Kaltegarria elikagai eragiten malestar

ondoezik sentitu itxurazko arrazoirik - da, jakina, patologia, baina ez du zertan gaixotasun bat. etengabe gose zara, sentitzen groundless alarma, azkar nekatuta lortu duzu?

Agian arrazoia zure dieta, baina elikagai baizik kaltegarriak. ondo jan hasten bada, orduan emaitza positiboak espero izango da beraiek.

Ba al zenekien badirela pertsona baten ongizatea lotutako gaiak aztertzen duten pertsonak? Horietako askok ez dute fama bilatzen, baina ikasketa horiek talde baten zazpi gaixo osasun arrazoiak nagusietako buru. Dute malnutrizioa lotutako. Gaitz horiek kontuan hartuta, ikertzaileek arazo hauei konponbide bat proposatu.

guztien zerrenda ikusteko gehien kaltegarriak elikagai -hornidura liburu bat idatzi behar izatea, baina gehiago irakurtzen, ziur zaude bere osasun buruz asko ikasteko. Irakurri eta osasun aplikatu!

I. kronikoak nekea

Nor ez da adierazpen "energia falta" da ezagutzen? Hau ahulezia, apatia, antsietatea.

Arrazoia elikagai kaltegarria izan daiteke, eta eragiten dute:

• karbohidratoak, eta horrek gure energia iturri dira falta. Haien absentzia edo gabezia moral eta fisikoa malestar, nekea eragiten du.

• Deshidratazioa.

• Iron gabezia.

Elikagai kaltegarriak ahalik eta ez erabiltzea, eta besteak beste, bertan behar dieta honela:

• lean txahala.

• Irina wholemeal zerealak.

• Babarrunak, arroza.

• arroza eta barazkiak Oilasko erregosia.

• Oatmeal.

II. umore eza

Arrazoia food kaltegarria da, eta, ondorioz:

• gantz eza;

• bitamina gabezia A;

• Azido folikoa gabeziak.

jan behar duzu:

• Green;

• Seafood zopa;

• kabiarra gorriekin Ogitartekoak;

• zainzuriak;

• tomate eta pepinoak Oilasko entsalada;

• Bananas.

III. PMS

daude erabilgarri eta kaltegarriak food produktuak, osasun eragina duten geroztik, beharrezkoa da PMS for:

• mugatu gozoa kontsumoa - janaria txarra da.
• lekaleak eta zerealak dietan artean;
• Jan esnekiak gehiago: gantz gutxiko jogurt, apricots lehorrak, gazta, jogurt;
• fruitu lehorrak Oatmeal;
• Polenta barazkiekin.

IV. kronikoak gosea

Erabilgarria produktu gosea kronikoa sindromea elikatzea:

• Fruta;

• Barazkiak;

• Letxuga sagar sagardo ozpina gehituz;

• Esne;

• Zuntza:

• Ogia eta bran (goian ere erabilgarria eta forma edozein jarraituz);

• Sweet piperra.

V. An Irresistible produktu batzuk craving - gluttony

overeating arrazoia

Izan ere, zenbait elikagai glycogen eskasia ekar - substantzia bat gorputzaren glukosa egiten du. Kasu honetan, garuna zure gorputza gosea seinaleak.

Lehen horrela arazoa kentzeko:

• Kaltegarria elikagai: pastelak, Tartas eta gozokiak ordezkatuko erabilgarria: fruitu eta almendra fruta jogurtak;
• apricots lehorrak marrubiak jan ditugu;
• prunes eta fruitu lehorrak dieta gehitzea;
• entsaladak gehitu squeezed limoi zukua;

VI. Unfounded beldurrak, antsietatea, suminkortasuna, insomnioa

Arrazoia.

Askotan, sindrome horiek tea eta kafea kontsumoa kontrolatu gabeko eragindako. Ia da kafeina, hau da, gorputza excreted 15 orduko epean gaindosi baten.

Gomendatzen janari osasuntsua:

• belar infusioak;

• Fruta jogurt;

• Labean - piperrak, tipula;

• Barazkiak erregosia;

• oiloa (osagarri gisa - buckwheat);

• lean behi;

• Salmon limoi estutu bat labean.

VII. nire burua lausotu - lainoa

Xahutzen nire burua hain baliagarria elikagai lainoa:

• Eztia ogi beltzaren gainean luzituta;

• Intxaurrak;

• aza - entsaladak;

• patata bila Kalabazin batera.

• blueberries krepe.

Hori zazpi arau guztiak, eta horrek gainetik ikerlariak eskainiko digu. Orain argi dago, non osasun egoera txarra jaso ahal izango duzu, eta zer egin behar duzun da beti alai eta espiritu ona osasuntsua. Jainkoaren kopurua da - duten 7 esatean. Beno, gero Jainkoak lagunduko duzu!