinamizatzen dira, eman satiety sentsazioa eta gorputzaren eragin onuragarria dute.

Ezaugarri erabilgarria eta kaloria nahiko baxua zenbaki bat izan arren, garagar porridge ez da herri gisa merezi duen moduan. Eta alferrik, zer egin garagar grits Izan ere, medikuntza baliotsua gisa goresten duelako erabiltzen Avicenna Tibeteko medikuei, eta medikuntza modernoaren garagar porridge eta gaixotasun askoren decoctions erabiltzea gomendatzen du.

Oso erabilgarria garagar porridge jende hesteetako gaixotasunak, hipertentsio arteriala, urogenital inguruko arazoak jasaten duten. epelak efektu lasaigarriak ditu, obesitatea, idorreria eta alergiak laguntzen du.

Ebakuntza gaixoen da indarra berreskuratzea azkarrean adierazten da. Gaztetu efektua du, eta minbizi garatzeko arriskua murrizten du. In garagar porridge glutena, txikienek dauka gora, ez zuen eman.