Japoniako dieta: 14 egun - eta 8 kilo desagertu da

dieta ospea abiaduraren araberakoa pisu galera. Beraz, ezagunena gaur Japoniako dieta dago. 14 egun - bere ezartzeko aldi bat, eta emaitza - 7-8 kg galtzea. Batzuetan emaitza kg 4-6 buruz galtzea da. Teknika hau Japoniako espezialistak argaltzeko garatzen dugu, eta bere helburu nagusia da gorputzaren metabolismoa aldatzeko. Hau emaitza betirako gorde (2-3 urte) lagunduko du. Baina dieta mota hau erabili ahal izateko urtean bitan baino ez behar duzu.

Japoniako dieta baxua kaloria bat da, eta bere menu karbohidrato kopuru minimo bat, eta horrek gantz erretzearen energia eramaten dira.

Kontuan izan Japoniako dieta, 14 egun horietatik bakarra jateko menuan nahi duzun, ez du uzten produktuak, Lehen dietan adierazi aldatzeko. Era berean, debekatuta dago ikastaroaren gutxienez egun bat pasatzeko. Dieta mota hau erabiltzen duen pertsona bat, bi aste gatza, okindegi produktuak, gozokiak eta edari alkoholdunak eman eman behar duzu. Gainera, ur konbentzionalak komenigarria mineral ordezkatzeko.

Jakina, Japoniako dieta 14 egunez, beste edozein bezala, bere abantailak eta desabantailak ditu. Alde positiboa edema ezabatzea (lagunduta gatza sarrerarekin mugatuz) da. Baina kontua aipatzen desabantailak dela, zorrotzagoak dietak honako artean, fruta freskoak, arrain eta haragi hornidura handi bat izan behar izango duzu.

Hala ere, ez da hain erraza. egingo bere ezarpen baldintza batzuk betetzea ezinbestekoa da emaitzak ezin hobea:

1. elikagaien erabilera direla menu adierazitako bakarrik produktu horiek ere.
2. Ez egunetan sekuentzia aldatu.
3. Jan buruz ur mineral litro erdi egunero.
4. Ez jan gatza, azukrea, alkohola, gozogintza eta pastelak.

Izan ere, elikagai horien bazterketa dela azalpen logikoa dauka. Horrela, azukrea koipe tolesturetan kausa bihurtzen da. gatz presentzia gorputzean sustatzen etenaldiak Prozesu fluidoa irteera horren ondorioz. edari alkoholdunen dagokionez, nahiz eta 100 ardo gramo emaitza guztiak hondatu dezakete. Izan ere, metabolismoan eragin negatiboa duela, eta haiek eragiten matxura. Era berean, alkohola toxinak kendu gorputza modu oztopo bat bihurtzen da.

Zer japoniarrek garatu arabera, Japoniako Diet (jatorrizkoa) eguneko menua izan behar dute:

1. Rice - 300-400 gramo.
2. Fruta - 150-230 gramo.
3. freskoa barazkiak - gramo gutxi gorabehera 250.
4. Babarrunak - 60 gramo.
5. Fish - 120 gramo.
6. Esnea - 100 ml.
7. arrautza bat.
8. Sugar - 2 TSP.

Japoniako dieta (14 egun) jatorrizko forma kilogramo estra galtzea dagokionez gehienez emaitzak lortzeko eramaten da. Japoniako adituek gomendatzen delako aukeratzerakoan up.

Kontuan izan behar da orain dela hau dieta menu barietate asko. bai 1 edo 14 egunetan hartu ahal izango One. Oro har, produktuen artean, behi eta oilaskoa, barazki freskoak (aza eta azenarioak), eta egosia eta arrautza gordinak, kafe beltzak.

entsaladak Guztiak olioz bete behar. arrautzak guztiak eta aipatzen menuan haragia soldatutako behar da. arrautzak jan behar den gordinak, errezeta bakoitzeko da adierazten.

Era adituek gomendatzen beltzak kafe berdea tea, hau da antioxidatzaileak eta bitamina C aberastu eta E. Era edaria zahartze prozesua motelduz laguntzen eta sistema kardiobaskularrak gaixotasunen aurka agente prophylactic bat da aldatu.

orokorrean, Japoniako dieta batean, 14 egun horietatik zorrozki atxikitzen arauen emaitza betirako zaintzeko laguntzen behar duzu, beraz, ospea maila altua dauka. Oso eraginkorra jotzen da, halaber, ez duelako food bertan satiety ondorioz epe luzera mantentzen da errefusa osoa eskatzen.