Informazioa gozoa hortza: azukre koilaratxo batean kaloria zenbat

Seguruenik duzu entzun ostean "heriotza zuria", baita Izan ere, pisua galtzen nahi duten bezala ezagutzen azukre hori debekatuta dago, bai irina eta gozokiak, azukrea barne erabilera baino gehiago. Baina ba al da, adibidez, zenbat azukre koilaratxo batean kaloria?

Dezagun kontatzea. Begira neurriak mahaian. Esaten da diapositibak gabe koilaratxo bost gramo azukre dauka. Eta diapositiba batekin koilara pour baduzu, eta ondoren, zazpi. Bai, koilarakada aldatzen dira, baina batez den figura halako eta lor daiteke.

Ordena zenbat kaloria 1 azukre koilaratxo daude jakiteko, beharrezkoa da nola horietako asko produktu-gramo bat jasotako ezagutzeko.

Erabilitako Behin 100 g azukre, lortu genuen kcal 380 ingurukoa da, beraz, haiek gramo bat 3.8 izango da. Kalkulu aritmetikoak errazak eginez, kaloria asko ondoriozta dezakegu azukre koilaratxo batean. Bihurtzen da diapositibak gabe koilara dituen 19 kaloria. Hau da tea hiru hauts gozoa koilarakada kopa batean solteak, zure adierazpena bota duzu body 57 erregai kaloria ditu. Bai, zenbakia ez da horrelako handi bat bere burua hartzen eta azukrea Garrasi - obesitatea kausa, baina gutxi mozkortuta zure gorputza bezainbeste energia emateko gozoa tea edo kafea cups egunean zehar, jasotzen den bezala jan txakurrak beroa pare batetik . Baina jende gutxi bizi egun bat egin dezakezu, baina tea edo kafea jatea. Horrez gain, ere txarra da, hala nola, gorputza bazkari bat mantenugai gutxi jasotzen duelako.

Horrez gain, betetasuna guztiak gozoa jateko jaso, desagertzen minutu gutxi barru da. Gogoratu gurasoen debekua jateko gozokiak afaria baino lehen, hau da zure gosea hiltzeko. Bai, gosea eten da, baina laster indarra berritu itzuli.

Izan ere, gehikuntza hori odol azukre maila intsulinaren, eta horrek azkar superabita birziklatzen dator. Baina alde birziklatzeko prozesuaren efektua sortzen ari gosea da, beraz, gozoa hortz nahi pertsona gozoa axolagabe baino sarriago jatea. bihurtzen da, ez du axola zenbat kaloria tea batean azukrea bat eserita jaten duzu koilara, gehitu beharko duzu beste produktu batetik.

Baina, bestetik, azukrea uko ezin hobea da, ez onartzen,, baita bere ezaugarri negatiboak oso erabilgarria garuneko jarduera da. Hala ere, dena ez da hain erraza. Hobe da garuneko glukosa eta fruktosa jarduera elikatzeko. sakarosa senide hurbil, baina ez dira berdinak dira. Bai lehen eta ugaritasuna bigarrena fruitu edo eztia erleek ere, beraz, ez etengabe pentsatzea zenbat kaloria azukre koilarakada bat buruz, ordeztu eztia. Mesede handiagoa izango da.

Sugar gure gorputza sartzen, ez bakarrik harea edo Korapilo azukre pieza ohiko eran. Beraz kaloria zenbat galderari azukre koilaratxo batean erantzuna, ez gorde duzu obesitatea. Azukre Askoz edariak carbonated hainbat erabiltzean, baita gozokiak eta pastelak eta gailetak lortuko dugu. Eta zenbat egunean zehar sosa edan eta cookie jan?