Karbohidrato-free dieta menu, eta oinarrizko arauak

betiereko gizateriaren mina - perfekzioa bidean lanean. etengabe joaten gara "Victoria Sikret" eredu erantzuteko sakrifikatu. Batzuetan eromena eta neke hori gaizki osasuna eta ongizatea eragiten dator besterik ez. Hau kilogramo eta zentimetro new gerritik sorrera dakar. non ziren itzuli gara. Ihes gurpil zoro bat - ez aukera bat. bide eta irtenbide berriak bilatzeko behar dugu. Laguntza Karbohidrato-free dator dieta menu bertan egokia prestatzeko eskatzen du.

zuzenketa metodo hau jotzen da gutxien zorrotzak eta eraginkorrena izan dadin. Noiz amore ematen diogu karbohidrato - energia-iturri nagusia, gorputza berriak bilatzen ditu. Hori dela eta azkar erre eta gantzak dira "aldegingo." Beraz, zer dira Karbohidrato-free dieta betetzeko beharrezko oinarrizko arauak:

- eguneroko menu eduki beharko luke no 40 baino gehiago karbohidrato gramo. Bai, zehazki. Ez du zertan erabat emateko up. besterik kopurua murrizteko behar duzu.

- Lehenengo astean muga karbohidrato gehienezko sarrerarekin, eguneko 20 gramo gehienez ere. gantzak erabilera, energia-iturri nagusi bezala: Horrela zure gorputza asmo gutun eta etorkizuneko impending ulertzeko ematen dizute.

- desatsegina ondorioz constipated bihur daiteke. Hau abiatzen Karbohidrato-free dieta elikagai albo ondorioak eragiten duten. Ez da beldurgarria. Nahikoa da botika berezia eta bitaminak hartzeko, eta horrek arazo hau ekiditen.

- behar ur asko edan, ura, ez osotasunean likidoa da. Daily 2-2.5 litro.

- bigarren astean amaieran, antolatu zure gorputza atseden. karbohidrato asko jan osatzen oreka. Garai horretan, gantzak ibili behar duzu, eta ez gehiegi dituelako.

Kontuan izan behar da sormena erakusten duten, erakusteko sukaldaritza trebetasunak, kontuan bere lehentasunak eta nahiak hartuta, Karbohidrato-free to you dieta emango du. Bere errezeta nahiko erraza da eta, aldi berean zaporetsua eta askotarikoak dira. zuk, maitea, emakume, eguneko menua honako proposatzen dut eta espero izango dela iruditzen guztiontzat!

ez du axola), gazta edo haragi, kafea edo tea zati bat, baina azukre gabe - 1) gosaria For lurrunetan arrautza (edozein modutan jan dezakezu.

2) ordu bat jaten 200 gazta gramo, krema nahastuta. Berriz ere, azukrea ez.

3) Afaldu zopa, haragi egosia edo arrain (edozein zerealak edo patatak) gabe.

4) Green sagarra, jogurt kopa eta gazta xerra bat mokadu bat perfektua izango da.

5) afari batean, tratatzeko zeure burua eta zure familia arrain, barazki eta belar paperarekin labean.

Berriki, dietak munduan gehien eta bilatzen ondoren bat Karbohidrato-free dieta da. Horrelako dieta menu bat nahiko anitza da. Baina, aldi berean, ez dugu ahaztu behar berrogei karbohidratoak eta mahai gramo arau nagusia. produktuen zerrenda bat eskaini nahi duzula Batez ere eguneroko dietan kanpo uzteko, edo gutxienez haien gutxieneko bat erabilera murrizteko.

1) patata;

2) ogia eta pastak;

3) zerealak desberdinak;

4) jam, azukrea, eztia;

5) gozoa jogurtak;

6) gazta mota guztietako masa du;

7) ur gozoa (hainbat freskagarriak);

8) edari alkoholdunak;

9) Jakina, garagardoa, gizon sabela agertzen den;

10) fruta-kopuru handia bat;

11) haziak, txapeldunak baitira Karbohidrato eduki;

12) intxaurrak mota guztiak.

Jakina, produktu asko eskaini Karbohidrato-free dieta emateko. Bere menu, hala ere, nahiko era askotakoak izan daitezke, ikuskizun irudimena bada. Beste edozein dieta bezala, abantailak eta desabantailak kopurua dauka. Beraz, erabili pisua galtzen, lehen galdetu medikuari erabakitzen baduzu. Zuk ere kontuan izan behar food hori haurdun dauden emakumeak eta erizaintza mums contraindicated.